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【转】看别人不顺眼,是自己修养不够

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发表于 2011-3-16 23:26 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 马营长 于 2011-3-16 23:33 编辑
' M/ o8 n% B, v# }1 M" B* _
7 ^4 h5 r' q7 y4 c* K看别人不顺眼,是自己修养不够。人愤怒的那一个瞬间,智商是零,过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人,是最愚蠢的一种行为。                        ——题记——   
* R9 A: w/ p9 |* C% P6 Z9 Z  
6 }/ S3 D7 s( r* r  U" X   ' n- p7 I- p5 X$ b1 y9 W+ ]
  
) h8 P. \: v; Z9 C  我们时常被情绪所控制,我不知道应当如何再次解释如何控制情绪了。
& G4 |+ ?/ T& d8 U3 J) a; v  一个人长大的过程,就是不断获得自由的过程,也是学会管理自己情绪的过程。 : H9 @( p% m) d! L
  我们的不自由,通常是因为来自内心的不良情绪左右了我们。
% o' j% E& x. S; u, |  一个能控制住不良情绪的人,比一个能拿下一座城池的人强大。
$ ^  U; P5 {5 }' H; {% x  藏在内心的不良情绪在生活中时时涌现:
) R( P4 J) d" e- n  从前,在一个水池里,住着一只坏脾气的乌龟,他和来这里喝水的两只大雁成了好朋友。 后来,有一年,天旱了,池水干涸了,乌龟没办法,只好决定搬家,它想跟大雁一起去南方生活。但它不会飞,于是两只大雁用一枝树枝,叫乌龟咬着中间,大雁各执一端吩咐乌龟不要说话,就动身高飞。
) s/ ?. o" Z$ J) D1 m8 ^  他们飞过翠绿的田野,飞过蔚蓝的湖泊。地上的孩子们看见,觉得这个组合很有趣,拍手笑起来:“你们看呀,那只乌龟很滑稽啊。”乌龟本来得意洋洋的,听到嘲笑后大怒,就想开口责骂他们。口一张开,就跌下来,碰着石头死去了。
" j: f6 b+ w2 u5 w' H  大雁叹气说:“坏脾气多么不好呀。”
9 o6 X  ]7 e- B7 a" y/ K3 w  实际上,情绪一坏,一个人就在心理力量上被解除了武装。
# L/ P& L: I2 w* }6 j/ ]9 G) y8 |6 x  更有甚者,情绪可能甚至会伤害别人,而无法复原:
9 S4 P: [2 I7 t, l  有一个男孩,很任性,常常对别人发脾气。一天,他的父亲给了他一袋子钉子,并告诉他:“你每次发脾气时,就钉一颗钉子在后院的围墙上。” 0 t) u2 Z: }& u7 g: V+ v( j
  第一天,这个男孩发了37次脾气,所以他钉下了37颗钉子,慢慢地,男孩发现控制自己的脾气要比钉下一颗钉子要容易些,所以,他每天发的脾气的次数就一点点地减少了。终于有一天,这个男孩能够控制自己的情绪了,不再乱发脾气了。 . _$ @5 W6 c5 K  ]# {
  父亲告诉他:“从现在起,每次你忍住不发脾气的时候,就拔出一颗钉子”,过了许多天,男孩终于将所有的钉子都拔了出来。
( _9 a$ Y4 h7 `4 n: D3 K  父亲拉着他的手,来到后院的围墙前,说:“孩子,你做得很好,但是现在看看这布满小洞的围墙吧,它再也不可能回复到以前的样子了,你生气时说的伤害别人的话,也会像钉子一样在别人心里留下伤口,不管你事后说了多少对不起,那些伤痕都会永远存在。”
9 m5 Y9 y3 B" J* b5 p- W% R6 ~  情绪是否可以控制呢? ! k* l. a' r$ y0 k! C
  我们可以做一个试验:如果你做出一个微笑的面容,那么你的心情就立即会感到增加了几分愉悦。心理学的研究表明,不但情绪可以影响人的行为,而且反过来也可以影响人的情绪。人不仅可以在心理上控制自己的情绪,而且现代生理学的研究表明,人对自己的血压、心跳等等都可以进行控制。何况情绪?
  {8 i* Z" r& T% y  控制情绪的方法很多,我认为,至少有如下方法是可行的:
. L* A0 c! M0 \' f( j  (1)转移 ' |5 a8 k+ V) @
  将注意力转移到愉快的事情上去。 % u. J& W( @# A7 z& c, W. w# t
  (2)分离 4 U8 u$ h" n  }2 s: C4 P" J9 i; n
  分散你的烦恼,把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼,人为地加以放大。具体的烦恼,具体的解决,不要算总帐。   e/ @- B* a- C( q) z5 I: g
  (3)弱化 2 W9 b2 n) a" Q' _- x
  减弱你的烦恼,对于非原则的刺激,我们必须学会紧紧地把住闸门,尽可能不听,不看,不感觉,不让它输入。如果输入了,就尽可能不联想,不思考,不记忆。 ( i- b( K7 n1 Z) T( c" t
  (4)体谅 / L" v' C$ P- B' o0 `& }
  生气,是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外,将对方看作一个客观存在的事物。
' S0 d2 D# R! b0 H1 Q/ L  (5)解脱
6 ^6 p+ I  L3 K! _# m  就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题,对它做出新的理解,以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱,以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如,塞翁失马,焉知非福,就是经典的解脱思维。
+ y$ c' u. S3 f. q2 q  (6)升华
, y% B; c- {: ~/ N# y  利用强烈的情绪冲动,并把它引导到积极的、有益的方向上去,使之具有建设性的意义和价值。
9 ?! F2 V9 l- e! X  p  (7)抵消 - U# O: V& C7 ?7 ?+ f  L; O
  寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐,使自己心烦意乱,使用前面的方法无效时,不妨自己打开音响,播放自己喜欢的音乐… 5 Q* C. h/ T; r% f" ~& P
  (8)利用   @! t* Z9 E8 {! Q7 ^
  把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件,二是对情绪本身的利用,把情绪升华成力量。
5 Z4 \; C! {/ Q" R6 R  (9)表达
/ \5 T# Y& q$ n. s2 W- E. r  书写,谈心。 , t9 e% G6 V& q, J" J7 [- @$ C
  随着对情绪的有效管理和利用,人就会越来越自由,越来越潇洒。 . c" L' ^: {, w7 N- L
  树欲静而风不止,真正的自由就是表现在:树根的坚定,树杆的力度和树枝的飘摇自如,三者和谐统一。

