【转】看别人不顺眼，是自己修养不够

马营长

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7 ^4 h5 r' q7 y4 c* K看别人不顺眼，是自己修养不够。人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——题记—— 　　
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) h8 P. \: v; Z9 C　 我们时常被情绪所控制，我不知道应当如何再次解释如何控制情绪了。
& G4 |+ ?/ T& d8 U3 J) a; v　 一个人长大的过程，就是不断获得自由的过程，也是学会管理自己情绪的过程。
　 我们的不自由，通常是因为来自内心的不良情绪左右了我们。
% o' j% E& x. S; u, |　 一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。
$ ^  U; P5 {5 }' H; {% x　 藏在内心的不良情绪在生活中时时涌现：
) R( P4 J) d" e- n　　从前，在一个水池里，住着一只坏脾气的乌龟，他和来这里喝水的两只大雁成了好朋友。 后来，有一年，天旱了，池水干涸了，乌龟没办法，只好决定搬家，它想跟大雁一起去南方生活。但它不会飞，于是两只大雁用一枝树枝，叫乌龟咬着中间，大雁各执一端吩咐乌龟不要说话，就动身高飞。
) s/ ?. o" Z$ J) D1 m8 ^　　他们飞过翠绿的田野，飞过蔚蓝的湖泊。地上的孩子们看见，觉得这个组合很有趣，拍手笑起来：“你们看呀，那只乌龟很滑稽啊。”乌龟本来得意洋洋的，听到嘲笑后大怒，就想开口责骂他们。口一张开，就跌下来，碰着石头死去了。
" j: f6 b+ w2 u5 w' H　　大雁叹气说：“坏脾气多么不好呀。”
9 o6 X  ]7 e- B7 a" y/ K3 w　　实际上，情绪一坏，一个人就在心理力量上被解除了武装。
# L/ P& L: I2 w* }6 j/ ]9 G) y8 |6 x　　更有甚者，情绪可能甚至会伤害别人，而无法复原：
9 S4 P: [2 I7 t, l　　有一个男孩，很任性，常常对别人发脾气。一天，他的父亲给了他一袋子钉子，并告诉他：“你每次发脾气时，就钉一颗钉子在后院的围墙上。”
　　第一天，这个男孩发了37次脾气，所以他钉下了37颗钉子，慢慢地，男孩发现控制自己的脾气要比钉下一颗钉子要容易些，所以，他每天发的脾气的次数就一点点地减少了。终于有一天，这个男孩能够控制自己的情绪了，不再乱发脾气了。
　　父亲告诉他：“从现在起，每次你忍住不发脾气的时候，就拔出一颗钉子”，过了许多天，男孩终于将所有的钉子都拔了出来。
( _9 a$ Y4 h7 `4 n: D3 K　　父亲拉着他的手，来到后院的围墙前，说：“孩子，你做得很好，但是现在看看这布满小洞的围墙吧，它再也不可能回复到以前的样子了，你生气时说的伤害别人的话，也会像钉子一样在别人心里留下伤口，不管你事后说了多少对不起，那些伤痕都会永远存在。”
9 m5 Y9 y3 B" J* b5 p- W% R6 ~　　情绪是否可以控制呢？
　　我们可以做一个试验：如果你做出一个微笑的面容，那么你的心情就立即会感到增加了几分愉悦。心理学的研究表明，不但情绪可以影响人的行为，而且反过来也可以影响人的情绪。人不仅可以在心理上控制自己的情绪，而且现代生理学的研究表明，人对自己的血压、心跳等等都可以进行控制。何况情绪？
  {8 i* Z" r& T% y　　控制情绪的方法很多，我认为，至少有如下方法是可行的：
. L* A0 c! M0 \' f( j　　（1）转移
　　将注意力转移到愉快的事情上去。
　　（2）分离
　　分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。
　　（3）弱化
　　减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。
　　（4）体谅
　　生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。
' S0 d2 D# R! b0 H1 Q/ L　　（5）解脱
6 ^6 p+ I  L3 K! _# m　　就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。
+ y$ c' u. S3 f. q2 q　　（6）升华
, y% B; c- {: ~/ N# y　　利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。
9 ?! F2 V9 l- e! X  p　　（7）抵消
　　寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自己打开音响，播放自己喜欢的音乐…
　　（8）利用
　　把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。
5 Z4 \; C! {/ Q" R6 R　　（9）表达
/ \5 T# Y& q$ n. s2 W- E. r　　书写，谈心。
　　随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。
　　树欲静而风不止，真正的自由就是表现在：树根的坚定，树杆的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。

水枫子

回复 1# 马营长
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' x8 k5 Y: I/ h; X7 P8 W% t
   人生哲理，说的太好了！

马营长

回复 2# 水枫子
7 n$ U2 O/ [: d! ~3 ^' |, i
, R* H, y+ P. U+ C# l" q" p$ ~- b
1 Q, f6 R6 F& M: m2 C1 x9 L   谢谢您的关注！

一颗红心

人生哲理，说的太好了！

刀锋

回复 1# 马营长
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峰泳

修身养性从我做起。

山谷

人的优雅关键在于控制自己的情绪。

阿志

说得好听，做起来难。

冰上肥鸭

人生哲理，说的太好了！

商丘神行太保

人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。

山谷

阿志

回复 1# 马营长
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8 @5 v* e- S. \& G/ Y" Q! s5 p    楼主能做到吗？

海上花

看不惯，可以少说话，用嘴伤害人不好。是 好贴，做不到可以多学习呀！

泳往直前！牛

认识哲理，说的太好了！

自游的鱼

心诚 交善友！
- _# _1 x5 i# ?* `) B人好 遇知音！

冰雪百合

说的太好了，学习了。

水相依

心诚交善友！
0 V* T- b1 ~" ]" {  I4 A人好 遇知音！

山谷

耐寒

收藏此帖了。人的优雅关键在于控制自己的情绪。说着容易，做起来难哪。

@可人

形态指标要靠你自己去学习得来的，心态要靠你自己平时修炼得来的。