喝水养生法？健康喝水可解决11种病 ！

双鱼

# g' e" w+ L, e/ B9 [引导语:人体需要很多水分，不只是通过喝水可以获得、吃饭、喝汤、吃水果都会为人体补充水分，但是如果你能喝对水，不仅能保证身体的健康，还能治疗一些疾病或者症状。
8 {7 {( d/ T. v# j# N/ V
9 T: l+ h# K' J9 u2 _. V$ `; x# H

* P& w7 q' E! f

) M8 s% @! n: }3 v8 A1 R

双鱼

0 t# e6 Z! r" c2 L. o  Z
: G2 ?& v2 E0 t2 g+ C2 x& w

, A7 t3 O' Q1 F. n2 M' C( f

' Y6 A; B9 t0 ?, V●色斑

    要这样喝哟→清晨一杯凉白开水

  D, x) y/ ?8 C9 m$ n. }    清晨一杯冷开水可以治色斑
$ T7 m' n$ Z  o$ r
4 c, H" V. z& S6 V. T    很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。
, E! E. {( G. h8 e2 {" \
    有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?
0 t) M6 ^! \0 u/ g
    人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最好的!

+ E1 C, J3 O8 I, L# X    如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
% d1 r3 ]8 T( K- q- B

双鱼

2 H/ Y" @/ X6 M7 e# d
( Z* P) @5 V! ^●感冒
' a& Y2 b3 E/ a+ `1 s7 ^
4 `9 V, W8 W- v, {( F    要这样喝哟→要喝比平时更多的水
, d- Q; u' ?" J6 z3 G5 C
# m+ R( d3 S/ H0 O0 S    每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。
: Z- z2 U9 ~3 ~# q7 O. Q
    因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。
1 i3 j2 \4 `' O- r& @) T
    多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

双鱼

●胃疼

. N& p3 f, I; s: `$ o0 }! T- w   要这样喝哟→经常喝点粥

4 w8 ~* c1 f6 g    有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。

4 i& s$ \* d3 d/ B1 I    熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
! Q: I. k% y8 Q" ]- N
7 ^2 f" H. R. ?* K* B; s    稀饭中含有的大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

双鱼

8 w+ d% t. N  f) l+ \! a- g# T4 a( k

●便秘

5 q: X4 P1 F, i5 }" T) Z- l, r# {    要这样喝哟→大口大口地喝水

8 i8 w: i) d2 g/ j    便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。
! g; P& V9 m' F0 ~2 g+ H
    前者需要查清病因，日常多饮水。
0 O5 B* D5 v' w
5 v/ [/ K1 x6 ]1 G& y( L; S    后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。

    记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
/ A$ E, k: `$ K

双鱼

/ f- {6 r8 l4 `, ~4 |

2 S7 g( _/ _  o! D5 `8 `6 w# X
●恶心
$ S4 x  A3 ^% J' v
* k5 I4 P9 Q; h+ N# S6 @1 h* C   要这样喝哟→用盐水催吐!
3 I- G& D  n! B4 R
# O8 |1 j' X1 W2 [$ K; g6 ~0 X    出现恶心的情况很复杂。
4 V: a" _1 I; {
7 j0 b7 V  X1 A$ ]    有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很多。

7 M* i4 r# m) \: B4 J9 D* x    如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。
& L! @& M4 ?  ^" e# e" d" t
    吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。
3 {/ A- _' M/ @1 t$ _
    另外，治疗严重呕吐后的脱水的情况，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态。

双鱼

●发热
$ H% D. v. i4 Q/ D& p/ Q
    要这样喝哟→间断性、小口补水为宜
9 {" d  w0 X& ]" p
  Y' _! ^7 g8 i; ]9 r) f) O    我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。
3 b8 c' c1 B( m/ s! w" C/ e, o
( J4 a7 ]3 Z. i7 Y6 k/ V    这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。

    水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体能，散放热量，调节体温，增加耐力。
6 e/ P7 M  k# h
' p2 [. I6 }7 d6 |' r    但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜。
" ~: h& o4 m  I3 d! U
    而运动前补水也是很不错的保养方案。

% K+ }: a9 Q: C' T2 h( G

双鱼

●肥胖
9 `2 e0 H8 Y* L1 A6 P1 N7 x# A& P4 G
    要这样喝哟→餐后半小时喝一些水

6 X6 \! w0 }/ f4 r    有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥!
7 R" @) z9 m5 _$ f2 Y( f
    现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。
' D' c/ n7 ^% b- U
    如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。
5 Y  Z3 l7 {5 |8 F7 t7 I) K
    体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。

3 p! |! Q+ f) F3 w  w) I7 s2 ?    身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。
! u! C3 |# a5 ?
/ Q5 q! p6 q# _    你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
4 Y! B7 X$ q6 P4 _

双鱼

  B) P( D3 Q- ?& Q4 }$ e●咳嗽
6 V, C# |- l1 q! E
    要这样喝哟→多喝热水

5 i! h% D+ [& _" F# M& l    遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。
4 U2 b! s* m( @0 e, x" |- w& V" ]
    这时候有什么好的办法来缓解呢?

    就是要多水，而且还要多喝热水。
- N8 ]2 H$ {. I. b8 {+ Y* h) f
    首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。

    这样的话，人就会感到舒服通畅很多。

双鱼

; B: K4 @# S2 w8 U3 V6 p# T9 j% k

●失眠
% ?7 t4 C! e* [; q7 h+ G* e8 w! m# K
    要这样喝哟→热水的按摩作用是强效的安神剂
# H/ ~+ @# y* j3 _. d+ d# g: A9 u2 ~, J
! U) C6 B/ d3 v7 C: ~$ H! p    人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。

    而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。
) X# B9 {& @  R
    睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。
$ \! p( C9 C% e( [+ e2 v$ i
, n8 d, I( F, H- T4 ?    而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂
; u: \3 ?# I3 v/ [
) J! B+ n: _, y- g8 O

双鱼

$ B8 t* h# h9 {2 S( z- w+ ?

: @8 l) l  ^6 Z- m! S) r●烦躁
4 h9 P& @$ X; y/ z: I; F
    要这样喝哟→多多喝水

0 i3 c% f1 I) Y3 A( Q; |    人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。

9 p. J1 \7 I# I) T$ d- J    简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。
; s8 r4 Q' I) k' b, q
: r# |) S) O' ~: y! u: |9 d' v    大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。

+ B* d, g( l2 v7 |    当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。

双鱼

0 b2 d8 J) g% e/ y9 d: W
编后语:水是生命之源。现在的年轻人大都是忘了喝水，白领忙学生忙，电脑前一坐几小时，我们学校甚至明文规定上课时间不能喝水。想不到水有那么多功效，所以大家不要等到渴的时候才喝水哦！

小行星

这麽多的相关知识，非常实用，辛苦了！