冬泳确有延年益寿之效_85岁老人亲身感

那仁朝克图

冬泳确有延年益寿之效

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人的衰老是不以人的意志为转移的自然规律。瑞典研究人员发现，人的寿命长短是由父亲的基因决定的。《美国医学会刊》上发表的一项研究成果表明，要长命百岁，最重要的因素取决于先天拥有的脂蛋白微粒。其意即长寿秘诀在于遗传。有鉴于此，我从未想过自己能活到八十岁，因为我父亲兄弟四人，五十刚出头都相继辞世，我哥和姐也仅活到六十岁。因此，可以认为在我身上存在短命基因，加之，在“史无前例”的十年间，我曾遭遇冤、假、错案的折磨，健康状况大不如前，如原85公斤的体重减至75公斤，视力由1.2减至0.8,听觉严重衰退，腰、颈关节和肩、肘、膝、踝关节均受不同程度的损伤，并伴头晕、目眩、耳鸣等症状（有伤残证）。

［此帖子已被 那仁朝克图 在 2007-5-16 0:14:28 编辑过］

那仁朝克图

当时我的心情很低落，以为我能活到60岁就不错了。但我没有躺下等待命运的摆布。本着生命在于运动的教诲，坚持每天游泳和慢跑四十分钟。1971－1973年，在《五七》干校劳动的两年，对我身体的康复起到良好的作用。至于腰椎、膝关节的完全痊愈，则冬泳功不可没。坚持冬泳过程中我深甚体会到冬泳对促进机体的自然防护和自我调节，改进健康状况方面，确有医术不能达到之效。如某骨科权威曾断言：“你的腰椎和膝关节，是进行性关节炎，也就是老年性关节炎，再不加重则万幸，治是治不好的。”然而经过三年坚持冬泳，奇迹般地得到痊愈。真是“专家可以相信，但不能迷信。”同时，我能以比较健康的活到现在，我认为是由冬泳所起的健身、祛病、延缓衰老的积极效果所致。此外，冬泳对呼吸道疾病也有一定的治疗作用，我曾患过慢性气管炎，在冬泳过程中也不治而愈。

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我们进行冬泳，是为了取得锻炼的效果，就要使机体接受一定深度与强度的冷刺激，继而出现相应的应激状态，如上岸后皮肤呈微红，少有冷感，轻度寒颤等。这是机体对寒冷的保护性反应。在冷水中停留时间过短，甚至游几秒钟就匆忙上岸，则达不到应有锻炼效果，如内脏各器官、神经系统以及全身血液调动不起来。我在五年前在2－ffice:smarttags" />3℃水温中游十分钟左右,我知道这有点过头，不可取，但对我的病却起了治疗效果。每个人的耐寒能力是不同的，即使耐寒力强的人，也不要游过长时间，要实行科学冬泳，量力而行。fficeffice" />

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据各地报道，冬泳虽然对身体各器官均有好处，唯独对肾脏不太好，中蒙医也认为肾脏宜温忌寒。早春2－3月是气候多变，乍暖还寒，百病多发季节，此时，人的身体也相对较虚。因此，特别是60岁以上者和血压不稳，心、肾稍不正常的泳友，请引起注意。下水冬泳一定要根据自己的情况掌握量，因人而异，不可攀比。另外，出水后以运动发热为好，用手掌揉搓后腰部肾脏部位使之发热，不致冷气侵入。

循序渐进，持之以恒，必见功效。

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苏和

2007.3.15

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踩水

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世界是你们的，也是我们的，但是归根结底是你们的。你们青年人朝气蓬勃，正在兴旺时期，好像早晨八九点钟的太阳，希望寄托在你们身上！

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不老松北京：晨泳fficeffice" />

                                                          2006．12．29

新开岁到祝安康,

泳德高尚人敬仰.

苍劲挺拔不老松,

神清气爽百年享!

那仁朝克图

冬泳老人的高风亮节，爱的奉献！

     春节前夕，冬泳协会张主席收到老会员苏和毕力格的一封信（全文附后）及其为协会捐献的200元钱。春节期间协会看望了患病在家休息的老会员郑大海（前任副会长），郑老向协会捐献了300元钱。这些钱虽然不多，但体现了两位老同志的高风亮节和对冬泳事业的爱心和奉献。

    为维持冬泳活动的开展，呼和浩特冬泳协会规定，会员一年交纳会费120元，夫妻会员一年交纳200元，特殊困难者经申请可减免，80岁以上老会员免交会费，同时被授予功勋会员。

    我们每个会员参加冬泳协会，坚持冬泳活动，也都受益良多，但和老同志相比，真觉惭愧！问问自己，我为冬泳事业作出了多少贡献？老同志在冬泳活动中，不仅毅力是我们的榜样，在精神上更是我们的楷模！

这位就是苏和毕力格老师，85岁，身板硬朗。

那仁朝克图

冬协张主席fficeffice" />

   我冬泳十几年，在身心上受益良多。我所以能够较健康地活到今天，多因坚持冬泳的结果。如今协会决定对80岁以上的老年会员免收会费，对享受如此特殊待遇，实在感激不尽。咱协会的经费也不是那么充足，我向协会捐献200元人民币。略表心意，请予接受。

                  老会员

                  苏和毕力格

                  丁亥年春节前夕

苏和老师所写信的原件

［此帖子已被 那仁朝克图 在 2007-5-14 22:17:57 编辑过］

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苏和老师，蒙古族，今年已是85岁高龄，是内蒙古冬泳第一老人！每天早晨七点多钟，他骑自行车来到青城公园冬泳场游泳。一冬天水温在3度左右，老人家下水连静漂带游泳，持续时间8－9分钟，大多数的年轻人都比不了。看他1米80多的身板，总是挺的笔直硬朗，令大家赞叹敬佩！请看近期拍的照片：

苍劲挺拔不老松

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静漂

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蛙泳

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自如

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完成任务

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今天又赢了！

大海的女儿

感谢那仁朝克图版主给了我们很好的提示，也给了我们学习的榜样。人的意志从何而来？从自我坚强做起！！！！艰辛换来健康，艰辛换来快乐，艰辛换来和谐

大海的风帆

冬协张主席fficeffice" />

   我冬泳十几年，在身心上受益良多。我所以能够较健康地活到今天，多因坚持冬泳的结果。如今协会决定对80岁以上的老年会员免收会费，对享受如此特殊待遇，实在感激不尽。咱协会的经费也不是那么充足，我向协会捐献200元人民币。略表心意，请予接受。

                  老会员

                  苏和毕力格

                  丁亥年春节前夕

苏和老师所写信的原件

    日照的冬泳朋友们，那仁朝克图版主给了我们很好的提示，也给了我们学习的榜样。人的意志从何而来？从自我坚强做起！！！！艰辛换来健康，艰辛换来快乐，艰辛换来和谐

傲雪寒梅

八十五岁高龄老人,能在3度水温漂游8分多钟,就连我们年轻人都自愧不如,佩服.

这个年龄应该是被人关心照顾的时候,可他还能屡次拿出自己的积蓄关爱别人,真了不起.

向苏和毕力格"老人学习fficeffice" />

大度英雄

我们学习的榜样!