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怎样克服冬泳下水前心理上的恐惧感

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发表于 2007-5-25 21:42 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 双鱼 于 2014-2-23 12:59 编辑

 

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怎样克服冬泳下水前心理上的恐惧感

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参加冬泳的人,每天都要面对冰冷彻骨的水,特别是下水的一瞬间,37度体温的人体,突然受到56度冰水的强剌激,那种滋味是绝对的不好受。最关健是开始下水后的那五十米,手脚身体还能忍受,头冷得发疼最难忍受,游到一定的时候,两手、两脚的指头就冻得象断了一样的疼。甚至在穿衣服时,浑身还冻得嗦嗦发抖,这样的感觉每天都要经受的,那种心理的压抑是巨大的、漫长的。在这种心理的压力下,有的人下水时咬着牙、憋着气,有的人冬泳象百米冲剌,越快越好,泳距越短越好,为的是赶快逃离冷的现场,还说只要下水就好。这种“水过地皮湿”的冬泳,起不到冷水的剌激作用。其实这样锻炼的人还是怕冷,对冷的恐惧。如果不能正确对待,就会对冬泳产生恐惧感,长此以往形成一种心理压抑的毛病。但是换一种角度,就大不一样。我们要抱着参加冬泳就是为了寻找人在天寒地冻中忍受冷的剌激。就象玩绷级跳,寻找人在高空垂落时人体会失重感觉那样;就象登山运动,寻找人在空气稀薄时,经历缺氧的滋味,还有在荒山野岭中寻找人饥渴难忍时的生存能力一样。坚持冬泳的确是让局外人难以想象的艰难,艰难的程度因人而异。我79年开始冬泳,已经坚持了33个年头了,我是怎样克服心理恐惧感的呢?每当下水前,我大脑里不断收巡冬泳后那愉悦、舒服的感觉,如:45度的水温,你拼命游上50M,这时冷的感觉逐渐消失,你在水中翩翩起舞,这时的大脑疯狂的记忆愉快、舒服的过程......

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这种寻找既是对生命的一种挑战,也是对延长生命的一种探索。而且在心理上得到前所未有的满足和最大程度的释放。有了这种观念,不仅不怕寒冷的恐惧,而且为追求剌激在冷水中放慢游速、泳姿,象散步、象太极那样舒展潇洒,充分享受冷剌激带来的全身心的快乐。

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评分

参与人数 2威望 +4 收起 理由
冬网中医大师 + 2 神马都是浮云,头痛要小心,经常发生不好。
湘江水 + 2 赞一个!

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发表于 2007-5-30 04:44 | 只看该作者
谢谢双鱼的好帖子
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发表于 2007-5-30 17:47 | 只看该作者
克服恐惧感。
4#
发表于 2007-6-4 07:31 | 只看该作者
好办法。
5#
 楼主| 发表于 2007-6-20 03:27 | 只看该作者
謝謝鼓勵
6#
发表于 2007-7-21 11:13 | 只看该作者
还是怕冷.
7#
发表于 2007-7-22 13:23 | 只看该作者
克服恐惧游好冬泳
8#
发表于 2007-7-27 13:05 | 只看该作者
 谢谢双鱼的好帖子!
9#
发表于 2007-8-2 19:31 | 只看该作者
真不愧为版主,坚持了28年冬泳,真佩服!
我今年46岁,到目前为止参加过一次冬泳,那在我读初中二年级的时候。那时我们有几个同学之间打赌说:“那个敢去冬泳”。最后我们商量决定一起去,最可笑是我们带上一瓶烧酒,在下水之前每人喝两口,然后迅速下水,那种感觉就向版主所说:“头冷得发疼最难忍受”。
10#
 楼主| 发表于 2007-8-3 14:07 | 只看该作者

 


水陆两栖你好!

我們歡迎你來參加冬泳。不是你想象的那樣可怕。

11#
发表于 2007-8-4 13:00 | 只看该作者
太受益了,谢谢!!
12#
发表于 2007-9-24 14:41 | 只看该作者

原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表: 谢谢双鱼的好帖子


好!

