“随风摆柳”运动缓解腰痛

白山龙

　　时下大多数的人们都忙于工作和各种大小事务，没时间运动，经常感到腰部酸痛。在此，教大家做一个动作就能很快缓解腰部酸痛，这就是“随风摆柳”。
　　方法：自然站立，双手叉腰，大拇指按住“腰眼穴”。“腰眼穴”位于第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。
; g; h. i" |4 y9 a# b# {- a/ k　　一般腰部酸痛的人，在此穴位附近都有硬结。只要找到这个硬结用手按住，再左右各转腰5分钟就可以缓解了。如果没有结，就找附近的痛点也灵。经常坚持做这个动作，你就不会再出现腰部酸痛了。

爱好冬泳

学习欣赏

白山龙

学习欣赏
5 x7 W; m& j! L8 W6 Q爱好冬泳 发表于 2011-3-13 14:55

    欢迎光临！多谢来访！

爱好冬泳

回复 3# 白山龙


) I* b" N: L6 ?   

今来

　　时下大多数的人们都忙于工作和各种大小事务，没时间运动，经常感到腰部酸痛。在此，教大家做一个动作就 ...
白山龙 发表于 2011-3-13 10:58

7 [3 P1 l& B) J! I
3 S' y' L2 z: o3 j8 W3 x+ |. J3 E5 x' v
   随风摆柳缓解腰痛好运动