息怒十法

白山龙

　　怒，是一种情绪。工作与家务过于劳累、睡眠不足、精神压抑、天气太热或遇烦恼时，都可引起人发怒。发怒的原因复杂，所以息怒的方法也不同。

　　1.当要发脾气时，请提醒自己控制情绪。自觉，是息怒的第一步。

　　2.当自己内心深处有不满、不快、不平、愤恨的想法时，不要闷在心里，要坦率地找人交换意见，实事求是去解决。说出来了气就消了一半。

　　3.要对生气的缘由作认真地反省，从中得到教训。

　　4.随时提醒自己，对具体的事，别人就像你一样有权坚持自己的选择。

　　5.找一个信得过的人，请他在你失去控制时提醒你。

　　6.不必骗自己去喜欢那些你实在不以为然的事，你可以不喜欢，而且不必非生气不可。

　　7.凡遇到看不惯的容易恼怒的事，便尽量避开，不去看它，想它。

　　8.当不顺心的事情无法避开或躲避不及时，就要设法转移自己的情绪，减轻精神负担；如果精神转移与体力运动都无效时，可在安静的房间里休息，进行一些文字游戏或阅读一些引人入胜的小说或书报，以便使眼前令人恼怒的事在心目中不占重要地位。

　　9.不愉快时，不是发一通脾气就完事，而是激励自己积极进取奋发。

　　10.保持冷静，避免冲动行事。有时，一发怒亦成千古恨。所以，息怒应该及时、适当才好。

自由人

一发怒亦成千古恨，说得太对了。

鸭绿江浪花

                         怒时喝杯水便可息怒