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喝水养生法?健康喝水可解决11种病 !

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1#
发表于 2011-3-6 22:18 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-8 11:49 编辑
9 e+ U  r0 T$ L& Z8 t/ a: ?/ P6 M1 _6 l  `! B# o! Y3 @+ U
引导语:人体需要很多水分,不只是通过喝水可以获得、吃饭、喝汤、吃水果都会为人体补充水分,但是如果你能喝对水,不仅能保证身体的健康,还能治疗一些疾病或者症状。
3 e' L2 `  \) X* [7 @( u6 |; I7 n! ]4 r% R& i7 R8 k4 N/ |4 l


0 r4 I& e. G3 q4 G! `. t" D

# l. a9 I1 q1 c

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 楼主| 发表于 2011-3-6 22:19 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:42 编辑 ( t( o: k  e2 ^) }$ M9 K

% S1 e: a% S) x. z! b) Y2 G

5 w( X% P8 ^  g0 N3 g- K/ Y2 G. Z) X9 Y
4 ~: Y6 f# ~8 Q" |; D

* m' K' k* O& h9 ^6 r●色斑
4 Z$ t: v* s' U- L, u! X1 w4 `1 F

2 q- Z$ ~9 g! Y9 K    要这样喝哟→清晨一杯凉白开水, w* s" j) A5 U+ u, ]/ b, W
5 _' T2 n& o0 H& a  O
    清晨一杯冷开水可以治色斑5 k3 R/ S* K' a7 {% b

/ ^* _' Z  @6 s5 w: p& c" w3 i    很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。6 e) f  H. s; c. w
* X& B) Y2 h6 F4 B" b3 e  w& E
    有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?
' e+ R9 ~1 Q. |  M# j4 S  z) z  y  _& D# b& w$ m' {
    人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最好的!
2 d5 o  u: D8 ^$ L/ @  n; ~
1 F2 V% W3 i! Y  [! z3 w    如果是糖水或放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
) R0 s+ y3 v9 Z& l; ^& @* h5 R% G9 z2 u; q. ]

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3#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:20 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:43 编辑
) ]* o# i# }5 b2 w, p6 j1 D
4 q: I$ J9 \6 `2 \: K  @9 X" D

0 D2 X! J5 C+ C6 k- _/ d+ t& R, [

" }# j7 L' P1 M$ L; s( q感冒$ B% j4 I5 D' k8 c) W

' E/ u( h' G5 R( x" c9 C, _
    要这样喝哟→要喝比平时更多的水% ~8 k6 h3 D+ }' C; B( g

( H0 S' ]1 G' [& w8 J7 t    每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。$ s" G. G/ v2 q3 Q

1 f1 @+ B% p% i! C    因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分,身体也会有叫渴的表现。/ n: Y& @3 A6 `
: U) n; j. Y' A: R, [
    多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。" i4 z1 q% I2 n' _# B2 \

4 p3 ]3 d5 T" Q; j2 \

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4#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:22 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:44 编辑
/ G9 m  S( O+ D+ V6 I1 o% s/ N/ x) v9 m1 ]# r  I


0 F$ v; K9 h4 H; c! x●胃疼
0 x. K# x5 I' l  H0 e& R8 ]
$ f1 ]% k$ f3 p! \/ h0 O
   要这样喝哟→经常喝点粥
. d; c3 m3 J, c) [
3 r/ U4 g0 y0 N% a* a5 |    有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水养护”措施。
% o* v' J4 C& e! Z4 P1 |
* S3 T0 \% `& t. o    熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。
4 S$ F1 D) l# _5 ~1 \. G- q6 Q/ N+ Y' r4 h* ~5 h1 r# m' E
    稀饭中含有的大量的水分,还能有效地润滑肠道,荡涤肠胃中的有害物质,并顺利地把它们带出体外。

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5#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:24 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:45 编辑
" g9 p2 l, U4 U/ _) l; x- w: J' i! G' Z

