从运动猝死谈科学健身

沉默一男

从运动猝死谈科学健身 　　11月10日《锦州晚报》报道11月8日一位跑步晨练者突发急病死亡，怀疑是突发心梗，有高血压病史。 　　前几天早晨五时许，几位冬泳的泳友到殡仪馆去送一位因心脏病突发而早逝的人，看到他妻子、女儿悲伤的表情，许多前去送行的人都禁不住流下眼泪，因为他毕竟还很年青。 　　这位男子48岁，在一家效益不错的军工科研单位工作，在学校他是高材生，考入国防科技大学就读。曾部队服役，有多篇学术论文发表，后来转业到这家企业。此前他的身体状况很好，经常参加长跑、自行车、游泳等体育活动。他今年第一次参加冬泳，在9月份游泳中曾发生过一次险情，是泳友们将他从中救出，然而他并没有引起注意，也没有吸取经验教训，仍然大运动量游泳。这一次他是在早晨参加冬泳，早晨水温8℃左右，他游出大约200米，返回后上岸后倒地发病，大家急忙打电话给“120”，送到医院抢救，医治无效，离开了人世，大家都为他惋惜。按照冬泳的规则，冷水中停留时间：水温在10°C以下规定为：“一度一分”。1°C水温中可停留一分钟或在水中划水15—20次；2°C划水20－30次……，         出事的第二天，报纸就报道了这件事儿，在市内引起了不小的波动。当听到他故去的消息我们非常震惊，因为不论怎么说他毕竟是在参加冬泳后死去的，有人就提出了是因为冬泳而死去的，可以这样说，冬泳是一项非常好的健身活动，有着其它健身活动所无法比拟的优势，但是也具有一定的风险，要因人而宜，他死亡的直接原因是心脏病，但是没有冬泳这事可能不会死亡，或者推迟死亡。            患有心脑血管病你参不参加锻炼随时都有死亡的可能，但是这两件事给我们提个醒，参加长跑、冬泳一定要科学，不要陷入一个误区，体育锻炼可以治病，其实体育锻炼只能增强体质，是不能治疗疾病的。同时锻炼不要贪多，要量力而行，因为锻炼的目的主要是为了健身，如果超负荷锻炼必然要产生严重的后果。此外，人要珍惜自己的生命，现在看来人的生与死是一字之差，有时候人的生命很顽强，但有的时候也非常脆弱，最主要的是一定要科学锻炼，首先要检查身体看看自己适合哪项运动，在锻炼中要把握一定的度，不能超负荷运动，超负荷运动对身体有百害而无一利。         锦州市冬泳协会已经成立一年多了,由于冬泳是一项特殊的强身健体运动,吸引了越来越多的人们参加，为了更好地把锦州市的冬泳活动深入扎实地开展下去，避免盲目性，增强科学性，11月5日上午9时,锦州市冬泳协会在一建公司会议室举办了一场如何科学冬泳报告会。           报告会上冬泳协会领导、冬泳协会会员等四位同志先后在报告会上，通报了全国冬泳活动的开展情况；介绍了在寒冷的季节冬泳如何防止冻伤害的经验；患脑供血不足的队员还以自己的切身经历介绍了参加冬泳活动的体会；冬泳队保健医详细介绍了如何科学冬泳的注意事项．冬泳协会主席于庆金对近期冬泳活动进行了总结发言，受到了与会同志的高度称赞，共有冬泳协会会员及部分冬泳爱好者５０余人参加了此次报告会． 　　许多同志参加冬泳活动多年，尝到了参加冬泳的甜头，此次报告后，使他们更坚定了坚持科学冬泳的信念，要把这项利国利民的群众性体育活动深入持久地开展下去。

冰团战友

 

    有过教训后，我一直在小心。

三尺雨

科学冬泳是一不容忽视的话题,从11届冬泳锦标赛上原冬泳冠军的突然溺水到去年烟台冬泳刘师傅的突然离去,都与突发性心脏病有关,也与冬泳运动量的控制有关,有心脏病的冬泳 人一定要控制好运动量.

傲雪寒梅

多谢楼上两位认真的介绍,科学健身,量力而行.

