实用小百科：【最健康的作息时间表】

刀锋

7:30 起床。
" F4 x" u+ U9 H# M1 v' Q& n7：30~8：00 洗漱。
8：00~8：30 吃早饭。
7 E& K! D/ A; O8：30―9：00 避免运动。
" l+ y# L9 @6 @9：30 开始一天中最困难的工作。
. }; V2 e5 A+ @5 F10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。
11：00 吃点水果。
13：30~14：30 午休一会儿。
+ g! l. a& @" w( U" ?, T% x17：00~19：00 锻炼身体。
19：30 晚餐少吃点。
& B$ b# }0 H/ v8 K23：30 睡觉。
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/ w$ t2 ?4 Q- W8 z4 o青岛汇泉湾冬泳队网站
http://blog.sina.com.cn/junwy009
青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

一见如故

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& I' m- ]: x2 F% X+ v    看样我们起得有点早了。