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【转】看别人不顺眼,是自己修养不够

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发表于 2011-3-16 23:26 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 马营长 于 2011-3-16 23:33 编辑 , {( o5 A4 Z3 J, ^6 f. G+ |+ [+ x

; C/ H3 y. c  Y4 x3 [" _9 [看别人不顺眼,是自己修养不够。人愤怒的那一个瞬间,智商是零,过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人,是最愚蠢的一种行为。                        ——题记——    : ]5 |+ M. M* W" J  e1 H7 y
  
% E  Z( r- _" G/ g  
' ?7 ?% N8 w7 p   2 K" T' n( m+ B4 U: M4 `2 k+ z
  我们时常被情绪所控制,我不知道应当如何再次解释如何控制情绪了。 7 O6 u" E: _1 O- I" v( P
  一个人长大的过程,就是不断获得自由的过程,也是学会管理自己情绪的过程。   Z9 o/ d/ k* E8 [- Q# ^
  我们的不自由,通常是因为来自内心的不良情绪左右了我们。
. z6 k+ K3 F! ?% a  一个能控制住不良情绪的人,比一个能拿下一座城池的人强大。
1 _+ O+ E1 o$ g( J  藏在内心的不良情绪在生活中时时涌现: 3 K% `: R4 K  D  H, x
  从前,在一个水池里,住着一只坏脾气的乌龟,他和来这里喝水的两只大雁成了好朋友。 后来,有一年,天旱了,池水干涸了,乌龟没办法,只好决定搬家,它想跟大雁一起去南方生活。但它不会飞,于是两只大雁用一枝树枝,叫乌龟咬着中间,大雁各执一端吩咐乌龟不要说话,就动身高飞。
. L2 R* v: ]- B8 E' U+ T. K  他们飞过翠绿的田野,飞过蔚蓝的湖泊。地上的孩子们看见,觉得这个组合很有趣,拍手笑起来:“你们看呀,那只乌龟很滑稽啊。”乌龟本来得意洋洋的,听到嘲笑后大怒,就想开口责骂他们。口一张开,就跌下来,碰着石头死去了。 ; ?7 \( x) }* F5 G
  大雁叹气说:“坏脾气多么不好呀。”
9 m+ ^% M, c( M2 k  实际上,情绪一坏,一个人就在心理力量上被解除了武装。 ' o+ A! E6 A$ x
  更有甚者,情绪可能甚至会伤害别人,而无法复原:   Y; H/ v' c' [' `: Q
  有一个男孩,很任性,常常对别人发脾气。一天,他的父亲给了他一袋子钉子,并告诉他:“你每次发脾气时,就钉一颗钉子在后院的围墙上。”
9 t1 k" ?1 W& a5 `2 {  第一天,这个男孩发了37次脾气,所以他钉下了37颗钉子,慢慢地,男孩发现控制自己的脾气要比钉下一颗钉子要容易些,所以,他每天发的脾气的次数就一点点地减少了。终于有一天,这个男孩能够控制自己的情绪了,不再乱发脾气了。 2 I3 M5 L) J( a+ n; H) d8 r0 f7 }
  父亲告诉他:“从现在起,每次你忍住不发脾气的时候,就拔出一颗钉子”,过了许多天,男孩终于将所有的钉子都拔了出来。 + R9 ~2 X# {3 R, s+ s% }; A
  父亲拉着他的手,来到后院的围墙前,说:“孩子,你做得很好,但是现在看看这布满小洞的围墙吧,它再也不可能回复到以前的样子了,你生气时说的伤害别人的话,也会像钉子一样在别人心里留下伤口,不管你事后说了多少对不起,那些伤痕都会永远存在。” 5 a6 W" f0 c& C* e7 U4 J/ m. X
  情绪是否可以控制呢?
: l, t: d4 g2 {; ^8 m  我们可以做一个试验:如果你做出一个微笑的面容,那么你的心情就立即会感到增加了几分愉悦。心理学的研究表明,不但情绪可以影响人的行为,而且反过来也可以影响人的情绪。人不仅可以在心理上控制自己的情绪,而且现代生理学的研究表明,人对自己的血压、心跳等等都可以进行控制。何况情绪? . ~+ K& t) d7 `% u! |8 w) A
  控制情绪的方法很多,我认为,至少有如下方法是可行的: 0 A7 w& T/ r9 C: q) i$ F2 H0 J* w
  (1)转移 3 f2 }2 C7 f! |9 x
  将注意力转移到愉快的事情上去。 / M* Q- c; y+ ]$ L9 I
  (2)分离
. S- H$ t# g2 L3 B2 B+ c  分散你的烦恼,把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼,人为地加以放大。具体的烦恼,具体的解决,不要算总帐。 ; Y5 N" T$ I0 q6 \
  (3)弱化
4 {  J( K* F# Q  减弱你的烦恼,对于非原则的刺激,我们必须学会紧紧地把住闸门,尽可能不听,不看,不感觉,不让它输入。如果输入了,就尽可能不联想,不思考,不记忆。
  t$ T0 y! R' t4 e8 S$ `  (4)体谅
: q3 @/ q" z3 ^$ k& p: t8 r2 Y  生气,是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外,将对方看作一个客观存在的事物。
. C  c- Q  C. Z+ M* p2 n  (5)解脱 7 M4 o) ?% w* {4 U8 U
  就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题,对它做出新的理解,以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱,以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如,塞翁失马,焉知非福,就是经典的解脱思维。 ! `4 T" p3 f* z8 o$ `7 G- w9 e
  (6)升华 9 d0 \+ A. Q( q0 a- l7 ~+ Q
  利用强烈的情绪冲动,并把它引导到积极的、有益的方向上去,使之具有建设性的意义和价值。
1 V0 P) P6 a/ J' i  (7)抵消 5 s# X1 m( I' k
  寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐,使自己心烦意乱,使用前面的方法无效时,不妨自己打开音响,播放自己喜欢的音乐…
: x8 w: T- C* f9 ^  (8)利用 3 \$ ]% B" E( v# ^; U
  把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件,二是对情绪本身的利用,把情绪升华成力量。 - i3 W3 v: {6 q: r  I! V5 v
  (9)表达
' n4 d$ t9 q9 G$ I  书写,谈心。
& g( x$ G# z+ a& C- K2 W" H  随着对情绪的有效管理和利用,人就会越来越自由,越来越潇洒。
& \7 {: W" I; L. E3 y, H  ^9 H7 s  树欲静而风不止,真正的自由就是表现在:树根的坚定,树杆的力度和树枝的飘摇自如,三者和谐统一。

