五个活动手指的健身方法

白山龙

　　下面介绍的是手部保养法，不妨你也试一试。
6 `2 b2 p) t2 }9 y( I; I　　旋转拇指
0 d! N& U' m5 S+ r" l- S　　如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1～2分钟即可。
　　自我握手
　　作为养生方法加以利用，最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际，左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5～6次。
' m7 M& z# l1 Q* \1 u3 ~( K0 ?　　手指交叉
　　当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，不妨把双手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一会儿后，再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。
　　温风吹手
　　许多人在洗发后都用电吹风吹干。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话，虽然只花3～4分钟，但取得的养生效果却是很大的。用电吹风向手掌送去温风，感到稍热时，就把电吹风移开，然后再靠近手掌吹风。这样反复进行6～7次，使整个手掌都被电吹风发出的温风刺激到。
; _6 s2 ?' y) [8 p  d　　旋转网球
, q. m& k0 T7 p　　双手夹住网球，慢慢而有力地旋转，通过网球对整个手掌进行刺激。还可以把双手指叉起来，夹住网球按3秒钟后分开，然后再度掀按。如此反复进行多次。

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今来

　　下面介绍的是手部保养法，不妨你也试一试。
　　旋转拇指
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白山龙 发表于 2011-3-20 14:01

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    十指连心 练手健心

白山龙

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爱好冬泳 发表于 2011-3-20 16:36

" N* k) l' ~: C& y) r

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