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4 L7 j5 ]& f/ r+ [/ Y0 \) c3 X+ k 上班族熬夜是很正常的事，但经常熬夜对身体会产生很坏的影响。
+ z; \8 a9 Y3 B% ^0 x% a( o 睡觉的诀窍： : q9 _$ ~4 {; Z, f* q0 s5 X
根据医学和笔者的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为忘记了。
0 R6 _1 x; {8 {- P 通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头? ![]() ![]()
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?5 F2 Z+ l8 S( a! X 那是你赖床躺在枕头上歇息的习惯养成的，而并非我们需要那么久的睡眠时间。尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过一定要在正午时间。夜晚则要再正子时睡着，五分钟等于六个钟。
3 r8 v5 m' g6 X( k 所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时一定要睡，哪怕是二十分钟，睡不着也要训练自己睡着。
* M2 ?1 P. s5 L0 \) h4 B4 ^ 过了正子时，即大约十二点半以后，你不会想睡了，这是很糟糕的事情。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏。 4 F# a4 u+ }$ m! T/ W
所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
\. J& e8 O' Q 失眠的人大都是过了十二点，还在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮时才睡着了，可起床后，直到第二天下午都会昏头昏脑。你总感觉失眠、睡眠不足，实际上是没有睡对方法呀 | 
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发表于 2011-4-15 08:25
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发表于 2011-4-15 17:52
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