冬泳谨防三大误区

远程游泳 · 发表于 2011-3-22 11:30

贵阳医学院教授张声君提醒冬泳爱好者说，冬泳必须严格遵循科学，尤其应防三大误区。
　　    误区一以为冬泳包治百病。冬泳可以强身健体、提高肌体免疫能力, 能促进一些功能性疾病逐渐缓解、转好。虽然经常可以看到某人因为坚持冬泳治好了疾病的报道，但是，我国在这方面的研究还很有限，个别的例子和经验并不具有普遍性。
　　    误区二以为所有的人都适合冬泳。有较严重疾病的人，如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等，都不宜参加冬泳。即便是体质好的人要进行冬泳，也应有一个循序渐进的过程最好从夏秋季开始，使身体逐步适应。
　　    误区三以为游的时间越长越能锻炼身体。不同的人冬泳的时间应因气温、水温和人的体质而异。有两种现象值得注意，一是在水里游的时间过长,上岸后全身麻木、冷颤不止，这极容易损伤某些器官。另一种现象是在水里的时间太短，刚下水就上岸，没有经受充分的刺激，达不到锻炼的效果。

刀锋 · 发表于 2011-3-22 11:52

爱好冬泳 · 发表于 2011-3-22 16:17

学习了！

羽佳 · 发表于 2011-3-22 20:13

谢谢指教

秋寒 · 发表于 2011-3-22 23:06

谢谢告知

汾河魂郭 · 发表于 2011-3-24 05:54

俺知道了

冰雪消容 · 发表于 2011-4-2 12:46

不是所有的人都适合冬泳。有较严重疾病的人，如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等，都不宜参加冬泳。

江南宜春冬泳 · 发表于 2011-4-7 08:52

老冬泳 · 发表于 2011-4-28 10:42

不是所有的人都适合冬泳。有较严重疾病的人，不宜参加冬泳。

KTW · 发表于 2011-4-28 11:25

好，知道了！

KTW · 发表于 2011-5-11 10:44

冬泳一定要根据自身的情况去践行。

晋中海豹 · 发表于 2011-5-11 16:34

自己的身体自己知道.不可强求.

羽佳 · 发表于 2011-5-12 14:37

学习了,谢谢

秋寒 · 发表于 2011-5-15 12:23

顶
江南宜春冬泳发表于 2011-4-7 08:52

跟着江版继续顶

张兴 · 发表于 2011-5-15 15:20

上岸后全身麻木、冷颤不止，这极容易损伤某些器官! 谢谢楼主温馨的提示！

洹水人家 · 发表于 2011-6-8 22:47

谢谢你的指点.

KTW · 发表于 2011-6-9 09:51

山苗 · 发表于 2011-6-9 16:36

好贴子，谢谢了！

朝天门 · 发表于 2011-12-16 11:18

阿香 · 发表于 2011-12-18 17:50

值得细读。

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