实用小百科：【最健康的作息时间表】

刀锋

7:30 起床。
; N$ p! u; e$ g0 R, L7：30~8：00 洗漱。
9 w6 l0 }' M6 U1 p8：00~8：30 吃早饭。
8：30―9：00 避免运动。
9：30 开始一天中最困难的工作。
10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。
11：00 吃点水果。
13：30~14：30 午休一会儿。
  l- D  l% z6 X+ o5 v& W; y17：00~19：00 锻炼身体。
' ^7 Q5 i( P' h- d19：30 晚餐少吃点。
' p( M4 [+ S; i( \* `$ p  v23：30 睡觉。
* I) ]8 p- F- w& {( N4 p1 X6 p
) T+ \# O4 m2 f% L4 y5 u最新动态,敬请进入
青岛汇泉湾冬泳队网站
http://blog.sina.com.cn/junwy009
2 U+ r/ U" C. V青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

一见如故

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    看样我们起得有点早了。