周日徒步走邙岭

常征

2 V8 N( b: h& ^; x6 N7 f    步行作为一项运动，具有很多好处。专家指出，如果你长期坚持徒步行走，那么在 - Q0 G' v" _8 a. Y3 S$ q你身上的心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都会明显低 3 P) Q& q  _' |% C/ L于喜欢乘车的人。 $ ~6 p# R& R) ?6 v1 P6 e- M/ b    因为步行能增强血管的弹力，减少血管破裂的可能性；增强肌肉力量；促进血液循 " ?$ i: O1 ^9 W7 j环，更好地进行新陈代谢；增强心脏功能，使人心跳慢而有力；增强忍耐力，使人心境 开朗、精神愉快；减少脂肪和胆固醇在动脉壁上聚积的可能性，减少血凝块的形成和心 * D8 f6 q0 s: I0 \/ \; z# d肌梗死的可能性；降低血糖，减少血糖转化成脂肪的可能性；降低血压、减少心脏病发 病率。 在郊外，在没有现代工业污染的大自然里徒步效果更佳。前天我们近200名大河论坛网 友在郑州黄河南岸邙岭徒步18公里、 8 _+ K4 W% v3 w- T: {' B 7 d  [. q. i/ F& M: ^2 v) k ! R  g, y, F0 j" q ' c5 A9 a: F8 n+ s' n* o 6 m7 ~& r& _5 x1 E: E ! y: n. @! _5 P" }) T0 h % A1 a6 S; f/ T; I4 l8 D8 [9 u( [黄河中下游界碑 - \/ {. E2 @& J4 H & @7 D. e% v, I: x6 b. X . R- e1 e- X; o% X6 B7 P9 `+ J 9 Z4 N- W5 {7 ?4 t  } 8 W6 Y5 g' n6 |6 d 1 o: U; V2 p- T( o / {& r5 s! e2 V! G: G1 k+ I6 Y# b   e% f/ N6 l* f; U1 j5 s 5 o' h# W2 z% l5 \0 k4 t3 ^

常征

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雨蒙

晋中海豹

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悠游乐LASR

惬意。

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