3月31日游泳跑步日记

新开河

秦皇岛天气预报
3月31日 星期四
- W7 `4 A! t  ?* Y5 a
( Q! W/ P/ u3 ~7 x2 m" Q14℃
西风3级
气压：
  X" x- d! G: _ 湿度：40%
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• 30日星期三（今天）
  6 J" f' |2 k1 c" o 晴转多云
  8 @4 u% y! T3 g) D& v; [8 s17℃~ 5℃
  西南风 3-4级
• 31日星期四 （明天）
  4 t% j/ ~0 t5 j/ ]% F5 ?$ y  d% Q( E多云
  16℃~ 3℃
  西南风 3-4级
• 1日星期五 （后天）
  " O4 e1 `- |; x 晴转多云
  10℃~ 1℃
  无持续风向 微风
• 2日星期六
  6 \6 n8 ]! r5 t晴
  8 n( t; X2 r  m, M! B6 f8℃
  3 j0 \$ c8 S( f% G8 T. h" E8 X# [北风 3-4级
• 3日星期日
  - {% U1 a4 a4 m5 ^0 U( q( C* Q晴
  11℃~ 3℃
  北风 3-4级
• 4日星期一
  6 g" v' w* v# Z4 e4 x* m晴
  14℃~ 4℃
  无持续风向 微风

昨天下午2点来到东山浴场。海边风没什么，也没什么浪头。水位落潮，海水离渔人码头的水泥平台有18步远。下水后，我走了90步，水深及胸。趴下身子，抬头蛙泳10下，转过身来，埋头爬泳40下，水花到沙子，站起身来，走了大概30步来到岸上。换衣服时非常舒服。春天真的到了。
) `7 K1 f/ P& |( b; K今天早晨7点在体育场跑了2圈，气喘吁吁。头一圈用了2分5秒，第二圈用了2分23秒。昨天穿着秋裤，背心，拖鞋，体重70.5公斤。一个冬天体重长了10斤。
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明天进入4月份，开始跑步锻炼，把体重减回去。

一石击水

艰苦的训练！加油！

海豚大侠