3月31日游泳跑步日记

新开河 · 发表于 2011-3-31 18:56

秦皇岛天气预报
3月31日星期四

14℃
西风3级
气压：
湿度：40%
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30日星期三（今天） ; C3 ^. ?1 a' E4 G
晴转多云
1 t/ z* X7 N# X2 ^6 s" Y0 `% e17℃~ 5℃
. D+ M% ]9 T4 a3 O& P# \' }西南风 3-4级
31日星期四（明天）
2 r9 k- y" \6 k2 Q. c多云
8 \+ I. {, d5 S+ O/ h16℃~ 3℃6 `& ~' V& f5 t
西南风 3-4级
1日星期五（后天） 2 c( t8 u+ `4 x8 X
晴转多云" B) ?3 d6 c2 \4 D8 M5 j
10℃~ 1℃
9 c+ X, t; D ^' @) `- d无持续风向微风
2日星期六
+ }" w- I" I8 E5 r" i& u晴3 {; b- E+ x" B! i9 p0 t$ C1 t
8℃1 z- K: \" q* b- U( E: k
北风 3-4级
3日星期日
7 d2 ~: b" }7 R* s& \; k% u: p晴
5 @) G8 U& S/ @) o: a11℃~ 3℃
$ _" `5 J. l% N$ {3 Y北风 3-4级
4日星期一 , W! X2 m+ f- d' w" G7 t9 ]) m
晴& ^) l. S: U* v. O6 B% k7 `3 h3 W
14℃~ 4℃
& c/ w. p* p8 D7 W L1 i4 N无持续风向微风

昨天下午2点来到东山浴场。海边风没什么，也没什么浪头。水位落潮，海水离渔人码头的水泥平台有18步远。下水后，我走了90步，水深及胸。趴下身子，抬头蛙泳10下，转过身来，埋头爬泳40下，水花到沙子，站起身来，走了大概30步来到岸上。换衣服时非常舒服。春天真的到了。
今天早晨7点在体育场跑了2圈，气喘吁吁。头一圈用了2分5秒，第二圈用了2分23秒。昨天穿着秋裤，背心，拖鞋，体重70.5公斤。一个冬天体重长了10斤。

明天进入4月份，开始跑步锻炼，把体重减回去。

一石击水 · 发表于 2011-5-27 12:59

艰苦的训练！加油！

海豚大侠 · 发表于 2011-5-31 09:06

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