喝水养生法？健康喝水可解决11种病 ！

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. A! z9 H1 R! g& i( w  Y引导语:人体需要很多水分，不只是通过喝水可以获得、吃饭、喝汤、吃水果都会为人体补充水分，但是如果你能喝对水，不仅能保证身体的健康，还能治疗一些疾病或者症状。

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/ f  r# Q* a  Y! Y- _7 ~●色斑

0 E& t8 o- f  g+ @2 I6 J    要这样喝哟→清晨一杯凉白开水

    清晨一杯冷开水可以治色斑

    很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。
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( g5 r. w* V5 P! j9 N- C# W    有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?
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* Z8 H8 q8 z" c0 ^5 Q* \5 Z    人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最好的!

    如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

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●感冒

. d2 Y$ K2 T& A, p5 b# z    要这样喝哟→要喝比平时更多的水

- p, _  H& O+ B$ z. Z    每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。
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    因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。

% k" k9 J$ k. F- {  ^3 F    多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
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# ?, R, i+ c+ l1 |0 W+ V5 P●胃疼

   要这样喝哟→经常喝点粥

    有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。
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0 j- ]& G& p" k" O+ p) W$ v    熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

    稀饭中含有的大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

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●便秘
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    要这样喝哟→大口大口地喝水

) B: v# L9 h' ~/ _    便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。

    前者需要查清病因，日常多饮水。
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, H0 w. b( R5 B    后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。

; P% o, \/ c; o9 H# a8 I' _' s! K" O    记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
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●恶心

# q  k# K# n6 {* h+ w   要这样喝哟→用盐水催吐!

9 o& t' A# ^+ s$ J, S* d: Y/ ?3 e: Q    出现恶心的情况很复杂。

    有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很多。
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( v# W# p; r5 B* J8 t6 G, F    如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。
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- p8 F9 @% `- ?9 y    吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。
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    另外，治疗严重呕吐后的脱水的情况，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态。
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●发热

    要这样喝哟→间断性、小口补水为宜

    我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。
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+ z" c" y$ A! h4 R: m8 h" E3 q9 ^0 d; M    这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。
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/ s, W1 _  o2 @/ K3 A1 N0 q" V: _    水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体能，散放热量，调节体温，增加耐力。

! ^" q! p$ d7 U( W  A    但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜。

7 M6 F4 n' O8 m% s    而运动前补水也是很不错的保养方案。
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) Z$ p; B, v" }: V* p  V) G( k●肥胖

. M8 P, v3 j) o" D# c7 C4 ~    要这样喝哟→餐后半小时喝一些水
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/ v; e; A8 J2 B# u. O3 e  R    有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥!
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' [( S, L) ]7 D, g* }    现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。
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' q9 H' P$ B( M" }& E3 J4 M, y: `    如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。
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+ y, L8 ^+ o2 N    体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。

  L9 b7 u0 O9 N7 {. K3 Y. J; l/ M) E% n    身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。

0 K( T  I& j% Q1 k    你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

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●咳嗽

, b$ e9 Y6 Y& Q& c) E; k0 P/ }% R    要这样喝哟→多喝热水
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+ @# q. t) u) E/ i  \( e    遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。

    这时候有什么好的办法来缓解呢?
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    就是要多水，而且还要多喝热水。
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/ Y/ L9 P8 ~7 l$ j; J  b    首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。

/ a3 m: y1 S) z    这样的话，人就会感到舒服通畅很多。

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●失眠

    要这样喝哟→热水的按摩作用是强效的安神剂

$ k1 _5 R% I$ f! D! W4 q    人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。

    而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。

    睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。
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    而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂

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  i# P8 t6 M+ @●烦躁

    要这样喝哟→多多喝水
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    人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。

" r$ H% [) p# {0 C    简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。

9 g5 l$ L8 N8 ~    大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。

( Z/ w+ g1 E% U8 v7 o+ B    当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。

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编后语:水是生命之源。现在的年轻人大都是忘了喝水，白领忙学生忙，电脑前一坐几小时，我们学校甚至明文规定上课时间不能喝水。想不到水有那么多功效，所以大家不要等到渴的时候才喝水哦！

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这麽多的相关知识，非常实用，辛苦了！