喝水养生法？健康喝水可解决11种病 ！

双鱼

: [% {& x: O8 g. E& }
引导语:人体需要很多水分，不只是通过喝水可以获得、吃饭、喝汤、吃水果都会为人体补充水分，但是如果你能喝对水，不仅能保证身体的健康，还能治疗一些疾病或者症状。

3 U1 k# C& P6 J4 K0 r+ U5 g- G

双鱼

/ L7 J& A3 K* @9 J. N9 V: |; |
) g2 p: k0 I# o1 n5 f5 H2 u/ J0 ?& V

3 W0 t$ y* p) i5 E

3 z6 A7 p" E8 O& Z: C9 T1 W; F, x●色斑

    要这样喝哟→清晨一杯凉白开水
1 E0 Q# y* g- d3 R
    清晨一杯冷开水可以治色斑
! J$ ^8 G6 r# a
; [2 M" G; A0 E: U! d9 |    很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。
5 P* Q1 e: Q  R8 t) i9 x
( Y/ [+ X# }& Q) M9 N, E& ~4 w* U    有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?

    人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最好的!

    如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
; `$ m$ k! T1 j' B; h7 ?/ D

双鱼

/ `$ |8 {6 \8 ?5 A4 D  @

0 ?, s) W4 P' h/ O
●感冒
6 F4 j& @6 E1 M! X  u* F' m4 `
% B8 m) |1 {8 \( j/ e    要这样喝哟→要喝比平时更多的水
; ~: |- ~' z" d8 f* d( ^. K
  p) c# W; B# c2 i! `, _( Z0 x" w    每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。

    因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。
) \  z* v+ R4 f1 `
    多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

双鱼

2 A9 u2 }" {1 e4 Y5 m0 y
: v, P( a. h1 `# ~6 u  F

$ b7 a7 ~( d. r4 I6 d●胃疼

   要这样喝哟→经常喝点粥
, i: w, |, D3 D! I' c# ?
  z0 ]3 u) V$ h+ e" n1 ?    有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。

    熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
5 K2 r8 U/ r9 B: k
    稀饭中含有的大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

双鱼

●便秘

    要这样喝哟→大口大口地喝水
8 e! R% ]0 H  ?
    便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。

5 J8 S' B2 i3 o4 Y$ t) t    前者需要查清病因，日常多饮水。
# D( s1 `3 B+ n: x3 D" b
    后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。
# |2 o' f3 [% A; b0 F- e/ J
    记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

5 I6 ~9 Q. _$ y7 K& r

双鱼

% ^! J  }# V' D) |

5 `3 E5 S+ @! F& w: N
●恶心

9 J0 A6 [5 S& t8 R4 o" s   要这样喝哟→用盐水催吐!

    出现恶心的情况很复杂。
$ E6 d7 C$ U4 d8 b* |2 _  A
: @  c0 j# C  Y1 d) ^- |7 [    有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很多。

3 _3 b9 C* a9 C9 W9 X/ m% G! U    如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。

( ~/ x* ]# ~. s- g& V  d9 L    吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。

    另外，治疗严重呕吐后的脱水的情况，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态。
: V  P1 U( S9 z  ^

双鱼

●发热
% X( q) v* S3 R0 O9 Q7 K
/ q- c; R- c5 m    要这样喝哟→间断性、小口补水为宜

    我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。
2 S8 e$ [  y- J1 o7 o+ A& S& ?7 _
    这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。
- d' Y+ e3 ^% m$ K1 f
    水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体能，散放热量，调节体温，增加耐力。

- @+ }1 P+ u, a% K  @: H2 x9 N    但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜。

    而运动前补水也是很不错的保养方案。
' S4 c1 t) Y' @) h8 D+ F/ T! f
/ [9 @- `# d6 n- G* U

双鱼

! o4 D/ K( B6 l8 W

" t- I4 D# A" S  T) y9 e●肥胖

    要这样喝哟→餐后半小时喝一些水
2 Q. r0 s! |, I' F  V
# _$ e% l* I1 F6 P6 m    有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥!
4 G' Y  J0 s6 F! y" v
' Y( i: n' t% G) n& V    现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。
$ N* E6 R- ]! K
    如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。
' K: m4 Q# [' X
+ H1 P/ I' O2 c, v5 I: r+ v" D8 i3 X    体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。

    身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。
& t* L% L3 _4 X; x
6 X7 a8 D7 \# I) F5 e    你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
5 f  Z0 z- C1 v( {0 \# e9 I

双鱼

" H  x# ?; S, k: k% f

  t4 }& e( Z3 B  Z+ S●咳嗽

8 i7 q$ ]/ k6 A% U& S% H+ s    要这样喝哟→多喝热水

    遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。

    这时候有什么好的办法来缓解呢?
; G" L' R) Q1 N, Y! C5 e. T: u
2 G  k* ?- N2 X# D    就是要多水，而且还要多喝热水。
1 Q7 m% u' H  e  e# d% F
    首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。
- t% w6 G* P! \) m+ x# h
+ _! J- G( a. E( g$ e    这样的话，人就会感到舒服通畅很多。

双鱼

●失眠
0 m* N( x4 Z+ c4 A8 y
    要这样喝哟→热水的按摩作用是强效的安神剂

    人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。

    而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。
3 }/ Q0 T; l) h6 l& d0 V
; j8 y" B. o, y* G. ?    睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。

. e9 H7 B3 {. q7 N4 \+ b; |9 e5 S0 h* V    而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂
+ o; |, m& X* B; t. k+ ]

双鱼

% J3 _' D9 V4 S
1 I; @7 x6 z0 A2 o; `$ [6 f

  H+ Q0 y" v7 S9 x8 _2 S●烦躁
  T  l! ~% J+ B6 G
8 H: F- O& T5 V) f& i    要这样喝哟→多多喝水
2 N. a! k3 j4 i0 X) R" r' }& ^
% @( c  P: ^2 B/ b3 Q    人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。

1 A" s$ `( f' M    简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。
& O6 {7 t3 [! C  }
/ j7 Z) z3 _' b1 N/ t8 V+ k! U    大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。

    当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。

双鱼

: a0 d$ d+ s& N) _7 m0 e  J1 A

  i( R& r$ o( d* E编后语:水是生命之源。现在的年轻人大都是忘了喝水，白领忙学生忙，电脑前一坐几小时，我们学校甚至明文规定上课时间不能喝水。想不到水有那么多功效，所以大家不要等到渴的时候才喝水哦！

小行星

这麽多的相关知识，非常实用，辛苦了！