周日徒步走邙岭

常征

步行作为一项运动，具有很多好处。专家指出，如果你长期坚持徒步行走，那么在 7 G+ L3 P. Q- e! B/ Q你身上的心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都会明显低 于喜欢乘车的人。 % o: Y* t% n3 \5 s4 ~. P: x: a$ V    因为步行能增强血管的弹力，减少血管破裂的可能性；增强肌肉力量；促进血液循 / y9 \7 k! e) A. q: Y. }" b环，更好地进行新陈代谢；增强心脏功能，使人心跳慢而有力；增强忍耐力，使人心境 开朗、精神愉快；减少脂肪和胆固醇在动脉壁上聚积的可能性，减少血凝块的形成和心 肌梗死的可能性；降低血糖，减少血糖转化成脂肪的可能性；降低血压、减少心脏病发 病率。 5 F' K  p5 ^* i在郊外，在没有现代工业污染的大自然里徒步效果更佳。前天我们近200名大河论坛网 " m. i4 f- n0 s# |2 {% K. O+ G0 o友在郑州黄河南岸邙岭徒步18公里、 8 i; G; x  ~. m0 V6 g " C+ P$ y- ~* H/ x # k7 K% Q+ d1 ?2 g & Y9 N! ^6 T1 H4 `: } . l$ |: c$ ]6 i3 I 黄河中下游界碑 ) N$ ]( K: P5 g) z- F ' s1 k* {% ]% ` 8 V" E1 S- d/ b* Q, ~1 A5 Z 3 D+ Q# O" C' b, C1 [ 4 t3 W/ t' ]5 J& a% E) M: A8 A " T* C  K7 I2 p8 R 9 e! P# _* d- a0 y* k0 R

常征

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雨蒙

晋中海豹

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悠游乐LASR

惬意。

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