实用小百科：【最健康的作息时间表】

刀锋

7:30 起床。
7：30~8：00 洗漱。
+ F: P! K# e9 L  N( [8：00~8：30 吃早饭。
2 P" H& b2 j3 Q& w# _, B8：30―9：00 避免运动。
9：30 开始一天中最困难的工作。
+ q3 \; W2 g2 M1 P% c* R) o' P10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。
11：00 吃点水果。
13：30~14：30 午休一会儿。
! d2 Q# ~, `) t* F! h. E17：00~19：00 锻炼身体。
19：30 晚餐少吃点。
23：30 睡觉。

最新动态,敬请进入
青岛汇泉湾冬泳队网站
6 [, ]/ {  h  e3 Y5 Ghttp://blog.sina.com.cn/junwy009
青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

一见如故

回复 1# 刀锋

& |7 x  R: c* p3 `' f0 Z7 P6 B) |' {
    看样我们起得有点早了。