怎样克服冬泳下水前心理上的恐惧感

双鱼

 

怎样克服冬泳下水前心理上的恐惧感

 

参加冬泳的人，每天都要面对冰冷彻骨的水，特别是下水的一瞬间，37度体温的人体，突然受到5至6度冰水的强剌激，那种滋味是绝对的不好受。最关健是开始下水后的那五十米，手脚身体还能忍受，头冷得发疼最难忍受，游到一定的时候，两手、两脚的指头就冻得象断了一样的疼。甚至在穿衣服时，浑身还冻得嗦嗦发抖，这样的感觉每天都要经受的，那种心理的压抑是巨大的、漫长的。在这种心理的压力下，有的人下水时咬着牙、憋着气，有的人冬泳象百米冲剌，越快越好，泳距越短越好，为的是赶快逃离冷的现场，还说只要下水就好。这种“水过地皮湿”的冬泳，起不到冷水的剌激作用。其实这样锻炼的人还是怕冷，对冷的恐惧。如果不能正确对待，就会对冬泳产生恐惧感，长此以往形成一种心理压抑的毛病。但是换一种角度，就大不一样。我们要抱着参加冬泳就是为了寻找人在天寒地冻中忍受冷的剌激。就象玩绷级跳，寻找人在高空垂落时人体会失重感觉那样；就象登山运动，寻找人在空气稀薄时，经历缺氧的滋味，还有在荒山野岭中寻找人饥渴难忍时的生存能力一样。坚持冬泳的确是让局外人难以想象的艰难，艰难的程度因人而异。我79年开始冬泳，已经坚持了33个年头了，我是怎样克服心理恐惧感的呢？每当下水前，我大脑里不断收巡冬泳后那愉悦、舒服的感觉，如：4至5度的水温，你拼命游上50M，这时冷的感觉逐渐消失，你在水中翩翩起舞，这时的大脑疯狂的记忆愉快、舒服的过程......

这种寻找既是对生命的一种挑战，也是对延长生命的一种探索。而且在心理上得到前所未有的满足和最大程度的释放。有了这种观念，不仅不怕寒冷的恐惧，而且为追求剌激在冷水中放慢游速、泳姿，象散步、象太极那样舒展潇洒，充分享受冷剌激带来的全身心的快乐。

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傲雪寒梅

谢谢双鱼的好帖子

峰泳

克服恐惧感。

滨江美人鱼

好办法。

双鱼

謝謝鼓勵

水中游泳的鱼

还是怕冷.

启明

克服恐惧游好冬泳

晨泳

 谢谢双鱼的好帖子!

水陆两栖

真不愧为版主，坚持了28年冬泳，真佩服！
我今年46岁，到目前为止参加过一次冬泳，那在我读初中二年级的时候。那时我们有几个同学之间打赌说：“那个敢去冬泳”。最后我们商量决定一起去，最可笑是我们带上一瓶烧酒，在下水之前每人喝两口，然后迅速下水，那种感觉就向版主所说：“头冷得发疼最难忍受”。

双鱼

 

水陆两栖你好！

我們歡迎你來參加冬泳。不是你想象的那樣可怕。

修行

太受益了，谢谢！！

小行星

原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表: 谢谢双鱼的好帖子

好！

兔宝宝

达到象太极那样舒展潇洒，充分享受冷剌激带来的全身心的快乐。

小行星

我再一次的看到这篇文章，对我启发很大。

湘江水

冬泳——勇敢者的游戏！

0 B7 u* c+ q$ l勇敢需要勇气  勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍依然向前！
  `" I/ o( v( L  H! t& f
9 [! L9 r# K# z  l1 V正是凭借这种勇敢，冬泳人才能唤起挑战极限、战胜自我的勇气！
( g7 W, @" N: Z4 o+ x0 d
0 I8 [+ s# f0 r. `冬泳最需要的不是身体素质，而是意志和勇气！
3 y3 j5 a1 o0 ~+ K" A
附 名人名言共勉：
( T" [5 d9 ~8 v! x7 m4 j% K
+ N' p  L5 `5 E% G3 E; B! o# I我认为克服恐惧最好的办法理应是：面对内心所恐惧的事情，勇往直前地去做，直到成功为止。——罗斯福
1 m6 ~2 C: {. w2 h: H; @/ c, h
表现勇敢则勇气来；往后退缩则恐惧来。——康拉德


1 i0 |4 z. A- ^8 V4 c4 `  z- e

冬网中医大师

7 d5 f* Z4 |: `& ]# M7 j  t4 E
/ Q/ q( U0 l" T6 g; K1 ~克服恐惧，坚强毅力；
: F2 X$ ~5 F. `2 g夏天开始，慢慢降温逐步升级；
游好冬泳，非一朝一夕，坚持到底就是胜利。
8 s5 [1 F$ c8 N& S* m9 D
8 a" C. c- ]5 N( g
. O) j( L5 H( N; B

文苑

真佩服双鱼版主的坚持！向您致敬！

万里雪

冬泳----
1 Q" ^: G. M0 h* Z. f. V% i素质在这里展示
6 d, e9 }: M; b1 n0 E豪情在这里升腾
' Z9 Z, j3 H5 i# A+ ?快乐在这里共享
健康在这里获得
$ d+ b7 n) G0 i: p2 e& \
3 W8 s/ R# g$ `5 q& G( m----白 冰 2000年12月26日题于盛京
# Q) P8 @; C8 g- L

6 [  f1 B/ o! x1 q
; C1 |- \; w- c4 N" o- p6 Q5 U
! W8 r- D; m  X+ R' `
冬泳健身----
展示的是一种品格，
+ V# u8 }, `0 h" Q( j倡导的是一种精神，
鼓舞的是万千受众，
# @3 j/ l4 n  D! s' c受益的是整个民族！

& H: }3 E" z1 t$ ]6 z+ ?% Z7 ~' Z白冰撰于 2012-01-07 07:23

万里雪

“双鱼”版主的文章实事求是，如实地反映了冬泳时人的生理、心理和体力状况及其变化，堪称佳作。实际上，冬泳主要凭的是精神、是意志，凭的是精气神。我体会，说不怕冷是假的，对寒冷的恐惧是客观现实，我经常是咬咬牙就下水了，偷偷懒也就不游了。所以，以苦为荣，以苦为乐，在严寒中超越自我，战胜自我，最终获得健康、赢得快乐，是我们冬泳人追求的目的，所收获的欢乐也是难以形容的。
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----甘肃兰州 快活鱼
; v1 p* v/ y& k! Q) f8 P5 ^" x/ c
2 m7 T$ L5 m6 o" h5 [6 ?5 _发表于 2014-2-26 16:19:35
* Q! U! S" {) \2 j, j4 B- ^$ n  r http://bbs1.china-ws.org/thread-564660-1-1.html
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万里雪

兰州快活鱼版主，是《冬泳网》早期版主，素质高，品格好，注重文化品位，一贯和谐交流。多年来，他在《冬泳网》上发表了多篇科学冬泳理论文章和高水平的点评回复。
《冬泳网》就是因为拥有“双鱼”、“快活鱼”这些高素质的版主和网友，不图名，不谋利，默默奉献不张扬，友好和谐不纷争，才有了今日的长足发展，人气兴旺。