●便秘* b0 ^' _, K+ U: \+ O
9 H1 ~! P" G6 s6 M) m# {4 S7 E
    要这样喝哟→大口大口地喝水
5 B, }# K4 h& O
# t+ [: ]' T: F' C! @, j    便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内宿便没有水分,二是肠道等器官没有了排泄力。" i  z  e5 p; G# C, m
& `! B4 o' i" S
    前者需要查清病因,日常多饮水。
4 }6 w/ a7 Z  R/ m# l7 Q- a, N4 ]5 X5 ^' A+ W4 H5 |% m
    后者的临时处方是:大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。
: t! u+ Y+ m. w9 u
7 Q  r. p7 n6 m3 e    记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。: h0 T- q( g# Y3 {  W& I, N. H
3 H! G& Q2 {2 [; Z* g2 l! X$ v

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6#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:25 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:46 编辑
! E& Y$ O, J  C, ^/ O/ m+ T9 b, l. N$ o% N


& b% M7 N0 [7 V, f
' ]' }5 y5 Q, ?$ N1 H, x0 C●恶心! G# M/ T/ e$ Z3 i: J  o
6 [3 L' X8 k0 @1 O  F4 h. @
   要这样喝哟→用盐水催吐!' V+ `! |6 Z6 B4 C, K8 p
" R+ }4 m. p/ F3 \; l: u2 R; L
    出现恶心的情况很复杂。3 c1 W  s0 C/ k2 K! T

) z5 q8 X! v  f/ Y# @    有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应,遇到这样的情况,不要害怕呕吐,因为吐出脏东西可以让体舒服很多。* a# R1 p: M7 [( j1 W  ~

6 q1 K" @8 z% {    如果感到特别难以吐出,可以利用淡盐水催吐,准备一杯淡盐水放在手边,喝上几大口,促使污物吐出。7 {3 [% C6 ~& ^9 O. e' G+ c! [
. S- F6 z$ x# `) c  P
    吐干净以后,可以用盐水漱口,起到简单地消炎的作用。
1 u1 c! _$ C8 f) g% D; J( D8 [! R( |5 M4 @  X% B% M# e
    另外,治疗严重呕吐后的脱水的情况,淡盐水也是很好的补充水液,可以缓解患者虚弱的状态。

$ p" J  \7 y- V/ U1 A4 W

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7#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:27 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:51 编辑
; e7 f5 R  z& C% l- h  c$ f
3 C) H6 z5 m/ Y- }

●发热% j, |$ j. U* c
) p! k5 ~/ J! k" ]1 d4 W; u
    要这样喝哟→间断性、小口补水为宜
% M0 W/ l+ y7 u0 M& w9 |( D! p  p& Q% z( C
    我们这里说的发热,是说当你剧烈运动后,身体的温度骤然上升,大量汗液排出。
, d7 @0 a# z4 r6 X  D( A% f
. b2 a9 Q+ {$ m# ?# h# v/ G; A    这个时候人会感到疲惫,而适当饮水是对身体最紧急的呵护。3 [9 ]% ~9 C) l$ V. L
$ t; K% j* |% e: e9 T9 i9 O, G
    水可以调节血液和组织液的正常循环,溶解营养素,使之供给体能,散放热量,调节体温,增加耐力。
+ H# R2 j0 `3 w! @
( ?. U3 V; I: k    但要注意的是:运动中很忌讳猛烈补水,比如一口气喝上两瓶饮料,这样会进一步增加心脏的负担,所以运动中以间断性、小口补水为宜。
- \" E, E1 ~! B, N1 P, i* |! [. Z2 z$ w7 z' w' |6 d
    而运动前补水也是很不错的保养方案。, k0 j' s3 I5 F7 E" r! G# s
* j$ \% K) m/ Y/ t

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8#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:28 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:47 编辑 . ~: V9 i& L7 Z) [4 J9 n

: x3 P4 M( w9 L

  b, D( @0 O* W. I; y6 g/ W2 U3 p
●肥胖
) y( I9 q6 H9 v+ e7 G' @/ m4 y6 s
' C/ L& `# a& X7 K8 U$ g+ b
    要这样喝哟→餐后半小时喝一些水
% i# d7 X" ^6 W& A$ z0 `- a" i# W" U
    有些MM有着这样的谬论,不喝水可以减肥!
9 p. K1 A8 B- J  s+ O& w' t* E( f8 k2 k3 J
    现在医学专家可以明确地告诉你:这是一个错误的做法。
. ]. w2 ?5 \, X" c8 @4 G( d* i" _% w( ^4 F
    如果想减轻体重,但又不喝足够的水,这样身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。  y4 f4 g5 l  X: N/ g4 K6 t) C5 \3 E* M