上善乐水

原文由 [B]沉默一男[/B] 发表:

从运动猝死谈科学健身 　　11月10日《锦州晚报》报道11月8日一位跑步晨练者突发急病死亡，怀疑是突发心梗，有高血压病史。 　　前几天早晨五时许，几位冬泳的泳友到殡仪馆去送一位因心脏病突发而早逝的人，看到他妻子、女儿悲伤的表情，许多前去送行的人都禁不住流下眼泪，因为他毕竟还很年青。 　　这位男子48岁，在一家效益不错的军工科研单位工作，在学校他是高材生，考入国防科技大学就读。曾部队服役，有多篇学术论文发表，后来转业到这家企业。此前他的身体状况很好，经常参加长跑、自行车、游泳等体育活动。他今年第一次参加冬泳，在9月份游泳中曾发生过一次险情，是泳友们将他从中救出，然而他并没有引起注意，也没有吸取经验教训，仍然大运动量游泳。这一次他是在早晨参加冬泳，早晨水温8℃左右，他游出大约200米，返回后上岸后倒地发病，大家急忙打电话给“120”，送到医院抢救，医治无效，离开了人世，大家都为他惋惜。按照冬泳的规则，冷水中停留时间：水温在10°C以下规定为：“一度一分”。1°C水温中可停留一分钟或在水中划水15—20次；2°C划水20－30次……，         出事的第二天，报纸就报道了这件事儿，在市内引起了不小的波动。当听到他故去的消息我们非常震惊，因为不论怎么说他毕竟是在参加冬泳后死去的，有人就提出了是因为冬泳而死去的，可以这样说，冬泳是一项非常好的健身活动，有着其它健身活动所无法比拟的优势，但是也具有一定的风险，要因人而宜，他死亡的直接原因是心脏病，但是没有冬泳这事可能不会死亡，或者推迟死亡。            患有心脑血管病你参不参加锻炼随时都有死亡的可能，但是这两件事给我们提个醒，参加长跑、冬泳一定要科学，不要陷入一个误区，体育锻炼可以治病，其实体育锻炼只能增强体质，是不能治疗疾病的。同时锻炼不要贪多，要量力而行，因为锻炼的目的主要是为了健身，如果超负荷锻炼必然要产生严重的后果。此外，人要珍惜自己的生命，现在看来人的生与死是一字之差，有时候人的生命很顽强，但有的时候也非常脆弱，最主要的是一定要科学锻炼，首先要检查身体看看自己适合哪项运动，在锻炼中要把握一定的度，不能超负荷运动，超负荷运动对身体有百害而无一利。         锦州市冬泳协会已经成立一年多了,由于冬泳是一项特殊的强身健体运动,吸引了越来越多的人们参加，为了更好地把锦州市的冬泳活动深入扎实地开展下去，避免盲目性，增强科学性，11月5日上午9时,锦州市冬泳协会在一建公司会议室举办了一场如何科学冬泳报告会。           报告会上冬泳协会领导、冬泳协会会员等四位同志先后在报告会上，通报了全国冬泳活动的开展情况；介绍了在寒冷的季节冬泳如何防止冻伤害的经验；患脑供血不足的队员还以自己的切身经历介绍了参加冬泳活动的体会；冬泳队保健医详细介绍了如何科学冬泳的注意事项．冬泳协会主席于庆金对近期冬泳活动进行了总结发言，受到了与会同志的高度称赞，共有冬泳协会会员及部分冬泳爱好者５０余人参加了此次报告会． 　　许多同志参加冬泳活动多年，尝到了参加冬泳的甜头，此次报告后，使他们更坚定了坚持科学冬泳的信念，要把这项利国利民的群众性体育活动深入持久地开展下去 。

    泳友离去   悔之碗已  

    教训深刻   不攀不比

    游量适当   掌握自己

    科学冬泳   健康身体

［此帖子已被 上善乐水 在 2007-5-20 6:13:10 编辑过］

兴安北极熊

原文由 [B]生活之路[/B] 发表: [quote]原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表: 多谢楼上两位认真的介绍,科学健身,量力而行.

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