实用小百科：【最健康的作息时间表】

刀锋

7:30 起床。
7：30~8：00 洗漱。
% V9 a) n% w- p8：00~8：30 吃早饭。
( T3 v( ~2 k' q6 }. U8：30―9：00 避免运动。
9：30 开始一天中最困难的工作。
10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。
- \6 K4 }/ q2 D7 T( J11：00 吃点水果。
13：30~14：30 午休一会儿。
17：00~19：00 锻炼身体。
19：30 晚餐少吃点。
23：30 睡觉。

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. R! H3 H# r# x' ~' Y: f7 z青岛汇泉湾冬泳队网站
http://blog.sina.com.cn/junwy009
青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

一见如故

回复 1# 刀锋
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) @0 i* G1 Y4 ]. s* p/ ~4 X' d
    看样我们起得有点早了。