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% J# | ^: K* K: n 步行作为一项运动，具有很多好处。专家指出，如果你长期坚持徒步行走，那么在
) z$ ~3 C8 Z" b) @你身上的心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都会明显低8 e4 X- b! V3 c8 _3 I4 h3 f
于喜欢乘车的人。 / k, d e3 c+ ]: s/ [! |5 R
因为步行能增强血管的弹力，减少血管破裂的可能性；增强肌肉力量；促进血液循
- u# o m( P, y( b环，更好地进行新陈代谢；增强心脏功能，使人心跳慢而有力；增强忍耐力，使人心境5 v, O8 l5 [. L, E! h
开朗、精神愉快；减少脂肪和胆固醇在动脉壁上聚积的可能性，减少血凝块的形成和心 ?6 G# {- d; b4 ]
肌梗死的可能性；降低血糖，减少血糖转化成脂肪的可能性；降低血压、减少心脏病发
6 M% P- F4 }8 r$ e* M9 X7 ?) V病率。% d3 n% f" ~+ {% E
在郊外，在没有现代工业污染的大自然里徒步效果更佳。前天我们近200名大河论坛网& Y* d& N( g3 R* l2 Y
友在郑州黄河南岸邙岭徒步18公里、" f* z: b6 ~: e; B2 |+ K9 C
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发表于 2011-4-26 04:57
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