怎样克服冬泳下水前心理上的恐惧感

双鱼

 

怎样克服冬泳下水前心理上的恐惧感

- n. q; |9 M O K; w5 i9 T7 S3 {

 

参加冬泳的人，每天都要面对冰冷彻骨的水，特别是下水的一瞬间，37度体温的人体，突然受到5至6度冰水的强剌激，那种滋味是绝对的不好受。最关健是开始下水后的那五十米，手脚身体还能忍受，头冷得发疼最难忍受，游到一定的时候，两手、两脚的指头就冻得象断了一样的疼。甚至在穿衣服时，浑身还冻得嗦嗦发抖，这样的感觉每天都要经受的，那种心理的压抑是巨大的、漫长的。在这种心理的压力下，有的人下水时咬着牙、憋着气，有的人冬泳象百米冲剌，越快越好，泳距越短越好，为的是赶快逃离冷的现场，还说只要下水就好。这种“水过地皮湿”的冬泳，起不到冷水的剌激作用。其实这样锻炼的人还是怕冷，对冷的恐惧。如果不能正确对待，就会对冬泳产生恐惧感，长此以往形成一种心理压抑的毛病。但是换一种角度，就大不一样。我们要抱着参加冬泳就是为了寻找人在天寒地冻中忍受冷的剌激。就象玩绷级跳，寻找人在高空垂落时人体会失重感觉那样；就象登山运动，寻找人在空气稀薄时，经历缺氧的滋味，还有在荒山野岭中寻找人饥渴难忍时的生存能力一样。坚持冬泳的确是让局外人难以想象的艰难，艰难的程度因人而异。我79年开始冬泳，已经坚持了33个年头了，我是怎样克服心理恐惧感的呢？每当下水前，我大脑里不断收巡冬泳后那愉悦、舒服的感觉，如：4至5度的水温，你拼命游上50M，这时冷的感觉逐渐消失，你在水中翩翩起舞，这时的大脑疯狂的记忆愉快、舒服的过程......

. A$ B% }9 g. H; G; J

这种寻找既是对生命的一种挑战，也是对延长生命的一种探索。而且在心理上得到前所未有的满足和最大程度的释放。有了这种观念，不仅不怕寒冷的恐惧，而且为追求剌激在冷水中放慢游速、泳姿，象散步、象太极那样舒展潇洒，充分享受冷剌激带来的全身心的快乐。

3 y) J# r: n% Q' H, p D4 y% W

 

 

# P! S+ v& R: B6 l1 R7 W

 

傲雪寒梅

谢谢双鱼的好帖子

峰泳

克服恐惧感。

滨江美人鱼

好办法。

双鱼

謝謝鼓勵

水中游泳的鱼

还是怕冷.

启明

克服恐惧游好冬泳

晨泳

 谢谢双鱼的好帖子!

水陆两栖

真不愧为版主，坚持了28年冬泳，真佩服！
我今年46岁，到目前为止参加过一次冬泳，那在我读初中二年级的时候。那时我们有几个同学之间打赌说：“那个敢去冬泳”。最后我们商量决定一起去，最可笑是我们带上一瓶烧酒，在下水之前每人喝两口，然后迅速下水，那种感觉就向版主所说：“头冷得发疼最难忍受”。

双鱼

 

水陆两栖你好！

我們歡迎你來參加冬泳。不是你想象的那樣可怕。

修行

太受益了，谢谢！！

小行星

原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表: 谢谢双鱼的好帖子

好！

兔宝宝

达到象太极那样舒展潇洒，充分享受冷剌激带来的全身心的快乐。

小行星

我再一次的看到这篇文章，对我启发很大。

湘江水

冬泳——勇敢者的游戏！
- U, m; W4 ?% ~0 ]
勇敢需要勇气  勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍依然向前！
0 ]# Z0 y3 E& x
正是凭借这种勇敢，冬泳人才能唤起挑战极限、战胜自我的勇气！

2 y: j) A' ^; g5 j! \冬泳最需要的不是身体素质，而是意志和勇气！

4 y4 L! }* M9 L, L附 名人名言共勉：

1 E: [3 B3 d; \" G我认为克服恐惧最好的办法理应是：面对内心所恐惧的事情，勇往直前地去做，直到成功为止。——罗斯福

表现勇敢则勇气来；往后退缩则恐惧来。——康拉德
. t) V7 _. o/ P7 M
. C: Y. {. h+ J& E$ W4 a+ Q
: ?' L9 y0 h6 F

冬网中医大师

# I; r: U' I6 `5 o3 D
* q! k* A8 F0 d- t克服恐惧，坚强毅力；
夏天开始，慢慢降温逐步升级；
游好冬泳，非一朝一夕，坚持到底就是胜利。

( l" O( e( u6 M) W  y2 R2 ~
9 ?; H+ A% |  m
; l  L' k& P# J& O5 |4 s

文苑

真佩服双鱼版主的坚持！向您致敬！

万里雪

冬泳----
素质在这里展示
豪情在这里升腾
快乐在这里共享
, L& q9 {$ U+ V  Y' G/ q' [健康在这里获得

----白 冰 2000年12月26日题于盛京
. Q- v' U* B  E$ q" Z" S* P

  T) F/ g' w8 [7 W  A2 \

+ ~: H0 u  ~" a8 K# V- ^/ j! F
冬泳健身----
+ U: g" h( P& |5 g展示的是一种品格，
! ~/ a2 n7 {& p4 ~4 \倡导的是一种精神，
鼓舞的是万千受众，
5 n8 e. _0 }1 }! T3 v, s受益的是整个民族！

& v6 c: K5 ^6 X' l, j3 m. W白冰撰于 2012-01-07 07:23
% v7 H# g* Z, M$ w

万里雪

“双鱼”版主的文章实事求是，如实地反映了冬泳时人的生理、心理和体力状况及其变化，堪称佳作。实际上，冬泳主要凭的是精神、是意志，凭的是精气神。我体会，说不怕冷是假的，对寒冷的恐惧是客观现实，我经常是咬咬牙就下水了，偷偷懒也就不游了。所以，以苦为荣，以苦为乐，在严寒中超越自我，战胜自我，最终获得健康、赢得快乐，是我们冬泳人追求的目的，所收获的欢乐也是难以形容的。
5 W7 [( P* r" F' X. M
+ ~, u6 U; G2 |# t----甘肃兰州 快活鱼

  P% h4 A$ ?1 H( k  V, p+ G  l发表于 2014-2-26 16:19:35
http://bbs1.china-ws.org/thread-564660-1-1.html

万里雪

兰州快活鱼版主，是《冬泳网》早期版主，素质高，品格好，注重文化品位，一贯和谐交流。多年来，他在《冬泳网》上发表了多篇科学冬泳理论文章和高水平的点评回复。
) o+ ^& _. ^% h5 i2 a. h《冬泳网》就是因为拥有“双鱼”、“快活鱼”这些高素质的版主和网友，不图名，不谋利，默默奉献不张扬，友好和谐不纷争，才有了今日的长足发展，人气兴旺。
, ^2 R3 G! X1 K" t, l