实用小百科：【最健康的作息时间表】

刀锋

7:30 起床。
. |- E5 l! Z, G0 }4 I0 u( e' c7：30~8：00 洗漱。
8：00~8：30 吃早饭。
' I9 I- j# v2 ~6 @: j7 ?8：30―9：00 避免运动。
* k8 k$ f2 R1 M+ }! v9：30 开始一天中最困难的工作。
10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。
11：00 吃点水果。
9 I2 b. w  c  u5 o, f# l* a13：30~14：30 午休一会儿。
17：00~19：00 锻炼身体。
$ Q. k; x0 z  Q  [# K" K+ n. z19：30 晚餐少吃点。
9 l6 w7 k+ ~/ w9 A7 _5 _4 _2 G23：30 睡觉。
6 E  Y8 g8 g, r5 ?, }. R! s/ [
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青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

一见如故

回复 1# 刀锋
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$ Y( m7 R; U5 O
    看样我们起得有点早了。