转帖：江湖老冬泳自传--蒋传康

漫游天际的云

江湖老冬泳自传--蒋传康:
      本人七十年代为减肥曾有十年江湖冬泳史，以后在家每天晨起冷水淋浴从无间断。04年退休时血糖超标明显，於是恢复冬泳。05年10月作葡萄糖试验、餐前4.9，餐后二小时6.2，完全恢复健康标准。在冬泳期间我并没有再吃过治糖尿病的药物，只是遵照医嘱，忌食糖类，控制每天食物总量至标准状态。每次冬泳之前正常用早餐，勿使有低血糖现象出现。我在糖尿病的初发阶段就想到了冬泳，结果是达到了预期的目的。我的情况有普遍意义，值得初发慢性病的同志作参考
      常年的冬泳使我体会到：冬泳是一个看似平常的禁区，“风萧萧兮水易寒”，那里有危险，充满了挑战，同时又有活血化瘀健康延寿的功效。冬泳是血管操，是理疗法。在医务商品化的今天，越来越多的人重视体育健身。更有相当一部分慢性病患者、年迈老人，在药费沉重的天平杆上毅然决然地跳到冰冷的池水中，加入冬泳的行列，居然绝处逢生。从以前药治为主，变为以药为辅，甚至免去药石。常年冬泳意气风发，成为健康者。冬泳能康疗、可健身，有医药所不可代替之妙用。只要注意安全细心引导，冬泳队伍一定会逐渐壮大。这是社会发展的需要。
      冬泳决非人人可行，要具备一定的健康基础。但关键要靠人的精神。只要有决心，没有条件可以努力创造条件。夏泳秋泳认真锻炼，入冬后小心适量多聆听老冬泳的经验之谈，有志者事竟成。然而初学者须知，冬泳的每一次都是严峻的考验。特别是入水之前这一刻，有痛苦、有压力、有刺激、甚至有恐惧。在心理上对你作综合性的围攻。对这些鬼魇你必须战胜它。只要一下水你就会得到美妙的一切。所以冬泳锻炼虽然在水中进行，但意志锻炼首先是在岸上这一刻。每一次人水前对你的意志都是一次成功的磨炼。经受过这样锻炼的人，在工作中、在人生道路上，一定能承受常人难以承受的困难和压力，往往具有泰山欲崩面无惧色的精神气概。
4 j/ I1 F* {" e, \6 ~3 f! e      远古时代人类赤身裸体，茹毛饮血，肌肤直接抗寒是人皆有之的功能。经过几万年的进化，直到科学发达的今天，丰衣足食，人的大脑发达了，但抗寒的功能却退化了。现在我们搞冬泳，在游泳池、在风景优美的江河里，赤裸身体，以最原始的状态感受自然和人类的关系，享受天人合一的奇妙感觉。找回几万年前人类曾经拥有的抵御寒冷，亲和自然的健康功能。这就是冬泳崇高的境界。毛泽东学生时代组织秋泳，在橘子洲头浪遏飞舟。提出野蛮其体魄，文明其思想，其实质已经接近冬泳的概念。而我们现在的冬泳可以说探索到了事情的源头。冬泳是人类进化史上的一个历史大回归，是人类自觉追求恢复进化功能，完善提高身体素质的神圣壮举。冬泳是一种活动，同时又形成了一种精神。冬泳的意义超出了体育的范畴，值得我们深入探讨。
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水中草

      
; Y3 Q' O2 h  u/ @$ h. B1 A% s     经受过冬泳锻炼的人，在工作中、在人生道路上，一定能承受常人难以承受的困难和压力，往往具有泰山欲崩面无惧色的精神气概。4 `# G  v* ^( ~8 d4 ~
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     野蛮其体魄，文明其思想，

KK搏浪

冬泳锻炼虽然在水中进行，但意志锻炼首先是在岸上这一刻。

渊渊

         


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冬游是人类进化史上的一个大回归 是人类自觉追求恢复进化功能 完善提高身体本质的神圣壮举

J金枪鱼

"夏泳秋泳认真锻炼，入冬后小心适量多聆听老冬泳的经验之谈，有志者事竟成。然而初学者须知，冬泳的每一次都是严峻的考验。特别是入水之前这一刻，有痛苦、有压力、有刺激、甚至有恐惧。在心理上对你作综合性的围攻。对这些鬼魇你必须战胜它。只要一下水你就会得到美妙的一切。"感同身受。

天涯寻梦

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* u; f- c4 y! m- z          冬泳是人类进化史上的一个历史大回归，是人类自觉追求恢复进化功能，完善提高身体素质的神圣壮举。冬泳是一种活动，同时又形成了一种精神。