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怎样克服冬泳下水前心理上的恐惧感

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发表于 2007-5-25 21:42 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 双鱼 于 2014-2-23 12:59 编辑

 

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怎样克服冬泳下水前心理上的恐惧感

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参加冬泳的人,每天都要面对冰冷彻骨的水,特别是下水的一瞬间,37度体温的人体,突然受到56度冰水的强剌激,那种滋味是绝对的不好受。最关健是开始下水后的那五十米,手脚身体还能忍受,头冷得发疼最难忍受,游到一定的时候,两手、两脚的指头就冻得象断了一样的疼。甚至在穿衣服时,浑身还冻得嗦嗦发抖,这样的感觉每天都要经受的,那种心理的压抑是巨大的、漫长的。在这种心理的压力下,有的人下水时咬着牙、憋着气,有的人冬泳象百米冲剌,越快越好,泳距越短越好,为的是赶快逃离冷的现场,还说只要下水就好。这种“水过地皮湿”的冬泳,起不到冷水的剌激作用。其实这样锻炼的人还是怕冷,对冷的恐惧。如果不能正确对待,就会对冬泳产生恐惧感,长此以往形成一种心理压抑的毛病。但是换一种角度,就大不一样。我们要抱着参加冬泳就是为了寻找人在天寒地冻中忍受冷的剌激。就象玩绷级跳,寻找人在高空垂落时人体会失重感觉那样;就象登山运动,寻找人在空气稀薄时,经历缺氧的滋味,还有在荒山野岭中寻找人饥渴难忍时的生存能力一样。坚持冬泳的确是让局外人难以想象的艰难,艰难的程度因人而异。我79年开始冬泳,已经坚持了33个年头了,我是怎样克服心理恐惧感的呢?每当下水前,我大脑里不断收巡冬泳后那愉悦、舒服的感觉,如:45度的水温,你拼命游上50M,这时冷的感觉逐渐消失,你在水中翩翩起舞,这时的大脑疯狂的记忆愉快、舒服的过程......

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这种寻找既是对生命的一种挑战,也是对延长生命的一种探索。而且在心理上得到前所未有的满足和最大程度的释放。有了这种观念,不仅不怕寒冷的恐惧,而且为追求剌激在冷水中放慢游速、泳姿,象散步、象太极那样舒展潇洒,充分享受冷剌激带来的全身心的快乐。

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评分

参与人数 2威望 +4 收起 理由
冬网中医大师 + 2 神马都是浮云,头痛要小心,经常发生不好。
湘江水 + 2 赞一个!

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发表于 2007-5-30 04:44 | 只看该作者
谢谢双鱼的好帖子
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发表于 2007-5-30 17:47 | 只看该作者
克服恐惧感。
4#
发表于 2007-6-4 07:31 | 只看该作者
好办法。
5#
 楼主| 发表于 2007-6-20 03:27 | 只看该作者
謝謝鼓勵
6#
发表于 2007-7-21 11:13 | 只看该作者
还是怕冷.
7#
发表于 2007-7-22 13:23 | 只看该作者
克服恐惧游好冬泳
8#
发表于 2007-7-27 13:05 | 只看该作者
 谢谢双鱼的好帖子!
9#
发表于 2007-8-2 19:31 | 只看该作者
真不愧为版主,坚持了28年冬泳,真佩服!
我今年46岁,到目前为止参加过一次冬泳,那在我读初中二年级的时候。那时我们有几个同学之间打赌说:“那个敢去冬泳”。最后我们商量决定一起去,最可笑是我们带上一瓶烧酒,在下水之前每人喝两口,然后迅速下水,那种感觉就向版主所说:“头冷得发疼最难忍受”。
10#
 楼主| 发表于 2007-8-3 14:07 | 只看该作者

 


水陆两栖你好!

我們歡迎你來參加冬泳。不是你想象的那樣可怕。

11#
发表于 2007-8-4 13:00 | 只看该作者
太受益了,谢谢!!
12#
发表于 2007-9-24 14:41 | 只看该作者

原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表: 谢谢双鱼的好帖子


好!

