![]() ![]() 下载 (42.35 KB)
7 j+ {& J2 J% F! M. a8 k/ S Q2011-4-14 10:573 r! U3 v" S) e9 R( n* {
0 m- l) V! x% Z! {) O4 E0 e
% R7 l- y5 `6 c( ^ 上班族熬夜是很正常的事，但经常熬夜对身体会产生很坏的影响。
9 q6 L' q4 E4 g7 ~0 B* l 睡觉的诀窍： 7 ?( q" T) |7 x' a/ R
根据医学和笔者的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为忘记了。 ; p+ O4 }3 t: q! w. M
通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头? ![]() ![]()
下载 (21.51 KB)& ^/ C: S+ i* q; R$ Y3 s
2011-4-14 10:57. L: i* G; g6 R5 D( N1 y
& u' O7 i+ J0 O% l( T6 S/ X$ X
9 f* i- \: z( w. r2 F0 y" ~ V* C
那是你赖床躺在枕头上歇息的习惯养成的，而并非我们需要那么久的睡眠时间。尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过一定要在正午时间。夜晚则要再正子时睡着，五分钟等于六个钟。 . M/ t! i$ C3 B. y- c9 y5 G" W
所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时一定要睡，哪怕是二十分钟，睡不着也要训练自己睡着。 - e6 {' i' n, Y) k0 {
过了正子时，即大约十二点半以后，你不会想睡了，这是很糟糕的事情。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏。 8 [0 I8 j r6 r# Y* V. o
所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。 , ~& _1 ~+ Y5 y' }- a2 z" M+ o
失眠的人大都是过了十二点，还在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮时才睡着了，可起床后，直到第二天下午都会昏头昏脑。你总感觉失眠、睡眠不足，实际上是没有睡对方法呀 | 
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2011-4-15 08:25
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2011-4-15 17:52
发表于 2011-4-17 12:23