3月31日游泳跑步日记

新开河 · 发表于 2011-3-31 18:56

秦皇岛天气预报
3月31日星期四

14℃
西风3级
气压：
湿度：40%
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30日星期三（今天）
: {/ g' K2 F0 C- W 晴转多云
0 U! r2 |" C9 A: \3 q( @17℃~ 5℃
" z/ `) F0 b" p4 z9 Z3 D% k& w西南风 3-4级
31日星期四（明天）
. m1 {- B, M/ W多云/ o+ X( Q& j& N
16℃~ 3℃) C4 P# d' S. J( ^5 T, X
西南风 3-4级
1日星期五（后天） " N3 t2 ?% t3 f0 P9 X+ H
晴转多云
3 }" s q5 v3 g5 X- W2 h) w9 ~, }10℃~ 1℃
4 ?4 E4 m6 n2 k+ H无持续风向微风
2日星期六
; W: o/ V0 v) U4 T晴8 g$ g: W- Q+ k9 x6 d$ n; X
8℃7 e/ X; S: \6 Q4 s, b/ x
北风 3-4级
3日星期日
+ ~ F- d$ C5 [晴+ K& z( K% _7 o
11℃~ 3℃; g+ d- B: k d# \
北风 3-4级
4日星期一 / x5 |6 \* {: e9 F" L8 r. j8 `
晴6 [$ z* @) F8 o
14℃~ 4℃( I7 P H& N( n' s f
无持续风向微风

昨天下午2点来到东山浴场。海边风没什么，也没什么浪头。水位落潮，海水离渔人码头的水泥平台有18步远。下水后，我走了90步，水深及胸。趴下身子，抬头蛙泳10下，转过身来，埋头爬泳40下，水花到沙子，站起身来，走了大概30步来到岸上。换衣服时非常舒服。春天真的到了。
今天早晨7点在体育场跑了2圈，气喘吁吁。头一圈用了2分5秒，第二圈用了2分23秒。昨天穿着秋裤，背心，拖鞋，体重70.5公斤。一个冬天体重长了10斤。

明天进入4月份，开始跑步锻炼，把体重减回去。

一石击水 · 发表于 2011-5-27 12:59

艰苦的训练！加油！

海豚大侠 · 发表于 2011-5-31 09:06

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