五个活动手指的健身方法

白山龙

　　下面介绍的是手部保养法，不妨你也试一试。
+ ^6 ^+ H/ T& J0 ^　　旋转拇指
& [5 M. c* i6 t8 B　　如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1～2分钟即可。
　　自我握手
7 u+ [+ ]; n9 z6 ?5 |& i　　作为养生方法加以利用，最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际，左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5～6次。
% ^7 w3 j1 G" d  u; G9 s1 d% Z5 |; j　　手指交叉
　　当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，不妨把双手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一会儿后，再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。
　　温风吹手
　　许多人在洗发后都用电吹风吹干。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话，虽然只花3～4分钟，但取得的养生效果却是很大的。用电吹风向手掌送去温风，感到稍热时，就把电吹风移开，然后再靠近手掌吹风。这样反复进行6～7次，使整个手掌都被电吹风发出的温风刺激到。
" s1 d* T7 ~& B' v  i& W. S　　旋转网球
9 ?( w& B( E1 N7 L　　双手夹住网球，慢慢而有力地旋转，通过网球对整个手掌进行刺激。还可以把双手指叉起来，夹住网球按3秒钟后分开，然后再度掀按。如此反复进行多次。

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　　旋转拇指
　　如果感到体力不足，不妨试着让拇指作36 ...
3 A% D8 s, S, z# C# X' z+ k7 ~白山龙 发表于 2011-3-20 14:01

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5 Q+ `' b) f" C! e
5 E5 J5 l( T6 }& _    十指连心 练手健心

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爱好冬泳 发表于 2011-3-20 16:36

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