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参与人数 4威望 +36 收起 理由
易风易水 + 6
海上花 + 10
山谷 + 10
峰泳 + 10

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2#
发表于 2011-3-17 00:14 | 只看该作者
回复 1# 马营长 ; x& @3 W8 |1 B: y# n' C
% v& n, \3 Q1 J, Z

; A2 H& M* s0 z, q6 D& o    人生哲理,说的太好了!
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3#
 楼主| 发表于 2011-3-17 00:59 | 只看该作者
回复 2# 水枫子
& n; r. v: U+ N, u1 D7 w4 x$ J* e5 E% o1 i) U8 k/ Q: Q) p
& \1 \; j, q; l3 T
   谢谢您的关注!
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4#
发表于 2011-3-17 05:29 | 只看该作者
人生哲理,说的太好了!
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5#
发表于 2011-3-17 05:39 | 只看该作者
回复 1# 马营长 : Q  o* Q& L  _( V: ~

, X0 @; v. U& _% i* h

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6#
发表于 2011-3-17 06:44 | 只看该作者
修身养性从我做起。
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7#
发表于 2011-3-17 08:32 | 只看该作者
人的优雅关键在于控制自己的情绪。
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8#
发表于 2011-3-17 08:57 | 只看该作者
说得好听,做起来难。
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9#
发表于 2011-3-17 09:43 | 只看该作者
人生哲理,说的太好了!
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10#
发表于 2011-3-17 10:23 | 只看该作者
人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人,是最愚蠢的一种行为。
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11#
发表于 2011-3-17 21:53 | 只看该作者

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12#
发表于 2011-3-18 05:51 | 只看该作者
回复 1# 马营长
* L! V' K7 M0 O: E8 n. W( q
3 z5 |& s$ w: O5 |8 v8 t4 M7 l
  Q1 z% Z4 s; u, _    楼主能做到吗?
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13#
发表于 2011-3-18 16:02 | 只看该作者
看不惯,可以少说话,用嘴伤害人不好。是 好贴,做不到可以多学习呀!
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14#
发表于 2011-3-19 13:31 | 只看该作者
认识哲理,说的太好了!
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15#
发表于 2011-3-19 17:42 | 只看该作者
心诚 交善友!& E. u0 M' R1 o. q) j4 k0 ?+ _6 w
人好 遇知音!
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16#
发表于 2011-3-19 20:54 | 只看该作者
说的太好了,学习了。
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17#
发表于 2011-3-19 20:55 | 只看该作者
心诚交善友!
6 v/ ^+ h2 K8 u人好 遇知音!
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18#
发表于 2011-3-28 22:45 | 只看该作者

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19#
发表于 2011-3-29 11:32 | 只看该作者
收藏此帖了。人的优雅关键在于控制自己的情绪。说着容易,做起来难哪
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20#
发表于 2011-4-13 10:10 | 只看该作者
形态指标要靠你自己去学习得来的,心态要靠你自己平时修炼得来的。
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