) x+ b4 ?. F' Z; p2 {$ U) m    体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。
/ S$ c. k$ T/ O' O8 n
; r/ P! Y- a; c* h    身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除,适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。7 [/ i8 K4 `3 W5 U' d
3 i) M$ Y) r1 y; Y: l1 O( ^/ \
    你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。
4 F& A8 n7 A; U$ }6 `- g

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9#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:29 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:47 编辑 ! p, U" b1 Q8 k

3 ~& P7 W1 o# J+ {

) B. P/ P) x6 q" @: g5 o$ e
●咳嗽
! @! o! s; k5 I6 d2 a
" e1 ?6 f4 T9 y5 a# j
    要这样喝哟→多喝热水
" K: U5 d+ m, {/ R4 b. D! h/ l: c6 \: L% I. O
    遇到咳嗽、有痰这样的症状,很多人都感到憋气、难受,痰液难于咳出。
& \% W3 X% |. ^; j+ E2 I- W" r' s5 S6 _
    这时候有什么好的办法来缓解呢?
: ]) k/ H6 L7 o9 e; u; o& t2 O* ^. ^
    就是要多水,而且还要多喝热水。" y& t4 r% ~! j  C/ M* t

  Y$ s  p: m6 w7 w! H6 q- C    首先,热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;其次,饮水的增多增加了尿量,可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢,还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿,使咳嗽的频率降低。- p" l/ u2 o0 n/ l# J8 U

, G" Y+ P  k" f/ X    这样的话,人就会感到舒服通畅很多。

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10#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:31 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:50 编辑
: I# g' x) |. _# l
# m: r* x5 d/ P9 b% z

●失眠( Y. g4 |' v$ r0 q. I+ f5 J! Y
" L8 Z) x, @; S9 C2 {, w
    要这样喝哟→热水的按摩作用是强效的安神剂7 \$ E, m% `! {2 |6 c, R- }$ h( s
, q& r3 `  V6 _& N/ M" Q5 G
    人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。% K" o# N8 M6 }8 [& p/ |7 a! A& U

, G5 @) a  |1 i9 Q" I    而适宜人体睡眠的环境要求中,温暖的环境必不可少。
, |: l& v8 y& y8 k2 S- r5 P4 }! ?4 O2 ~. q, J. f
    睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。6 z* H+ ]8 a6 N

$ v" j( \9 z& p: x* `# W/ {( ^    而值得一提的是:水对于身体有着独特的按摩功效,轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂' m- ]1 o5 {4 v% o* R: c

4 S- w0 P- V" s/ _$ T: j

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11#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:32 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:48 编辑 , t1 }, n! k: x
% _! Y' B- s0 y2 Z

8 D2 e/ B# b# V+ l; M- a
●烦躁
; p& \* M  T  n# Y3 F
! m* j- [. o8 ~9 I, N% k
    要这样喝哟→多多喝水
: _3 X- E5 u# _# W1 l2 d1 d
0 c2 u& X% o. x% k    人的精神状态如果和生理机能相联系,有一种物质是联系二者的枢纽,那就是激素。
8 _  F5 N( Z! N! n  W0 i/ N* Z# j" o# k4 v1 c( b
    简单地讲,激素也分成两种:一种产生快感、一种产生痛苦。* w: P1 t2 g% M4 A5 Y9 l
* P# Q1 P- O" L- H' }
    大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”,而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。& v$ Q7 O  ]7 e' V. Z$ x  `

% A8 N- V4 P2 \7 |9 x5 l    当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。

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12#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:33 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:49 编辑 2 A+ G& m7 n7 r3 x4 I

0 V2 y- b, z9 B" A, U- S" ^; c1 T


0 Z; x$ _9 ^# S1 [
) e7 U+ N" y: W: _1 Q0 z, Z& F编后语:水是生命之源。现在的年轻人大都是忘了喝水,白领忙学生忙,电脑前一坐几小时,我们学校甚至明文规定上课时间不能喝水。想不到水有那么多功效,所以大家不要等到渴的时候才喝水哦!

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13#
发表于 2011-3-7 10:22 | 只看该作者
这麽多的相关知识,非常实用,辛苦了!
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