实用小百科：【最健康的作息时间表】

刀锋

7:30 起床。
7：30~8：00 洗漱。
. @% S: q4 ~8 L8：00~8：30 吃早饭。
8：30―9：00 避免运动。
; U0 r4 K3 N' \8 `; J& X- ~9：30 开始一天中最困难的工作。
10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。
' J& l0 f" w5 Y2 M* ^, h9 v! b3 m11：00 吃点水果。
  k# e1 w7 h0 ?" g2 _. S6 k13：30~14：30 午休一会儿。
17：00~19：00 锻炼身体。
; ^5 q# Q) G; g, N# X* L5 y19：30 晚餐少吃点。
0 b4 `  f  A8 g* V6 }2 a: h! x$ I7 b23：30 睡觉。
+ X  L9 x# {% w# D: b
/ n% W  P1 s5 i# z1 q: _. H最新动态,敬请进入
青岛汇泉湾冬泳队网站
1 j+ n3 `6 g; [- A% \http://blog.sina.com.cn/junwy009
* J* l# n& Q; ~9 B4 E青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

一见如故

回复 1# 刀锋
1 N5 f. M1 z; Q/ B  J
- s# Z! K  N0 A. c
/ Z/ S# K0 e" I, N/ K    看样我们起得有点早了。