实用小百科：【最健康的作息时间表】

刀锋

7:30 起床。
/ A. h, U% {* y1 F5 h* v- d7：30~8：00 洗漱。
8：00~8：30 吃早饭。
) c/ @% B' O# y" Q: n7 m8：30―9：00 避免运动。
. Z3 g' k+ G2 D5 @- y; \2 B9：30 开始一天中最困难的工作。
) u  e0 n" Z! z5 Q' s. C10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。
11：00 吃点水果。
; }- |: Q5 ~4 w2 A% y! _# R, y13：30~14：30 午休一会儿。
17：00~19：00 锻炼身体。
; v% u/ o  {! [6 @) S( h" b* Z19：30 晚餐少吃点。
23：30 睡觉。

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- p' L7 p8 S' z; J青岛汇泉湾冬泳队网站
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3 \0 X, p' W: V* g7 u# v4 ~青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

一见如故

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    看样我们起得有点早了。