喝水养生法？健康喝水可解决11种病 ！

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引导语:人体需要很多水分，不只是通过喝水可以获得、吃饭、喝汤、吃水果都会为人体补充水分，但是如果你能喝对水，不仅能保证身体的健康，还能治疗一些疾病或者症状。

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' L- U( z+ t/ @6 J  ^8 w$ s●色斑
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# T: R+ x: {3 [& h# W    要这样喝哟→清晨一杯凉白开水

    清晨一杯冷开水可以治色斑
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+ ?& Y+ }9 V& \+ O4 r6 @    很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。
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    有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?
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* @/ ?" X6 {9 |1 k& S; W    人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最好的!

: R( l8 M8 U' D+ c; }    如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
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●感冒
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    要这样喝哟→要喝比平时更多的水

. b; G) H: o' v. h    每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。
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    因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。
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/ d  V; q9 u: K- T- X1 b    多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

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●胃疼
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   要这样喝哟→经常喝点粥

1 f2 Q2 S2 }8 D0 m% n  E6 g    有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。

    熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

/ g9 @& N" X& g1 y0 b. d& K    稀饭中含有的大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

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●便秘

+ U2 [( Q8 A) _: |3 c* w    要这样喝哟→大口大口地喝水
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  N% _( U: O2 ~    便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。

5 m6 d: D* Z# h" {* M* U& `    前者需要查清病因，日常多饮水。
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( I! p1 p/ A# p3 x" t    后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。
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    记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
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●恶心

3 r9 M7 v' ?( k' E. U   要这样喝哟→用盐水催吐!
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    出现恶心的情况很复杂。
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0 x! M5 m6 }: s1 f2 _, ]    有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很多。

    如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。

/ {6 P. X& u3 a: C7 [1 h    吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。

    另外，治疗严重呕吐后的脱水的情况，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态。

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●发热

4 E$ d. L0 M% D4 {# L    要这样喝哟→间断性、小口补水为宜

1 O' h7 }$ J: l& k) U    我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。

    这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。
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& ?  H$ u- T0 A8 G# b9 p% X    水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体能，散放热量，调节体温，增加耐力。

" q$ s/ F; M0 n0 M    但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜。

$ j: }1 N4 I  o. K    而运动前补水也是很不错的保养方案。
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5 t$ r+ [1 D9 q8 X●肥胖

3 H/ R4 L4 W6 k3 D, O    要这样喝哟→餐后半小时喝一些水

9 C: Z4 j0 l* g7 _7 c    有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥!

    现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。

& u4 [+ L. ^/ ^# x; n% ~    如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。
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    体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。

    身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。
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    你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

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●咳嗽
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0 r) E- ?, O1 M/ A: R    要这样喝哟→多喝热水
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    遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。

; ?- G5 x# e8 T% `    这时候有什么好的办法来缓解呢?

6 p$ `9 z# I! X! f2 w7 l( w    就是要多水，而且还要多喝热水。
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    首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。
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    这样的话，人就会感到舒服通畅很多。

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●失眠

    要这样喝哟→热水的按摩作用是强效的安神剂
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    人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。

    而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。
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# p9 J3 S3 E& A9 f7 q% @    睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。
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- s8 d0 r+ z; r, A    而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂
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& m( G0 c9 ^' E! b; Q6 v$ j) v●烦躁
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% `( A' V9 S4 Z: O    要这样喝哟→多多喝水
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' D% M. h0 }$ b5 i5 k6 J    人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。
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    简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。
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    大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。

* l: C4 Y' s& U" @4 M    当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。

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- K$ N! U6 {% P$ L编后语:水是生命之源。现在的年轻人大都是忘了喝水，白领忙学生忙，电脑前一坐几小时，我们学校甚至明文规定上课时间不能喝水。想不到水有那么多功效，所以大家不要等到渴的时候才喝水哦！

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