3月31日游泳跑步日记

新开河

秦皇岛天气预报
3月31日 星期四

14℃
$ q( [" W2 y: R9 c7 f西风3级
气压：
湿度：40%
: o3 i& L: ^  o: ~) B, C[切换城市][查看详细天气][返回本地]

• 30日星期三（今天）
  3 g/ K, m/ _/ R$ }. @0 n& H 晴转多云
  % X2 @; G+ q8 N% G: s  P17℃~ 5℃
  7 L" f$ J$ |5 B; U) L西南风 3-4级
• 31日星期四 （明天）
  ' t8 ]: d+ g$ G$ r$ m+ o, j多云
  16℃~ 3℃
  西南风 3-4级
• 1日星期五 （后天）
  9 C7 i& ?; n* t7 m: c7 K 晴转多云
  10℃~ 1℃
  + m9 B2 B7 P8 J  a" c  J' i; N无持续风向 微风
• 2日星期六
  + P: v! k4 A4 b- [, n" g5 g晴
    G. _" |; I- I# w) G8 L) S, w% W$ C  Y8℃
  * y: y% n: @$ v$ o4 B北风 3-4级
• 3日星期日
  % T1 B# V) D3 A5 u2 I% r晴
  11℃~ 3℃
  北风 3-4级
• 4日星期一
  晴
  " I; r. x+ Q* @" z$ t" i14℃~ 4℃
  无持续风向 微风

昨天下午2点来到东山浴场。海边风没什么，也没什么浪头。水位落潮，海水离渔人码头的水泥平台有18步远。下水后，我走了90步，水深及胸。趴下身子，抬头蛙泳10下，转过身来，埋头爬泳40下，水花到沙子，站起身来，走了大概30步来到岸上。换衣服时非常舒服。春天真的到了。
今天早晨7点在体育场跑了2圈，气喘吁吁。头一圈用了2分5秒，第二圈用了2分23秒。昨天穿着秋裤，背心，拖鞋，体重70.5公斤。一个冬天体重长了10斤。

* i* H7 A2 F, \2 l6 m: }明天进入4月份，开始跑步锻炼，把体重减回去。

一石击水

艰苦的训练！加油！

海豚大侠