实用小百科：【最健康的作息时间表】

刀锋

7:30 起床。
$ H4 z/ z& L9 @9 V9 P7：30~8：00 洗漱。
8：00~8：30 吃早饭。
/ x# ]! L+ z7 Z  @0 Z8：30―9：00 避免运动。
9：30 开始一天中最困难的工作。
10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。
8 Y  D3 b" o+ m0 F2 M0 ]11：00 吃点水果。
" M% T4 a6 C1 R) H6 u, K13：30~14：30 午休一会儿。
17：00~19：00 锻炼身体。
19：30 晚餐少吃点。
! Y# q2 H( l" `) P7 G23：30 睡觉。

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青岛汇泉湾冬泳队网站
http://blog.sina.com.cn/junwy009
1 a+ {4 R8 q( I青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

一见如故

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    看样我们起得有点早了。