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五个活动手指的健身方法

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发表于 2011-3-20 14:01 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  下面介绍的是手部保养法,不妨你也试一试。" F" Z7 m7 [7 Q* X  P" p
  旋转拇指6 i; ?" x' O: I0 O6 u9 l
  如果感到体力不足,不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺,但反复进行几次以后,拇指就会有节奏地旋转,而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1~2分钟即可。; }# g" i/ d0 C4 ^$ ?
  自我握手
) Y) u5 I: H& N$ E2 K9 K  作为养生方法加以利用,最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握,关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际,左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5~6次。5 Q3 @6 o8 e/ x8 |; G$ x' |
  手指交叉
! n2 T: z" a( ?: i  当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时,不妨把双手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一会儿后,再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己,并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。& S( O  t( L. h! Y+ S3 T
  温风吹手) [- k" Q/ ~; y3 `8 I/ E5 e
  许多人在洗发后都用电吹风吹干。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话,虽然只花3~4分钟,但取得的养生效果却是很大的。用电吹风向手掌送去温风,感到稍热时,就把电吹风移开,然后再靠近手掌吹风。这样反复进行6~7次,使整个手掌都被电吹风发出的温风刺激到。( m4 Q% i+ l4 V
  旋转网球% t7 J" W) g! D9 [- w
  双手夹住网球,慢慢而有力地旋转,通过网球对整个手掌进行刺激。还可以把双手指叉起来,夹住网球按3秒钟后分开,然后再度掀按。如此反复进行多次。

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发表于 2011-3-20 16:36 | 只看该作者
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发表于 2011-3-20 21:13 | 只看该作者
  下面介绍的是手部保养法,不妨你也试一试。
: I% w$ Y! ]- K  h$ r  旋转拇指, {7 S- i) s$ L! O- o; ]
  如果感到体力不足,不妨试着让拇指作36 ...$ f! }- L$ K8 I5 P
白山龙 发表于 2011-3-20 14:01
# n6 }9 I2 v/ l$ k; C
; `: H% w$ X; ]! h

$ ~# m- b' I) B0 s% X' M9 r    十指连心 练手健心
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4#
 楼主| 发表于 2011-3-22 18:24 | 只看该作者
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( s' ^2 \4 y" L9 z; Z6 ]爱好冬泳 发表于 2011-3-20 16:36

2 t" N8 a$ ?$ U1 u; Y: M8 G1 L/ z) z$ f2 C* H' f- e

9 `0 Y7 b5 U5 ~    多谢关注,欢迎来访!
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5#
发表于 2011-3-23 07:53 | 只看该作者
回复 4# 白山龙
5 A0 }8 S/ e5 E+ r4 C! P3 p6 L; Z$ h1 }. q
2 ]% ]- f' A7 k- p8 F
   

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发表于 2011-3-23 09:43 | 只看该作者

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7#
发表于 2011-3-23 14:53 | 只看该作者
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