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( |( k5 o' _& W8 ?# R& a 步行作为一项运动，具有很多好处。专家指出，如果你长期坚持徒步行走，那么在
) t: X7 g# w" i你身上的心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都会明显低
3 d! |/ F( x G6 q7 _于喜欢乘车的人。
. w" }" Y$ f" x- }8 ` 因为步行能增强血管的弹力，减少血管破裂的可能性；增强肌肉力量；促进血液循
4 y ?/ w0 j( F0 @& O& i" v7 ]( q9 ]环，更好地进行新陈代谢；增强心脏功能，使人心跳慢而有力；增强忍耐力，使人心境! x8 K5 ?+ H" g: ]. e% h {7 \
开朗、精神愉快；减少脂肪和胆固醇在动脉壁上聚积的可能性，减少血凝块的形成和心7 j6 j4 J [* J
肌梗死的可能性；降低血糖，减少血糖转化成脂肪的可能性；降低血压、减少心脏病发8 `% _0 S. m/ b* ~! D( b
病率。# f" \" h3 ]/ A; Q& I
在郊外，在没有现代工业污染的大自然里徒步效果更佳。前天我们近200名大河论坛网
^2 E3 T8 ?0 l! K% K. l; b- t4 K友在郑州黄河南岸邙岭徒步18公里、
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黄河中下游界碑% _$ X5 h* Z4 J. B' ]" A. K$ H
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发表于 2011-4-26 04:57
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