13#
发表于 2007-10-27 12:52 | 只看该作者
达到象太极那样舒展潇洒,充分享受冷剌激带来的全身心的快乐。
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发表于 2007-11-13 21:48 | 只看该作者
我再一次的看到这篇文章,对我启发很大。
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发表于 2014-2-21 22:00 | 只看该作者
冬泳——勇敢者的游戏!
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6 C- s4 W8 ?5 L& B. G勇敢需要勇气  勇气并不是不恐惧,而是心怀恐惧,仍依然向前!
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8 y: V5 h; W# h* N0 T6 `正是凭借这种勇敢,冬泳人才能唤起挑战极限、战胜自我的勇气!7 y1 m: x4 z* N! H" R0 h8 ^: n

: F  C% P7 z2 O+ D! ^# v( d冬泳最需要的不是身体素质,而是意志和勇气!% ]: Z4 I- \, ]4 c5 S

* i  j& |" m" i+ b" E; k1 ^- |9 X2 e附 名人名言共勉:3 Y( U7 y" o" W) H7 A
8 z$ j2 `3 s# m! s" s6 x; F% g
我认为克服恐惧最好的办法理应是:面对内心所恐惧的事情,勇往直前地去做,直到成功为止。——罗斯福
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* q! s& y- L: t- }表现勇敢则勇气来;往后退缩则恐惧来。——康拉德7 |2 N7 Y$ Z1 _$ L8 M+ u
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发表于 2014-2-23 18:54 | 只看该作者
本帖最后由 冬网中医大师 于 2014-2-23 18:58 编辑 # A  Z) p# ]. b

; D1 `5 }+ h' F+ U* ^3 j+ E5 g克服恐惧,坚强毅力;
5 J9 x/ G4 Y# w4 f2 n4 a夏天开始,慢慢降温逐步升级;+ l6 f2 i( k6 P4 p
游好冬泳,非一朝一夕,坚持到底就是胜利。5 s" y6 l: J, i3 ^0 n6 e
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发表于 2014-2-23 19:31 | 只看该作者
真佩服双鱼版主的坚持!向您致敬!

点评

谢谢夸奖!我也是在大家的鼓励下坚持的。  发表于 2014-2-24 17:26
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18#
发表于 2014-2-27 06:41 | 只看该作者
冬泳----0 Q5 D; u' {1 a$ E" n
素质在这里展示
% i5 K7 K0 X* G2 t% z# W豪情在这里升腾0 o3 W* M/ K" h! J8 i4 A
快乐在这里共享7 Z1 c7 [) ~- t
健康在这里获得

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----白 冰 2000年12月26日题于盛京% N5 ~. D5 v/ @- w: A
, u5 U5 L* x5 `4 Y' a+ z
7 {2 X# M3 ^7 D. ^

) L$ l7 @$ ~3 Y: C5 _ 5 t+ Y5 u( X1 W+ G* X
; h8 E, O4 o5 I# R' f- {
冬泳健身----
  d  T- M, \9 {/ t1 Z& L7 A. p展示的是一种品格,
# b, H! K; {* h' v倡导的是一种精神,* ^; n# [" u; m+ |" w8 j4 W( ]
鼓舞的是万千受众,/ E# z- J$ k) ~6 d
受益的是整个民族!
2 @( r3 a# L! _' e: D

( b5 i% ~+ c- {8 i3 _5 r/ b白冰撰于 2012-01-07 07:23
/ x4 B2 p3 R8 q. }
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19#
发表于 2014-2-27 06:42 | 只看该作者
“双鱼”版主的文章实事求是,如实地反映了冬泳时人的生理、心理和体力状况及其变化,堪称佳作。实际上,冬泳主要凭的是精神、是意志,凭的是精气神。我体会,说不怕冷是假的,对寒冷的恐惧是客观现实,我经常是咬咬牙就下水了,偷偷懒也就不游了。所以,以苦为荣,以苦为乐,在严寒中超越自我,战胜自我,最终获得健康、赢得快乐,是我们冬泳人追求的目的,所收获的欢乐也是难以形容的。2 R  _& ?5 Z) X4 z* g( ~
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----甘肃兰州 快活鱼
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* o# V- z' y) ?. l( M( G& V6 D发表于 2014-2-26 16:19:35! f+ J5 p+ j2 p. Z& o0 q  @" e
http://bbs1.china-ws.org/thread-564660-1-1.html3 s$ T  L  J- m" _" Q# [
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20#
发表于 2014-2-27 06:43 | 只看该作者
兰州快活鱼版主,是《冬泳网》早期版主,素质高,品格好,注重文化品位,一贯和谐交流。多年来,他在《冬泳网》上发表了多篇科学冬泳理论文章和高水平的点评回复。
/ N7 x( D; v! ?! Y《冬泳网》就是因为拥有“双鱼”、“快活鱼”这些高素质的版主和网友,不图名,不谋利,默默奉献不张扬,友好和谐不纷争,才有了今日的长足发展,人气兴旺。
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