3月31日游泳跑步日记

新开河 · 发表于 2011-3-31 18:56

秦皇岛天气预报
3月31日星期四

14℃
西风3级
气压：
湿度：40%
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30日星期三（今天）
' D# x( P6 g- J# q3 v, p5 u# r 晴转多云7 F* J; L% c5 k
17℃~ 5℃8 F! U' |/ g Q6 M; @1 M2 \4 @
西南风 3-4级
31日星期四（明天）
% o$ I3 [" [ B; S多云- p3 N% b% I4 i2 B" D2 H, t3 y
16℃~ 3℃3 z1 }5 l( a! h! g$ n
西南风 3-4级
1日星期五（后天）
' ^$ n0 W( A( }# ]2 p! r3 b- w. `$ ~ 晴转多云
5 H5 P/ Z: j4 C% h" n10℃~ 1℃ j9 N) N( F$ k
无持续风向微风
2日星期六 7 Z6 k" v8 h$ g
晴* m* u# }2 @& v' i; W$ J
8℃) T% C2 L. ]8 R [* l
北风 3-4级
3日星期日 4 I B& ^" I w* n9 Q: f; { C
晴
3 C3 Z$ y) Q; h3 n11℃~ 3℃
& E3 t8 G3 s' V) a8 @" g北风 3-4级
4日星期一 $ @# i* `. ] \. o1 v
晴- K9 b9 j5 @' `& E( K ]
14℃~ 4℃
; Z+ X3 w, A+ O1 c( H( i9 ~7 N无持续风向微风

昨天下午2点来到东山浴场。海边风没什么，也没什么浪头。水位落潮，海水离渔人码头的水泥平台有18步远。下水后，我走了90步，水深及胸。趴下身子，抬头蛙泳10下，转过身来，埋头爬泳40下，水花到沙子，站起身来，走了大概30步来到岸上。换衣服时非常舒服。春天真的到了。
今天早晨7点在体育场跑了2圈，气喘吁吁。头一圈用了2分5秒，第二圈用了2分23秒。昨天穿着秋裤，背心，拖鞋，体重70.5公斤。一个冬天体重长了10斤。

明天进入4月份，开始跑步锻炼，把体重减回去。

一石击水 · 发表于 2011-5-27 12:59

艰苦的训练！加油！

海豚大侠 · 发表于 2011-5-31 09:06

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