实用小百科：【最健康的作息时间表】

刀锋

7:30 起床。
$ N, Q& A% @" n7 ^( ^7：30~8：00 洗漱。
8：00~8：30 吃早饭。
& `  e- f( N, ]) k' I) ]8：30―9：00 避免运动。
. `6 A! G4 o4 x$ l9：30 开始一天中最困难的工作。
5 p5 x. i# z5 S4 J  X0 q10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。
. Y5 k& ?# N; h* v# F4 P11：00 吃点水果。
/ O' f0 s. d( k0 s2 _" W' @13：30~14：30 午休一会儿。
0 _' H. `; o6 w+ R# \17：00~19：00 锻炼身体。
19：30 晚餐少吃点。
23：30 睡觉。
" H9 Y9 F9 b0 \" W. {7 f( h0 F
9 o+ z# r( d; v3 L- @最新动态,敬请进入
! T+ f# A) H# Y6 L8 Y- l8 [0 ^青岛汇泉湾冬泳队网站
. u' G8 |4 C7 {6 ^9 h6 whttp://blog.sina.com.cn/junwy009
( y4 F( \+ q6 D5 {# N) y) T0 O青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

一见如故

回复 1# 刀锋
0 Z" C2 q1 B. d! t: w% q
# B) H% \/ Y/ ?) D6 l! o
8 o! i( p3 s4 W; C9 m    看样我们起得有点早了。