周日徒步走邙岭

常征

4 V. y( ^1 ?9 }! D$ d# T9 V    步行作为一项运动，具有很多好处。专家指出，如果你长期坚持徒步行走，那么在 0 B4 d( e( W4 D- i你身上的心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都会明显低 于喜欢乘车的人。 , r! {. W, u3 u; c* G) x" A' \& e    因为步行能增强血管的弹力，减少血管破裂的可能性；增强肌肉力量；促进血液循 & [- [! q: b+ S. v5 Z" ]$ d2 Z$ o环，更好地进行新陈代谢；增强心脏功能，使人心跳慢而有力；增强忍耐力，使人心境 开朗、精神愉快；减少脂肪和胆固醇在动脉壁上聚积的可能性，减少血凝块的形成和心 . K# a& S; {# V9 \4 Z! p肌梗死的可能性；降低血糖，减少血糖转化成脂肪的可能性；降低血压、减少心脏病发 病率。 在郊外，在没有现代工业污染的大自然里徒步效果更佳。前天我们近200名大河论坛网 : \$ Q: L% R- I: q8 ~  a友在郑州黄河南岸邙岭徒步18公里、 ; Z4 o. A% q: i' c) n; b + @2 X9 K" r( d' m# @8 E% {: z 9 [! V2 P* z3 T. A* ?* K) X0 m+ N- \ 6 L% g, x& c: q, [$ V5 N; m3 | 黄河中下游界碑 7 r! \4 R) l! E, M% d" Z/ H+ ^ ' R. M0 ~, \) g5 K( y! b' X( u 9 H. b, r% B: h 6 v! t) ~6 j/ u  q 9 n, h2 w8 `8 e4 Y% I# X # R  G* c% q3 E" Y3 C) r  b $ }( }, w0 J5 c1 \7 m 5 ]4 P* K+ Z& c9 y9 e* Y ' H& G( G1 N- G4 {' S7 @) { 1 q0 S  {, I! A  H$ C . K& z9 F; ^9 y3 {" ^; E

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雨蒙

晋中海豹

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悠游乐LASR

惬意。

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