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易风易水 + 6
海上花 + 10
山谷 + 10
峰泳 + 10

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2#
发表于 2011-3-17 00:14 | 只看该作者
回复 1# 马营长
: W- {7 s6 a9 }  E( C  x$ ?/ I
' x8 k5 Y: I/ h; X7 P8 W% t% d% b! k4 X6 s6 J2 g
   人生哲理,说的太好了!
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3#
 楼主| 发表于 2011-3-17 00:59 | 只看该作者
回复 2# 水枫子
7 n$ U2 O/ [: d! ~3 ^' |, i
, R* H, y+ P. U+ C# l" q" p$ ~- b
1 Q, f6 R6 F& M: m2 C1 x9 L   谢谢您的关注!
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4#
发表于 2011-3-17 05:29 | 只看该作者
人生哲理,说的太好了!
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5#
发表于 2011-3-17 05:39 | 只看该作者
回复 1# 马营长
) O4 \8 D! [7 S' T: j; _" M: d+ F2 r, M" @' K

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6#
发表于 2011-3-17 06:44 | 只看该作者
修身养性从我做起。
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7#
发表于 2011-3-17 08:32 | 只看该作者
人的优雅关键在于控制自己的情绪。
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8#
发表于 2011-3-17 08:57 | 只看该作者
说得好听,做起来难。
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9#
发表于 2011-3-17 09:43 | 只看该作者
人生哲理,说的太好了!
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10#
发表于 2011-3-17 10:23 | 只看该作者
人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人,是最愚蠢的一种行为。
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11#
发表于 2011-3-17 21:53 | 只看该作者

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12#
发表于 2011-3-18 05:51 | 只看该作者
回复 1# 马营长
/ q+ B. W: ~4 P# [! W3 q% @, h6 R1 \0 D0 G8 k9 Q8 [

8 @5 v* e- S. \& G/ Y" Q! s5 p    楼主能做到吗?
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13#
发表于 2011-3-18 16:02 | 只看该作者
看不惯,可以少说话,用嘴伤害人不好。是 好贴,做不到可以多学习呀!
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14#
发表于 2011-3-19 13:31 | 只看该作者
认识哲理,说的太好了!
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15#
发表于 2011-3-19 17:42 | 只看该作者
心诚 交善友!
- _# _1 x5 i# ?* `) B人好 遇知音!
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16#
发表于 2011-3-19 20:54 | 只看该作者
说的太好了,学习了。
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17#
发表于 2011-3-19 20:55 | 只看该作者
心诚交善友!
0 V* T- b1 ~" ]" {  I4 A人好 遇知音!
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18#
发表于 2011-3-28 22:45 | 只看该作者

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19#
发表于 2011-3-29 11:32 | 只看该作者
收藏此帖了。人的优雅关键在于控制自己的情绪。说着容易,做起来难哪
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20#
发表于 2011-4-13 10:10 | 只看该作者
形态指标要靠你自己去学习得来的,心态要靠你自己平时修炼得来的。
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