实用小百科：【最健康的作息时间表】

刀锋

7:30 起床。
  t1 C4 x+ {; e2 n; R1 {7：30~8：00 洗漱。
, e" k! c3 m- Q, `& G2 @# }8：00~8：30 吃早饭。
% p7 l" m9 x% a7 O8 Z: Z) M8：30―9：00 避免运动。
9：30 开始一天中最困难的工作。
10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。
11：00 吃点水果。
& g5 {: C7 f2 }3 B" v13：30~14：30 午休一会儿。
17：00~19：00 锻炼身体。
! E8 e( g) m: E' e4 C) _19：30 晚餐少吃点。
23：30 睡觉。
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: g7 f! V4 i: |  C' {/ ?+ Z最新动态,敬请进入
8 a3 L2 L  M$ D青岛汇泉湾冬泳队网站
- p! `7 m, ]# o, ^4 Khttp://blog.sina.com.cn/junwy009
青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

一见如故

回复 1# 刀锋
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    看样我们起得有点早了。