本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:50 编辑
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# m: r* x5 d/ P9 b% z●失眠( Y. g4 |' v$ r0 q. I+ f5 J! Y
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要这样喝哟→热水的按摩作用是强效的安神剂7 \$ E, m% `! {2 |6 c, R- }$ h( s
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人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。% K" o# N8 M6 }8 [& p/ |7 a! A& U
, G5 @) a |1 i9 Q" I 而适宜人体睡眠的环境要求中,温暖的环境必不可少。
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睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。6 z* H+ ]8 a6 N
$ v" j( \9 z& p: x* `# W/ {( ^ 而值得一提的是:水对于身体有着独特的按摩功效,轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂' m- ]1 o5 {4 v% o* R: c
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