13#
发表于 2007-10-27 12:52 | 只看该作者
达到象太极那样舒展潇洒,充分享受冷剌激带来的全身心的快乐。
14#
发表于 2007-11-13 21:48 | 只看该作者
我再一次的看到这篇文章,对我启发很大。
15#
发表于 2014-2-21 22:00 | 只看该作者
冬泳——勇敢者的游戏!
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勇敢需要勇气  勇气并不是不恐惧,而是心怀恐惧,仍依然向前!
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; b  ~# m0 j, L8 T9 _正是凭借这种勇敢,冬泳人才能唤起挑战极限、战胜自我的勇气!
6 D5 o' x: v  v9 _( X' j. y* f3 E6 L) H, K2 b3 Y  q; O
冬泳最需要的不是身体素质,而是意志和勇气!
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4 W8 B& v) A! y* d- j/ r! M附 名人名言共勉:
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我认为克服恐惧最好的办法理应是:面对内心所恐惧的事情,勇往直前地去做,直到成功为止。——罗斯福9 x5 f& Q2 W; K. G, _' I7 t
$ x8 z6 A$ t4 o) N0 G. R- z
表现勇敢则勇气来;往后退缩则恐惧来。——康拉德. s8 H3 b' v% j; H; O% l
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16#
发表于 2014-2-23 18:54 | 只看该作者
本帖最后由 冬网中医大师 于 2014-2-23 18:58 编辑 ( n' f' ~" y/ G1 Z/ I  w

( B' @: h+ x( J( t. l* ]$ u克服恐惧,坚强毅力;& l" m5 e# S* p
夏天开始,慢慢降温逐步升级;! k+ u# A! q. o9 w. E/ ~
游好冬泳,非一朝一夕,坚持到底就是胜利。' Y" |1 T+ l! R3 h2 N9 |* j8 i

+ X1 U' X, e! y; y# a: b$ C. N
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17#
发表于 2014-2-23 19:31 | 只看该作者
真佩服双鱼版主的坚持!向您致敬!

点评

谢谢夸奖!我也是在大家的鼓励下坚持的。  发表于 2014-2-24 17:26
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18#
发表于 2014-2-27 06:41 | 只看该作者
冬泳----
, N3 n# E0 f8 D& [2 ^素质在这里展示
5 z9 @! F1 T. l( Z" D) M4 J' u5 o豪情在这里升腾3 G2 u7 j5 F7 G3 T. E
快乐在这里共享4 W& V9 }) I2 M* I" ~
健康在这里获得
$ K3 B/ Y9 u; v9 Z2 w/ W# i: C

1 H9 |* z4 w' g( {0 I3 r----白 冰 2000年12月26日题于盛京
) ~+ m$ Y4 x$ T1 b9 P% W: V* k( L! y9 P
7 d9 j& T9 e# K" ^

4 d5 N/ _1 x2 B  w" \
# S8 }( I2 S5 i5 T- B) o 2 d5 l& T) P6 V( |: S& a4 N
冬泳健身----, Z, O3 o. l8 W" [# |9 T, r8 ]
展示的是一种品格,5 n. `0 U6 }( Z7 [) h
倡导的是一种精神,
- K2 |% s/ y. `# B- x5 B鼓舞的是万千受众,
3 x/ i$ r0 H1 F: Y4 v* @受益的是整个民族!

. {0 _9 P2 ?; t9 O/ h7 C
3 G% @1 C; o) T5 w8 x8 O8 G白冰撰于 2012-01-07 07:238 [8 |; {" Q/ E5 B8 ?8 _( n
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19#
发表于 2014-2-27 06:42 | 只看该作者
“双鱼”版主的文章实事求是,如实地反映了冬泳时人的生理、心理和体力状况及其变化,堪称佳作。实际上,冬泳主要凭的是精神、是意志,凭的是精气神。我体会,说不怕冷是假的,对寒冷的恐惧是客观现实,我经常是咬咬牙就下水了,偷偷懒也就不游了。所以,以苦为荣,以苦为乐,在严寒中超越自我,战胜自我,最终获得健康、赢得快乐,是我们冬泳人追求的目的,所收获的欢乐也是难以形容的。$ j0 r( E  w; D& l, w

* r! y7 \! i+ G. [( N% ?9 }----甘肃兰州 快活鱼
  J% t; F2 f) E/ g5 ?
5 }; U/ J9 ]  F' _6 H8 y* E发表于 2014-2-26 16:19:35
5 g; x% W% ]5 a http://bbs1.china-ws.org/thread-564660-1-1.html
/ y  z# j0 s  R" U
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20#
发表于 2014-2-27 06:43 | 只看该作者
兰州快活鱼版主,是《冬泳网》早期版主,素质高,品格好,注重文化品位,一贯和谐交流。多年来,他在《冬泳网》上发表了多篇科学冬泳理论文章和高水平的点评回复。/ _* v  D! f9 i# E- V
《冬泳网》就是因为拥有“双鱼”、“快活鱼”这些高素质的版主和网友,不图名,不谋利,默默奉献不张扬,友好和谐不纷争,才有了今日的长足发展,人气兴旺。& F& ?1 i; o! F! L
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