[讨论]一天中什么时间冬泳最好

万里雪 · 发表于 2007-5-13 04:28

原文由 [B]BLUESKY[/B] 发表:
我看冬泳还是上午十点钟比较好，紫外线也不强列，因为我是退休在家，早晨得把老头和儿子照顾好，吃好早饭，都上班走后，在收拾收拾屋子，这样八多种点了，开始准备自己行囊出发到游泳的地方块九点了，开始刨冰开泳道，刨完冰出一身汗，在凉一会汉下水，然后再跑步就这样每天回到家都12点多了，吃午饭，睡午觉，醒来上会网，看看股市行情，了解了解国家大事，聊聊天。两个多小时又过去了，下楼买菜做晚饭，虽然时间很紧张家务活也挺多，但是不累，精力旺盛，精神头十足，都是因为上午游泳了。如果是夏天就上午九点之前游，这样一天都精力充沛，一天心情都好。以上是我个人的感受。

很好！切身体会，安闲舒适，自由自在，健康长寿的法宝。

鸭绿江浪花 · 发表于 2007-5-13 11:15

我喜欢早晨游,喜欢看冬天清晨的日出,游后一天都快乐! ! !

梦里浪花 · 发表于 2007-5-13 11:37

要说冬泳,下午14点-16点最好!

泡~泡 · 发表于 2007-5-13 14:09

我本人一般是在早上游。游后一天清爽!!

峰泳 · 发表于 2007-5-13 21:41

与其众说纷纭，莫若各取所需。晨泳也好，午泳也好，根据自己的喜好，根据自己的时间，根据自己的身体状况，爱杂的杂的。但是我个人认为还是中午饭后一小时后冬泳好，即13——15点。此时为一天中温度最高的时间，有利于体温的恢复。

大海的女儿 · 发表于 2007-5-14 10:55

原文由 [B]峰泳[/B] 发表:
与其众说纷纭，莫若各取所需。晨泳也好，午泳也好，根据自己的喜好，根据自己的时间，根据自己的身体状况，爱杂的杂的。但是我个人认为还是中午饭后一小时后冬泳好，即13——15点。此时为一天中温度最高的时间，有利于体温的恢复。
我赞同！

平常心 · 发表于 2007-5-15 18:02

原文由 [B]大度英雄[/B] 发表: 我个人觉得夏天早晨和傍晚游泳好——不晒。春、秋和冬天最好是中午——暖和。

毛大侠 · 发表于 2007-5-16 07:08

<健康报>曾报道:"晨泳属于亚健康锻炼".大概意思是清晨刚从休息几个小时的状态中苏醒,各种新陈代谢已经完成,期待各种原料增加,大运动量锻炼使身体有应接不暇的负担.最后总结说活动的最好时机为每天的饭后2小时左右.依此类推,每天的上午九时,中午的二时,下午的八时是锻炼的最好时机.因早晚空气与寒气对身体不利,故个人认为还是中午14时许为佳.

合肥冬泳 · 发表于 2007-5-16 08:26

仁者见仁,智者见智,适合自己的时间,是最好的.

泳者无惧 · 发表于 2007-5-16 13:14

每个人都有自己不同的作息时间，冬泳的时间也要根据自己的作息时间来制定。至于选择什么时间为最佳冬泳时间，也要因人而异，我个人认为没有绝对的最佳冬泳时间。

三湖人 · 发表于 2007-5-17 20:33

最近,总编发贴:讨论]一天中什么时间冬泳最好?大家参与讨论十分踊跃,我的回答是:晨泳开启我生活的每一天!

一年之计在于春,一天之计在于晨;

每天起床做的第一件事,而且是最有意义的,莫过于晨泳了,晨泳后心情好,那么一天都会有好心情;为了赢得这一天的好心情,所以我选择晨泳;理由之一;

早八点一上班,这一天就不能自主了,出差开会啦,陪客喝酒啦,打牌应酬啦,一天转悠下来,哇!我的作业还未做啊,怎么搞?打乱仗吧;理由之二;

每天在一个固定的时间做运动,有利于形成体内生物钟,时间到了,兴奋的因子也集中了,长此良性循环,不亦乐乎;理由之三;

春.夏.秋.冬,环境温度天天都在变,我以不变应对四季变;就能最大限度地适应自然,回归自然;但是,我们要学会量和度的把握,极"左"年代有句"人定胜天"的口号,是不科学的;我们要追求的是科学冬泳;理由之四;

早晨是一天中气温的最低点,每天坚持最低温时下水,对自身的恒心和意志是一个磨练,有利于克服人性的堕性,早晨我都能下,那么我一天什么时候都能下了;理由之五;

当然,每个人的生活习性不尽相同,作息安排也会绝然不一,我们这里有位老泳友,他绝大多数时间是一人独游,坚持了二十多年了;时间也不太固定,但我行我素,十分的悠然自乐;

适合自己的,就是合理的;也就是最好的!

双鱼 · 发表于 2007-6-20 14:11

我一般是下午游泳
因爲累了一天，最後放鬆的地點我一定會選擇在水裏。
呵呵

海上公主 · 发表于 2007-7-23 12:46

早游是最好，游完后一天都是很精神，很爽。

zjhad · 发表于 2007-8-6 21:49

我个人觉得夏天早晨和傍晚游泳好——不晒。春、秋和冬天最好是中午——暖和。游泳、晒太阳、家事,国事,无事不聊。

雪中风采 · 发表于 2007-8-13 11:22

随意好！

健康冬泳人 · 发表于 2007-8-13 17:12

我们沈阳五里河队在浑河冬泳的时间一般为上午9点-下午2点钟.

日不落 · 发表于 2007-8-16 07:43

应因人而宜吧。时间充沛的人（退休）上午阳光充足时游上一、二个小时，同时与泳友下两盘棋，玩两把扑克，回家喝一两酒（别多喝）中午睡一觉，下午与网友交流一下。一天愉快度过。

水中仙子 · 发表于 2007-8-16 10:45

我比较喜欢早上游

云水林海 · 发表于 2007-8-22 12:54

适合自己的就是最好的!

我所知道的专家提倡的科学锻炼时间是上午9—11时。（此时霭气驱散，新鲜阳气上升，对运动呼吸大有好处，也是吃饭后2小时左右）

jzwanggm · 发表于 2007-9-9 17:34

如果今天休息就早上去,如果上班就下班再去,业余活动不能影响工作啊

［此帖子已被 jzwanggm 在 2007-9-9 17:36:48 编辑过］

［此帖子已被 jzwanggm 在 2007-9-9 17:39:24 编辑过］

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