3月31日游泳跑步日记

新开河 · 发表于 2011-3-31 18:56

秦皇岛天气预报
3月31日星期四

14℃
西风3级
气压：
湿度：40%
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30日星期三（今天）
0 V- K% _' }' E' o1 E/ J 晴转多云* e8 z- ]/ r& _! H% ^$ z9 c
17℃~ 5℃6 B. E' |+ n/ O0 X F4 l% m
西南风 3-4级
31日星期四（明天）
6 T) Z3 }+ a9 r8 {8 x多云2 j( R+ {8 o2 g; j; L! W# o
16℃~ 3℃- V: X+ \1 _# W; b3 G
西南风 3-4级
1日星期五（后天） ! N' Y4 ?0 H& F3 U) f
晴转多云
9 W' r4 s! C) J( o10℃~ 1℃
* ~1 Z* |& p# }2 ^无持续风向微风
2日星期六
. D: {, }; e* \" j& O0 g8 Z, c晴
- K& l6 o: b, t: p; ] Y8℃
& D* J* {$ y) B2 z8 G, u: y北风 3-4级
3日星期日
8 F" G, l' T( ?( ^0 R+ }) A: Y晴4 C- e8 r, O' ] t; m; F
11℃~ 3℃4 T, E- e3 s* B) m/ z7 z% z6 k
北风 3-4级
4日星期一
G' ~' h& d$ d5 k: Q晴8 |: [+ M% K2 ]: P' ?+ W
14℃~ 4℃
8 S9 c$ i3 Z' C5 k4 _$ }' G* T无持续风向微风

昨天下午2点来到东山浴场。海边风没什么，也没什么浪头。水位落潮，海水离渔人码头的水泥平台有18步远。下水后，我走了90步，水深及胸。趴下身子，抬头蛙泳10下，转过身来，埋头爬泳40下，水花到沙子，站起身来，走了大概30步来到岸上。换衣服时非常舒服。春天真的到了。
今天早晨7点在体育场跑了2圈，气喘吁吁。头一圈用了2分5秒，第二圈用了2分23秒。昨天穿着秋裤，背心，拖鞋，体重70.5公斤。一个冬天体重长了10斤。

明天进入4月份，开始跑步锻炼，把体重减回去。

一石击水 · 发表于 2011-5-27 12:59

艰苦的训练！加油！

海豚大侠 · 发表于 2011-5-31 09:06

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