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& Q% I+ K4 M- r. v2 ~9 }4 b, T 步行作为一项运动，具有很多好处。专家指出，如果你长期坚持徒步行走，那么在
$ ~" f8 L, y; G) S/ x你身上的心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都会明显低+ C' r5 G: M* @; i0 p& D
于喜欢乘车的人。
. t' l: q: O: ^: a* r 因为步行能增强血管的弹力，减少血管破裂的可能性；增强肌肉力量；促进血液循* m7 ~" ^. l8 C1 }- s, x
环，更好地进行新陈代谢；增强心脏功能，使人心跳慢而有力；增强忍耐力，使人心境
8 G: W ]: t* [4 K6 N0 p开朗、精神愉快；减少脂肪和胆固醇在动脉壁上聚积的可能性，减少血凝块的形成和心
+ D, ?$ T% T5 X! d肌梗死的可能性；降低血糖，减少血糖转化成脂肪的可能性；降低血压、减少心脏病发0 j# [% _+ G3 q" y; X
病率。
: F& [* t: ]! ~( i! ]( h在郊外，在没有现代工业污染的大自然里徒步效果更佳。前天我们近200名大河论坛网" `8 C% Y2 [4 j6 A" N7 G) e0 V. q
友在郑州黄河南岸邙岭徒步18公里、$ H9 d( m+ n. q! @7 r) V
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8 c. I' r8 z6 z: q" f; v4 B7 i黄河中下游界碑
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发表于 2011-4-26 04:57
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