实用小百科：【最健康的作息时间表】

刀锋

7:30 起床。
6 D9 `; n# t- J! m/ S7：30~8：00 洗漱。
8：00~8：30 吃早饭。
8：30―9：00 避免运动。
, J( w1 Z" ~( I6 Q8 s" m9：30 开始一天中最困难的工作。
10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。
11：00 吃点水果。
13：30~14：30 午休一会儿。
17：00~19：00 锻炼身体。
19：30 晚餐少吃点。
23：30 睡觉。

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青岛汇泉湾冬泳队网站
; R* r( L- y6 ihttp://blog.sina.com.cn/junwy009
  s- m$ x  m  Y3 b青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

一见如故

回复 1# 刀锋

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. @7 m! U+ b  Y* W    看样我们起得有点早了。