实用小百科：【最健康的作息时间表】

刀锋

7:30 起床。
. M5 z+ b7 V! R* G: W$ g3 G7：30~8：00 洗漱。
8：00~8：30 吃早饭。
8：30―9：00 避免运动。
' X& `! w; S& X* ]9：30 开始一天中最困难的工作。
10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。
11：00 吃点水果。
" W2 E" r$ q5 Y: |" t' _13：30~14：30 午休一会儿。
' I2 d+ Q) M) W2 O, E17：00~19：00 锻炼身体。
19：30 晚餐少吃点。
4 h, o) ]2 N1 E, f1 N+ I23：30 睡觉。

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青岛汇泉湾冬泳队网站
% N* x& z# A6 X7 E- x8 dhttp://blog.sina.com.cn/junwy009
青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

一见如故

回复 1# 刀锋
8 u6 C7 _2 c, a

    看样我们起得有点早了。