周日徒步走邙岭

常征

: O0 ^7 g: }! i    步行作为一项运动，具有很多好处。专家指出，如果你长期坚持徒步行走，那么在 ! y- B6 o( c$ Q4 Q" Q你身上的心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都会明显低 于喜欢乘车的人。     因为步行能增强血管的弹力，减少血管破裂的可能性；增强肌肉力量；促进血液循 环，更好地进行新陈代谢；增强心脏功能，使人心跳慢而有力；增强忍耐力，使人心境 开朗、精神愉快；减少脂肪和胆固醇在动脉壁上聚积的可能性，减少血凝块的形成和心 9 o+ x6 A8 _+ c' h# ^  c: c) t肌梗死的可能性；降低血糖，减少血糖转化成脂肪的可能性；降低血压、减少心脏病发 : P% w3 r2 Y; O- p% L! ~& I, y病率。 在郊外，在没有现代工业污染的大自然里徒步效果更佳。前天我们近200名大河论坛网 3 P' b$ R8 a5 H2 z/ \1 m; S友在郑州黄河南岸邙岭徒步18公里、 9 s' q7 D( y" J) E, h  M2 K 3 q4 _3 ^7 Z) D8 Q& K * `5 |& v# N1 T9 ^* w8 P* L4 @, D 9 O4 E( i; a& x6 R6 _  o8 p$ G黄河中下游界碑 , R# @* b5 u6 X: f9 f, u ( r5 ^& X1 L5 `7 s 3 h  X+ y1 k6 \& M. M0 }) [ 8 x' S( g" M4 V* b 9 Q* m& V. `' O* R/ x" I! W* r/ }9 ? ' Q8 A( e. L4 z( W' H , V' y+ @4 [, t9 V - Z+ o& B/ ~6 u- _5 M; j  l8 k 3 S. K4 T' W( N; D+ s* e2 c

常征

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雨蒙

晋中海豹

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悠游乐LASR

惬意。

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