实用小百科：【最健康的作息时间表】

刀锋

7:30 起床。
7：30~8：00 洗漱。
$ N( S. e1 }* j4 I6 G. ~8：00~8：30 吃早饭。
. D1 I% q1 D: W$ G9 m8：30―9：00 避免运动。
, O- m, _1 C; A  ^$ Q9：30 开始一天中最困难的工作。
, K, Z/ w/ z- b. E# c10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。
11：00 吃点水果。
+ \# Y7 }$ B# \1 ?9 O0 Q13：30~14：30 午休一会儿。
17：00~19：00 锻炼身体。
19：30 晚餐少吃点。
23：30 睡觉。
9 H( j4 i/ G4 _% M' a, D' h) U
, w6 F; P4 T0 B0 Q最新动态,敬请进入
青岛汇泉湾冬泳队网站
http://blog.sina.com.cn/junwy009
; D8 g3 `* a: w9 q/ s' M青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

一见如故

回复 1# 刀锋
" ]8 u8 v* J# }- M2 Y/ U
! w2 t; l# a* l
    看样我们起得有点早了。