每晚睡7小时者寿命长

白山龙 · 发表于 2007-6-10 19:42

　　美国的一项研究认为，每晚睡5～7小时的成年人，寿命比睡眠少于4小时或超过8小时的人要长；每晚睡7小时者的生存期最长。这是他们对110万成年人(30～102岁)进行长达6年的研究后得出的结论。但美国国家睡眠基金会仍推荐成人每晚应睡7～9小时。如果每晚睡8.5小时感到精力充沛，不必减少睡眠时间。

　　　　家庭医药

自由人 · 发表于 2007-6-10 20:43

睡眠很重要，

傲雪寒梅 · 发表于 2007-6-10 21:09

每晚睡5～7小时

黑狗鱼 · 发表于 2007-6-11 08:45

每晚睡7小时者的生存期最长
我晚22点睡,早5点起.正好.

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