实用小百科：【最健康的作息时间表】

刀锋

7:30 起床。
7：30~8：00 洗漱。
8：00~8：30 吃早饭。
" v" b# X, U; Y' R8：30―9：00 避免运动。
( x" j) |& Y& M+ U) m9：30 开始一天中最困难的工作。
6 w% w9 A( k8 X$ Z4 x: I5 K10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。
11：00 吃点水果。
13：30~14：30 午休一会儿。
9 v8 T" y9 T4 a3 V1 I17：00~19：00 锻炼身体。
+ H8 ^4 ^9 G6 `0 @9 |9 w19：30 晚餐少吃点。
! Q" Q7 n" d" r. R23：30 睡觉。

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青岛汇泉湾冬泳队网站
http://blog.sina.com.cn/junwy009
青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

一见如故

回复 1# 刀锋

1 y" A; q5 A: f4 p
    看样我们起得有点早了。