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“3.26”事件 3月26日清早，三湖连江水温大至在10—12度之间，严格意义上讲这个水温中游泳应该算是冬泳。早上清水沟、霞客、金枪鱼相约摸岛(在此前我们均已摸过岛)。当我们三人游过岛后感觉身体游开了，有一种爽的感觉，一种冲动也随之而来——绕岛。三人水中相约绕岛，不曾想海巡、福兴隆也跟着我们后面游过来了。在离岸百来米时我感到身体有一些透支，但意识还很清晰，咬一咬牙，加一把劲，一会儿上岸了。此次绕岛耗时约30分钟左右。但跟在后面的福兴隆就遇上了一些麻烦，他虽然凭着顽强的意志游上岸了，但由于在低温水中游的时间过长，造成身体低温，上岸后险些休克。这起事件（暂且叫为事件吧）虽然有惊无险，但有许多东西值得我们去总结、借鉴，有益于我们安全冬泳。 1、科学冬泳，循序渐进，不可蛮干。冬泳是强其意志，健其体魄的一项运动，但绝不是呈英雄好汉的运动。他应以循序渐进的方式来进行—从低温到高温，从短时间到长时间，从近距离到远距离，从而逐步提高冬泳能力。 2、冬泳也是一项因人而异的无能无力。张三能在低温中游30分钟，不能代表李四也可以游30分钟。这要受多方面因素影响，如个体体质差异、胖瘦体型、冬泳经历不同等都会影响你的耐寒能力。因此我们每个冬泳人要根据自身条件来科学合理安排冬泳的时间和距离，切不可与人攀比。 3、冬泳人要学会自保自救。我们长游时一定要带好装备下，同时要结伴而游，切不可做独游侠。 4、新老队员之间要经常交流沟通。老队员的一些经验和经历是财富，他山之石可以攻玉，新队员可以借鉴和学习，这样就可以少走弯路，少吃苦头。下面我就把这几年来我们一些老队员总结的一些经验拿出来晒一晒，希望对老队员有所帮助。A、同样水温不同的感受。如秋天向冬天过渡和冬天向春天过渡时，这两个时段有可能气温或水温接近但我们身体的感受不同，游的距离和时间也不尽相同。这主要是由于秋天向冬天过渡时我们的体能还没有下降，身体的各个器官的机能还很活跃，游的时间和距离可能长些；而冬天向春天过渡时，经过一个冬天，我们的体能已有所下降，器官的机能也不很活跃了，游的时和距离可能就短些。民间俗语云：春捂秋冻讲的也是这些道理。2007年12月25日，三湖连江的水温只有7度，我们几个队员为了检测一下自己的体能在水中游戏了大约400米（第二天要前往武汉渡江），而2008年开春时水温升到7度时我们就不能游这长的距离了。B、过完冬天，第二年开春后气温、水温在缓慢上升，我们的运动量也在加大，但幅度不要太大。就绕岛而言，一般分三步走，第一步，水中游10分钟，大约游5—7天；第二步摸岛，也是大约游5—7天；第三步才是绕岛。并且每一阶段游完后感觉还有潜力游，而并不是强弩之末了。 通过这起“事件”，希望我们每个人在其中有所受益。另外，在这起事件中我们老队员没带好新队员，在此表示歉意。 | 
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发表于 2011-4-1 11:20
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发表于 2011-4-1 11:57
