实用小百科：【最健康的作息时间表】

刀锋

7:30 起床。
$ X7 T6 }* ?; }6 e  O7：30~8：00 洗漱。
8：00~8：30 吃早饭。
8：30―9：00 避免运动。
9：30 开始一天中最困难的工作。
10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。
11：00 吃点水果。
13：30~14：30 午休一会儿。
/ h7 q4 r/ W& T9 r9 N8 c17：00~19：00 锻炼身体。
19：30 晚餐少吃点。
23：30 睡觉。
0 V  K+ H3 S2 U8 N" ^1 u! H9 Z9 S  D  Z0 h
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一见如故

回复 1# 刀锋

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    看样我们起得有点早了。