本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:51 编辑 % I8 I( a0 g& ^$ h8 m
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●发热9 g. ^2 V/ ^7 n& L6 r
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要这样喝哟→间断性、小口补水为宜
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! D4 c3 M+ c# Z 我们这里说的发热,是说当你剧烈运动后,身体的温度骤然上升,大量汗液排出。% K9 M1 n. J, N, [: O
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这个时候人会感到疲惫,而适当饮水是对身体最紧急的呵护。$ D2 |0 h" h. E" y6 x; X7 W: }
8 S5 R4 v$ j1 A- e& C- o& ^6 k7 g 水可以调节血液和组织液的正常循环,溶解营养素,使之供给体能,散放热量,调节体温,增加耐力。$ d* ? [2 b8 R* j
# ]7 d( c% ?% e3 w5 g. Q- }3 } 但要注意的是:运动中很忌讳猛烈补水,比如一口气喝上两瓶饮料,这样会进一步增加心脏的负担,所以运动中以间断性、小口补水为宜。
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- {# D2 r- I$ f 而运动前补水也是很不错的保养方案。6 g! w, H, h: G, i6 V
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