3月31日游泳跑步日记

新开河 · 发表于 2011-3-31 18:56

秦皇岛天气预报
3月31日星期四

14℃
西风3级
气压：
湿度：40%
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30日星期三（今天）
- r: ^& ]; O- z) @+ V m 晴转多云' D8 l; H& r, s
17℃~ 5℃
7 ?5 m A$ Q& j" j% F西南风 3-4级
31日星期四（明天） , C* Z9 b2 V6 a/ Y* e6 U p
多云
7 O* q9 }% {6 g& O) a! M; N16℃~ 3℃
- M$ @4 m7 [8 ~$ K2 t2 Y西南风 3-4级
1日星期五（后天） Z4 |7 t3 M2 ~1 O6 f+ y
晴转多云
, ?& M) O0 A- o' o2 h10℃~ 1℃
$ T+ q# `/ w& _- y% f; b# b无持续风向微风
2日星期六 2 y6 x+ m n1 b7 p
晴, e1 E( c: L9 v H- Y/ F
8℃
8 |- }# n3 R% E& k3 \* t北风 3-4级
3日星期日 ( Y$ R$ X+ {% o2 n9 m$ Z4 G: w
晴
0 C5 l1 `. N$ i" v$ L' o11℃~ 3℃5 D2 R2 g' O2 v: Q
北风 3-4级
4日星期一 8 f0 _" n: L& w4 |1 ^. W
晴
4 l$ F0 Q M% I$ I14℃~ 4℃: o A2 p/ ^7 b: L5 h, F& b k
无持续风向微风

昨天下午2点来到东山浴场。海边风没什么，也没什么浪头。水位落潮，海水离渔人码头的水泥平台有18步远。下水后，我走了90步，水深及胸。趴下身子，抬头蛙泳10下，转过身来，埋头爬泳40下，水花到沙子，站起身来，走了大概30步来到岸上。换衣服时非常舒服。春天真的到了。
今天早晨7点在体育场跑了2圈，气喘吁吁。头一圈用了2分5秒，第二圈用了2分23秒。昨天穿着秋裤，背心，拖鞋，体重70.5公斤。一个冬天体重长了10斤。

明天进入4月份，开始跑步锻炼，把体重减回去。

一石击水 · 发表于 2011-5-27 12:59

艰苦的训练！加油！

海豚大侠 · 发表于 2011-5-31 09:06

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