实用小百科：【最健康的作息时间表】

刀锋

7:30 起床。
9 `+ S  C" R! `- g7：30~8：00 洗漱。
" c! X3 k; f7 b& H8：00~8：30 吃早饭。
8：30―9：00 避免运动。
+ P! @6 i! E4 E, r2 R9：30 开始一天中最困难的工作。
10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。
11：00 吃点水果。
1 k( I) ~9 v( `13：30~14：30 午休一会儿。
17：00~19：00 锻炼身体。
+ O( F9 }0 n4 b( G& z1 Q0 `19：30 晚餐少吃点。
23：30 睡觉。

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4 I& T! O6 S  y$ u( C青岛汇泉湾冬泳队网站
http://blog.sina.com.cn/junwy009
青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

一见如故

回复 1# 刀锋
2 L  I( e. d& h7 R4 B! V. u4 W0 v
: L4 g* z; x$ q  L. U
5 G' A$ X% a/ A    看样我们起得有点早了。