和谐才是健康人生

白山龙

　　刘逢军教授是知名的养生专家，他独到的养生理念，正在被越来越多重视身心健康的人们所认识和实践。他认为，健康的人生应该是和谐的人生，和谐人生重要的是要调理好身心的平衡。

　　刘教授认为，和谐是一种状态，它也是符合自然规律的一种结果。和谐的人生，也就是人符合自然规律的生命旅程。人生只有保持平衡，才会终生无险。人的一辈子要做到三大平衡，或者叫做三种和谐，即：人与自然保持和谐；人的身心保持和谐；人与人之间保持和谐。只有这样，人的一生才会是真正快乐的、健康的、长寿的。

　　人是自然演化的结果，人的身体带有自然给我们的一切特征。当我们符合自然规律的时候，就是健康的、长寿的，而违反自然规律的时候，就是衰病的，或者导致过早死亡。自然是一种什么状况呢？自然是我们可以看到的，是天高地阔、轻松宁静，如果我们能够学习天地的这种宽阔和松静，能够少一点私心，少一点欲望，那么自然就有利于长寿。在我们周围会经常看到，那些胸怀很宽的人，那些深居简出的人，身心往往是健康的。而斤斤计较的人却是多病的。要想身体好，就得顺应自然，把心放宽，把心放静。

　　我们常讲，万物生长靠太阳，但实际上真正能够跟着太阳走的人太少太少了。首先讲睡觉，太阳醒了，我们就该醒；太阳睡了，我们就该睡。只有和太阳保持了和谐，人的阳气才能充足。但现在普遍不是这样的，人们住的房子里面有空调，上班的时候许多人坐车，好不容易见了太阳，还得打一把伞把阳光给遮住。这样人获得太阳的能量太少太少。人的起源是太阳，没有太阳就没有人类。我们必须要和太阳保持着相应的节律。一年12个月，是地球围绕着太阳公转的结果；一天24个小时，12个时辰，是地球自转的结果，也是跟太阳发生着关系。人有12条正经，就是有12条主要的经脉，经脉的兴衰，都是和地球在自转时哪个位置对着太阳有关的。人只有跟着太阳走，才能够找到内在的力量。

　　现代人身体所出现的问题中，抑郁占了相当比重。为何会抑郁呢？是阳气不足的结果，是人们睡觉太晚的原因。世界上的百岁老人，无论各自有什么绝妙的方法，晚上9点钟睡觉的做法是一致的。一些人对此非常地惊讶：啊？!好像21点睡觉是不正常一样。实际上21点睡觉是正常的，再晚别超过22点半。21点是亥时，是少阳之时，太阳已经睡了，所以你也必须睡，你不睡就没有第二天的能量。有的人讲不要紧，我晚睡，但是第二天我会补觉，这是不一样的。晚上少睡的时间，第二天用几倍的时间都补不回来，为什么呢？是太阳引力的作用，因为人力不及天力，药力不及天力。所以，不能够保证晚上正常睡觉的人，身体是不会健康的。

　　刘教授分析说，一年四季的变化，和人的身体有着非常密切的关系。一年是24个节气，身体好的人，懂得养生的人，节气一变就有感应。还有一些身体很弱的人，节气一变也会非常敏感。我们怎么和一年四季的变化相吻合呢？就是按照《黄帝内经》所讲的，叫春夏养阳、秋冬养阴。春夏季节万物生机勃勃，阳气往上升，人借着天力来养自己的阳气，秋冬季节天气开始收敛，开始藏，人也要借着这个大好时机来收敛、来储藏。叫作春生、夏长、秋收、冬藏，春天是万物往上升的时候，夏天是万物成长的时候，到了秋天万物开始收，冬天是万物开始藏的时候。人一定要跟上四季变化的节拍。春天养阳，我们在吃的时候，应该吃一些偏阳性的东西，比如说青椒、韭菜、蒜苗、葱头、豆芽，最好在春天时吃韭菜、鸡蛋、松子摊饼，这个养阳气，是古代最推崇的方法。因为韭菜它是割了一茬又一茬，有一种不断生发的功能，韭菜阳气很足，松子是在天寒地冻当中还郁郁葱葱，它里面焕发着阳气，鸡蛋和其他的鸟蛋实际上是地球的一个缩影，蛋壳就是地壳，蛋清就是地幔，蛋黄就是地核，基本上是按照这个来模仿的，也是按照大自然的规律演化出来的，所以它里面包含了很多完整的信息。到秋冬的时候，可多吃一些养阴的食物，比方说柿子，柿子是收敛的，如果便稀的时候，吃点柿子或柿子饼，人很快就不便稀了。秋收是收敛的时候，红枣、花生、莲藕、山药、芋头，特别是山药和芋头，应该是每天或几天都要吃的食物。因为山药是补肾健脾，芋头是润肺、滑肠、补血。冬三月应该万物闭藏，冰天雪地，此时和秋天不一样了，秋天讲的是早睡早起，冬天要早睡晚起，必待日光。冬天老年人出去锻炼要见太阳，有太阳就出去锻炼，没有太阳就不能出去锻炼。有的老年人，4-5点钟就去晨练，是不懂这个知识，冬天一定要保证自己的阳气，尽量的藏。如果冬天伤了肾，春天就会得萎厥，何为萎厥呢？是浑身没有力气，腰腿软。

　　一年有四季，一天有没有四季呢？一天也有四季，凌晨是春天，中午是夏天，黄昏是秋天，深夜是冬天。为什么一定要强调晚上9-10点钟睡觉呢？因为9点钟已经是初冬了，11点是寒冬腊月，如果晚上不睡觉就相当于穿了很单薄的衣服，在冰天雪地里站着一样。我们应该和天时相对应。否则，我们就离自然太远，病就很近了。

　　人阳气足的时候，皮贴肉，肉贴骨。如果不能贴的时候，必然是阳气不足，四肢交替浮肿。人要干工作、要干事，不能够太烦累。如果太烦累就会形成虚阳外越。我们都有这样的经验，当我们在忙一件事时，忙着忙着头就晕了，这种晕就是阳气被泻掉了，所以人要逐渐养成一种定力。不管做什么工作，都应该养成一种静和定的习惯。有的时候，不是因为你很忙，就能够处理好事情的。恰恰当你保持一个松静的心态，处理事情的时候才会事半功倍，反过来如果很忙乱，恰恰是事倍功半。

　　除了我们保护阳气，非常重要的一个问题要记住：不能生气!人如果心里很烦躁的时候，往往会做出两种选择，发火和压火。当你发火的时候，会使形与气相脱离。如果压火，会形成肝郁，就会使肝郁郁不乐。我们要保住阳气，不能生气，这是我们人生要注意的一个大问题。

　　　　中国消费者报

天地一沙鸥

好帖子!常记着.

大海的风帆

除了我们保护阳气，非常重要的一个问题要记住：不能生气!人如果心里很烦躁的时候，往往会做出两种选择，发火和压火。当你发火的时候，会使形与气相脱离。如果压火，会形成肝郁，就会使肝郁郁不乐。我们要保住阳气，不能生气，这是我们人生要注意的一个大问题。

学习了。谢谢白山龙版主

熊掌

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