3月31日游泳跑步日记

新开河 · 发表于 2011-3-31 18:56

秦皇岛天气预报
3月31日星期四

14℃
西风3级
气压：
湿度：40%
[切换城市][查看详细天气][返回本地]

30日星期三（今天） @; A9 w; T1 v; M5 L) u
晴转多云
8 C, y* S" ~ C! E- x17℃~ 5℃
9 `" `! r6 e% O% h, h3 T西南风 3-4级
31日星期四（明天） + p# N1 b4 X3 d6 p9 F- ^0 c
多云
! D/ x6 G9 c% c, S16℃~ 3℃
; b7 `* [4 l; k& ]8 z西南风 3-4级
1日星期五（后天） , U- @5 P$ F% {1 F$ J2 z
晴转多云
& u" t" w. A9 g# S. L+ _10℃~ 1℃+ e( ]0 P: W: v" L; ]% v
无持续风向微风
2日星期六
# C2 {2 `# p( \: ^* Z- Q b晴
( k: e8 O. o4 k2 g8℃
, r7 U8 y/ s0 m1 J: l8 F8 q1 O北风 3-4级
3日星期日
k( A" y" d( {* Q晴0 U" ~" B% C/ s7 }
11℃~ 3℃. N' Q& C6 X9 e! [, g
北风 3-4级
4日星期一 9 W+ T; T6 {( l# A G$ I$ N
晴# @7 a: n0 M3 D& M( s& q: I* n4 G) X
14℃~ 4℃/ p* Y9 j% g$ \3 ~0 O
无持续风向微风

昨天下午2点来到东山浴场。海边风没什么，也没什么浪头。水位落潮，海水离渔人码头的水泥平台有18步远。下水后，我走了90步，水深及胸。趴下身子，抬头蛙泳10下，转过身来，埋头爬泳40下，水花到沙子，站起身来，走了大概30步来到岸上。换衣服时非常舒服。春天真的到了。
今天早晨7点在体育场跑了2圈，气喘吁吁。头一圈用了2分5秒，第二圈用了2分23秒。昨天穿着秋裤，背心，拖鞋，体重70.5公斤。一个冬天体重长了10斤。

明天进入4月份，开始跑步锻炼，把体重减回去。

一石击水 · 发表于 2011-5-27 12:59

艰苦的训练！加油！

海豚大侠 · 发表于 2011-5-31 09:06

		自动登录	找回密码
密码			注册

3月31日游泳跑步日记

本帖子中包含更多资源

浏览过的版块