喝水养生法？健康喝水可解决11种病 ！

双鱼

) W& h' C1 A( B6 a5 g0 i3 r
! o. K1 a' ^8 y! G! z* n引导语:人体需要很多水分，不只是通过喝水可以获得、吃饭、喝汤、吃水果都会为人体补充水分，但是如果你能喝对水，不仅能保证身体的健康，还能治疗一些疾病或者症状。

" a; Y$ x" ]' q. Y6 \. Y' R

1 D4 ?; C' [$ f- z; f3 ^

双鱼

$ P0 u0 R* ~3 m& ~( P

  Z$ S8 F( \2 R3 w( ~
, P+ {7 l& g( L& B: F' h/ ?( @
●色斑
4 W1 d* H3 w0 s! u! S
4 o( j+ |9 }  T( b% |; m3 f    要这样喝哟→清晨一杯凉白开水

$ S5 b; k' y3 O6 W    清晨一杯冷开水可以治色斑

    很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。
* j' [# M& `4 a
( k7 M& y, K7 _5 D2 W    有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?
8 M& `6 h2 m, ?' h# d: B. T; d
2 s3 n. _" A3 P' X2 e$ \3 r0 V. q: a    人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最好的!
' D7 C/ L* `3 g: {
4 L$ [  l+ R# Q$ }. L    如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
$ f! D& b  |: \
. Y, K5 x, Z9 J6 f4 N/ b+ N

双鱼

! k- X- Y& Z' _/ S* p8 A3 @+ Z2 G

●感冒
* c8 i/ Z4 z- G
$ S( M. _4 L# |2 b  K* }6 G    要这样喝哟→要喝比平时更多的水
! v' S6 Z8 t8 }
+ F( v, L6 Q/ Q1 C8 K    每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。

    因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。
3 ]& k: G/ x8 I
, W% l3 }( K! j1 i    多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

双鱼

/ j. u' N8 u, _
/ {# w8 f* }# t5 t

●胃疼
8 N& `& V- h( Q2 f. S* `* ^+ e) g# E
+ |/ X. q2 w% ~7 ~4 m1 Q2 \; V   要这样喝哟→经常喝点粥

    有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。

3 _( V2 N" r9 W) @& |    熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
, _, b5 E$ v1 T; w% }# X) _
    稀饭中含有的大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

双鱼

: R5 J6 @% ^. M3 ?' S0 R

●便秘
7 X4 ]' P7 c# R6 n5 Y' s* P5 M. e$ |
; a6 y1 c( f' `( f% r    要这样喝哟→大口大口地喝水

' T  h1 ?. ], f3 H! w6 k    便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。

    前者需要查清病因，日常多饮水。

    后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。

    记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

双鱼

; Y* B* A: B- m4 R: C
) a; S7 ^9 ^" z4 J4 T7 b

●恶心
* F7 r8 V- T( d& A7 w( j
6 d# Z; ~! }% I7 G. p% g# V   要这样喝哟→用盐水催吐!
. p8 `4 e) a0 X# k8 M2 j
: ]6 V: M! d, f, @+ \+ U    出现恶心的情况很复杂。

    有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很多。

- ~$ e" W# E' w. ?% u    如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。

$ T, h2 \% z5 ], P$ G% ^  F    吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。

, [# C0 ~$ L+ H0 i    另外，治疗严重呕吐后的脱水的情况，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态。
# s1 Q5 ?7 A  e  F; e- B

双鱼

7 n* I' ~% Z# @
: S+ Y8 w2 }) ~  S7 E

●发热
: o+ @" S7 \) m' {4 A, }
2 ~1 D- U5 _0 w    要这样喝哟→间断性、小口补水为宜

    我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。
1 s6 j, R- V0 A( I0 K
1 Q7 z: W: T- G! X    这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。
7 j( H$ ^# b  }+ t
' d6 X# W+ x; l    水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体能，散放热量，调节体温，增加耐力。

1 A" R( a+ J: V4 A    但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜。

  r; j: {5 t  Q0 M. g* X    而运动前补水也是很不错的保养方案。
% o7 R5 @1 Y9 R$ a) T- P

双鱼

  r2 F+ ]2 S. [% z* N+ K3 M

●肥胖
% {$ ~. H2 a1 ]  g0 w; M
    要这样喝哟→餐后半小时喝一些水

    有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥!

- _( \1 Y' _: v3 |    现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。
! E) z: ^) [$ C0 C; e
% {( K2 k# D6 ^; d! }7 S  t    如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。
) E9 N) l' S" T# i
! ^- U1 k2 L$ ?( u" k    体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。
" {; j4 S- k9 l
    身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。

3 ~( b* ^! A/ @$ i; T    你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
$ e. l: k1 [2 y- c6 S# O! h

双鱼

& q( D8 M7 i5 g$ u

●咳嗽
, Y  r; X8 F) d/ B' U
    要这样喝哟→多喝热水

    遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。
7 B8 e8 o/ y8 m5 i1 e7 r1 i; O9 F
# q! F& U- h( h    这时候有什么好的办法来缓解呢?
# G8 |- Y! R& I- |- K' z
! b7 a( ?" k8 u, n9 e1 h) h$ T    就是要多水，而且还要多喝热水。

+ J9 a( I. n9 _1 b$ H    首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。
9 Z( c7 I- u3 I9 m
' v6 C( F# ^. _    这样的话，人就会感到舒服通畅很多。

双鱼

. h% D0 P3 d( _7 _$ I" z
/ {- i2 m% P& b7 p8 {

●失眠

9 R9 n5 e" u, o) t- G$ k2 J    要这样喝哟→热水的按摩作用是强效的安神剂

    人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。

    而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。
, a# m, o* J6 s/ K3 T* ]- n
    睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。
7 X6 q( ?( A4 D% m; f
    而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂

双鱼

2 h/ r  `% y! [; b1 b

  ~& j% i) E9 W: ~5 ?  C) u: Z$ @●烦躁

    要这样喝哟→多多喝水
8 r% W% T! m5 y
    人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。
3 H' ~( G6 t! W: @
$ d8 j% o& }. e' ^) K7 M    简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。
, }/ x$ F5 `9 _9 P( t, T7 v
4 y# y9 f8 N) G! B    大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。
, c9 F7 N# S% g" @$ E  B" u( `! p+ o
  ~+ ?' ~' C) p7 u' w; R    当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。

双鱼

1 W1 z, S+ w9 s

, o+ ^- u' t+ B  Q
; B- R" a" v( w* J3 l5 K( M, z编后语:水是生命之源。现在的年轻人大都是忘了喝水，白领忙学生忙，电脑前一坐几小时，我们学校甚至明文规定上课时间不能喝水。想不到水有那么多功效，所以大家不要等到渴的时候才喝水哦！

小行星

这麽多的相关知识，非常实用，辛苦了！