“随风摆柳”运动缓解腰痛

白山龙

　　时下大多数的人们都忙于工作和各种大小事务，没时间运动，经常感到腰部酸痛。在此，教大家做一个动作就能很快缓解腰部酸痛，这就是“随风摆柳”。
  k9 {1 P8 F3 M; q0 S+ J6 v　　方法：自然站立，双手叉腰，大拇指按住“腰眼穴”。“腰眼穴”位于第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。
: F6 U, J. u# f" _- H, _　　一般腰部酸痛的人，在此穴位附近都有硬结。只要找到这个硬结用手按住，再左右各转腰5分钟就可以缓解了。如果没有结，就找附近的痛点也灵。经常坚持做这个动作，你就不会再出现腰部酸痛了。

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* I, |4 {$ s9 t6 t) v. b* X8 n" ?爱好冬泳 发表于 2011-3-13 14:55

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