实用小百科：【最健康的作息时间表】

刀锋

7:30 起床。
! E0 ^7 l0 Q- l7：30~8：00 洗漱。
8：00~8：30 吃早饭。
, H5 p7 Z3 d- y9 B* Q& }8 C3 g8：30―9：00 避免运动。
9：30 开始一天中最困难的工作。
10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。
1 l! u9 a, {7 t" L3 o11：00 吃点水果。
13：30~14：30 午休一会儿。
0 l3 N1 I9 }0 l: q3 i+ J9 L17：00~19：00 锻炼身体。
% J7 u, g' z8 H9 G1 j6 r19：30 晚餐少吃点。
23：30 睡觉。
; I% i: h6 S" `7 V) Q6 N
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# f, M/ G2 z5 k+ P# S" p青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

一见如故

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6 \: v6 {6 p2 Q* h- r    看样我们起得有点早了。