3月31日游泳跑步日记

新开河

秦皇岛天气预报
6 \7 L0 n( ^5 Z- {3月31日 星期四
& T  o0 B; S( t3 W9 n! k! q; v0 v  c
+ Y) a# l+ u( R" f6 _/ _% L* E14℃
/ H  ]1 L% ?5 H5 L+ ?; v8 b3 T西风3级
8 `' T/ `; s& F# A% h4 n7 p气压：
1 g& _# q0 j% V 湿度：40%
9 Z% w6 @0 Y; p9 N* b[切换城市][查看详细天气][返回本地]

• 30日星期三（今天）
  ; g) j- b9 `& X 晴转多云
  5 ]+ N/ B* v7 y+ P17℃~ 5℃
  7 z* H( G. b. L4 C  \$ m西南风 3-4级
• 31日星期四 （明天）
  4 T9 m  o# v' c. m多云
  16℃~ 3℃
  西南风 3-4级
• 1日星期五 （后天）
  3 X: h: e, I4 K* q) T  {- g, \9 L 晴转多云
  10℃~ 1℃
  / ?1 l9 S) P5 @  I: U无持续风向 微风
• 2日星期六
  晴
  0 M/ `: b2 T3 ?) w: c" ?% J3 q8℃
  + Y1 G, M* K1 H* |) J北风 3-4级
• 3日星期日
  " M5 m6 Y7 D& S. ]晴
  11℃~ 3℃
  北风 3-4级
• 4日星期一
  晴
  14℃~ 4℃
  1 }7 G) |6 [( V6 d4 T7 f无持续风向 微风

昨天下午2点来到东山浴场。海边风没什么，也没什么浪头。水位落潮，海水离渔人码头的水泥平台有18步远。下水后，我走了90步，水深及胸。趴下身子，抬头蛙泳10下，转过身来，埋头爬泳40下，水花到沙子，站起身来，走了大概30步来到岸上。换衣服时非常舒服。春天真的到了。
- r5 B( Y  e" e( S1 ^2 _2 U今天早晨7点在体育场跑了2圈，气喘吁吁。头一圈用了2分5秒，第二圈用了2分23秒。昨天穿着秋裤，背心，拖鞋，体重70.5公斤。一个冬天体重长了10斤。
  R$ w7 U- I: H- t2 H
/ ]  x* a" U+ K$ d! c. [4 ~2 p明天进入4月份，开始跑步锻炼，把体重减回去。

一石击水

艰苦的训练！加油！

海豚大侠