实用小百科：【最健康的作息时间表】

刀锋

7:30 起床。
+ R! q2 n5 H; f, T7：30~8：00 洗漱。
8：00~8：30 吃早饭。
5 h; j# V' y" J' M9 ]7 p8：30―9：00 避免运动。
$ c3 V( ^1 e- Y  U2 v& x* L9：30 开始一天中最困难的工作。
10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。
11：00 吃点水果。
13：30~14：30 午休一会儿。
* h- j  J$ e% j# O) ]  L17：00~19：00 锻炼身体。
19：30 晚餐少吃点。
. V# O( k& e. A' i23：30 睡觉。

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/ k8 a) l2 |5 t! o2 y) ^; L1 fhttp://blog.sina.com.cn/junwy009
5 f% l! c; x! V* P青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

一见如故

回复 1# 刀锋

4 I$ C' C1 j1 K# `2 O, W
    看样我们起得有点早了。