喝水养生法？健康喝水可解决11种病 ！

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0 R* x7 K% f% A4 D1 H: ?! O引导语:人体需要很多水分，不只是通过喝水可以获得、吃饭、喝汤、吃水果都会为人体补充水分，但是如果你能喝对水，不仅能保证身体的健康，还能治疗一些疾病或者症状。

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" Q+ b2 b0 F& {0 b5 @●色斑

( X6 d9 {# j& j- q# A3 U    要这样喝哟→清晨一杯凉白开水
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    清晨一杯冷开水可以治色斑
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4 v0 H& C( \" `$ j* P6 F. L6 L    很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。

1 `- |! Q2 w" ?  f( p, }* ^    有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?

    人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最好的!
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! e, n- `$ n2 v9 z2 n$ Z    如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
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+ \+ X" T& u- c- w7 o●感冒

    要这样喝哟→要喝比平时更多的水

* r; h$ [+ j6 s; P+ [    每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。

    因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。
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    多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
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●胃疼
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   要这样喝哟→经常喝点粥

' D' m% w% F$ r% u7 {+ r! K    有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。
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    熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
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0 S' {2 }# x+ p- w6 t$ G# P    稀饭中含有的大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

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●便秘

; P9 ~' v7 N. W+ p8 M: D+ M    要这样喝哟→大口大口地喝水

( T0 `. [( X& y8 O  ~    便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。
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    前者需要查清病因，日常多饮水。

    后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。
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7 F! e2 b, m7 i* ~: v' c    记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
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* t; I& m* _0 x( v1 w●恶心

   要这样喝哟→用盐水催吐!

    出现恶心的情况很复杂。

' v4 p6 ~# a- o* U4 I    有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很多。
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0 ]8 Q! j3 L, F. K  M" u' r    如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。

# E/ L# T7 R. a, F7 n, ?6 t    吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。
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    另外，治疗严重呕吐后的脱水的情况，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态。
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●发热

    要这样喝哟→间断性、小口补水为宜
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5 I: t0 V+ W6 [7 d2 P; Y3 m    我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。

- B/ M/ I5 R) c& e    这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。
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    水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体能，散放热量，调节体温，增加耐力。
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0 x  f3 J0 ~: Y/ o0 ?! n  G: Z    但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜。
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    而运动前补水也是很不错的保养方案。

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●肥胖

0 o8 I& l+ v; O2 z. s! \    要这样喝哟→餐后半小时喝一些水
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    有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥!
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% A. B2 I! A9 S+ P  l! Q8 |    现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。
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$ t7 C. \, t$ R    如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。

    体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。

3 R! x" r  Q- A% a7 t5 y    身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。
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    你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
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●咳嗽
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    要这样喝哟→多喝热水
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# M/ V. k; Y) t* V! X" _    遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。

; u6 ^" d- f' Q4 D% |    这时候有什么好的办法来缓解呢?

    就是要多水，而且还要多喝热水。
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/ T1 v( [& l4 r$ |' N9 J    首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。

    这样的话，人就会感到舒服通畅很多。

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●失眠

/ Y, s( i8 d/ g( r& Z: e    要这样喝哟→热水的按摩作用是强效的安神剂
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7 Q0 E4 w2 Q/ N. ^+ w    人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。

    而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。
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' t3 U9 q7 i6 M/ n0 q6 i    睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。
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    而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂
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●烦躁

    要这样喝哟→多多喝水
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    人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。
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/ z) g- Y: x! h9 ~* v    简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。
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    大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。

    当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。

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8 _% K8 p! \. a, D" m. W' N编后语:水是生命之源。现在的年轻人大都是忘了喝水，白领忙学生忙，电脑前一坐几小时，我们学校甚至明文规定上课时间不能喝水。想不到水有那么多功效，所以大家不要等到渴的时候才喝水哦！

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这麽多的相关知识，非常实用，辛苦了！