实用小百科：【最健康的作息时间表】

刀锋

7:30 起床。
, }3 B0 k" Y  h! T, W7：30~8：00 洗漱。
- Q1 R6 d6 i) p9 q  j& }# e8：00~8：30 吃早饭。
# b% Y/ L6 O& q' p8：30―9：00 避免运动。
. o! U% c3 i/ ]9：30 开始一天中最困难的工作。
10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。
11：00 吃点水果。
13：30~14：30 午休一会儿。
17：00~19：00 锻炼身体。
19：30 晚餐少吃点。
' t5 r8 X  C) u9 f8 b23：30 睡觉。
# h& K* f1 e* S$ ]& {* w' p( B4 u2 h
9 Q' X7 L/ g& \* P最新动态,敬请进入
2 l' s6 v, e/ ^/ R' u8 U) o' s青岛汇泉湾冬泳队网站
4 L5 H* c) }1 u3 [4 i; n9 Jhttp://blog.sina.com.cn/junwy009
+ `+ i6 G" P9 K8 U# p, r8 T, n0 C青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

一见如故

回复 1# 刀锋

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    看样我们起得有点早了。