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喝水养生法?健康喝水可解决11种病 !

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1#
发表于 2011-3-6 22:18 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-8 11:49 编辑
  T/ j3 l% y  p+ v: |5 s1 h7 P
4 Z' }$ c) g- E# V9 g" m引导语:人体需要很多水分,不只是通过喝水可以获得、吃饭、喝汤、吃水果都会为人体补充水分,但是如果你能喝对水,不仅能保证身体的健康,还能治疗一些疾病或者症状。 & m" Z8 y8 w5 `: ~/ t
: k4 g) R. t) W: q6 t0 }7 T9 ]+ I


% ~, c( `, X. T: k4 B) p& g5 `

& n8 b' t* m3 _6 B

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2#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:19 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:42 编辑 % v5 @6 t1 u' ~: u% Q

% x# o$ A. i* C' a: U$ J

# J6 P) A0 L3 {8 s; c. `
/ g- Z9 z+ K( F  X4 a
* N# `$ }4 u9 I. P2 c
●色斑
' n& C9 H! \+ s
. x3 a& v' D3 l5 X
    要这样喝哟→清晨一杯凉白开水
' X3 f, q& b' d! J1 }* Q4 _: X4 |3 @% s! H0 [, w
    清晨一杯冷开水可以治色斑
( f2 D0 N! Y* h# V4 T) m; h
9 U( P- y1 p- j) \4 z    很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。% s$ [& ?5 A( h, \' _
* h6 }$ V% U% Q  k$ e
    有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?
" ]3 s- g/ A! `: E( |) z9 R$ p& _  F% t% R8 s
    人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最好的!
# S; x3 Q$ Y. `5 L
4 s' o" S7 n* P' \: [+ ^5 p, v    如果是糖水或放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。  e) ~6 m3 |7 p4 P0 u) F
( U" a* j; L3 v9 R- P! M

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3#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:20 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:43 编辑
" x( h' Q- `0 R( f- o( ^# L3 w, s5 ]& {/ L


5 F- E$ t) H/ C; `) Q3 b
) M8 K7 P7 s% l7 Y感冒& X8 U- N3 y4 e# ]/ @& T, `/ ~$ A

8 R- b+ w* }; |, S
    要这样喝哟→要喝比平时更多的水
0 p; F2 a+ Q) N/ n, P* f) e" t/ q3 D8 W
    每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。
/ e# ?" F1 q+ p4 ^* N
. D/ ~# U2 A9 x$ W1 x    因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分,身体也会有叫渴的表现。
" B8 }, S$ C/ u) W2 u& F  c) [" d4 g
    多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。. Y+ C, u. D% ^( t4 _" ^/ G
% b+ t# x/ h( H5 p6 I+ \8 E5 L0 I

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4#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:22 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:44 编辑 6 X- c8 _( O  z; @0 H
. D# k; p0 c: z' c8 K' i& f+ V

4 C) _0 y* ?3 i- p
●胃疼
6 ]: o$ i$ K) P3 m+ Q6 \/ g3 a
& ^7 H6 A) o* z- x9 h- g
   要这样喝哟→经常喝点粥, p( r. t" `5 A3 u: O& C
1 O2 F* e- ~# y& Y1 i
    有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水养护”措施。
2 w6 ^6 _9 g: ^' ?6 Q& D0 d5 G' o
    熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。
! C" u3 ?& K+ }- i, I2 T9 ~9 a# P- G! f  Y: D7 b$ [/ @) Z+ N$ d
    稀饭中含有的大量的水分,还能有效地润滑肠道,荡涤肠胃中的有害物质,并顺利地把它们带出体外。

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5#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:24 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:45 编辑 1 `2 R. ^; I+ z& A! ~
" G2 E: g# E- a& L" ?. {2 t

●便秘, a0 ?9 c. S+ Z  _/ H8 r! \

! b; D7 J" P/ J9 h! ~6 w' q
    要这样喝哟→大口大口地喝水+ `7 q! j3 H' b& }+ L( X; |$ q) B

5 D, Y' O. F: z% @* c6 e3 |' @    便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内宿便没有水分,二是肠道等器官没有了排泄力。) }( s% y1 I# E
) }6 v! c4 ^. V. I* r
    前者需要查清病因,日常多饮水。# R3 q7 S- C1 Z' P7 q: F

9 w, K% I# H- W& C, l    后者的临时处方是:大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。
6 h  J! E# C3 a, |
6 v6 |- m4 X* G0 r3 w5 f    记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。5 k/ e" v# ?7 W

% [# ]' N0 n% N$ H' x

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6#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:25 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:46 编辑 0 D- r7 o8 {8 c6 l  d4 q
) v( G8 Q! q- d6 K


  J2 n- Y6 H; s! G' z! [1 c 0 d3 Q0 k% I. K" `- v- N) J9 }
●恶心
: r. o; }# F4 `! Z6 o) [$ X7 P6 S

! I, U9 [, [2 E6 a0 }   要这样喝哟→用盐水催吐!3 m+ X* }. i; d3 L# m8 K
) U4 p* K; Q: ]
    出现恶心的情况很复杂。
( @2 t+ O% |) r6 q1 R
3 G  T5 |/ e5 E# ^7 n) L7 E+ V& G    有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应,遇到这样的情况,不要害怕呕吐,因为吐出脏东西可以让体舒服很多。7 M* T5 k# @  @" N0 z

: T7 A' G! z9 e3 i1 Z. R, O0 u    如果感到特别难以吐出,可以利用淡盐水催吐,准备一杯淡盐水放在手边,喝上几大口,促使污物吐出。
" M8 d- R4 i  @! \6 s5 F2 D$ Z9 e& R% C$ V2 o; F1 f6 o
    吐干净以后,可以用盐水漱口,起到简单地消炎的作用。# ]' F+ S0 ?$ e$ z0 N
: L% R7 ?8 L5 g" h! R8 T
    另外,治疗严重呕吐后的脱水的情况,淡盐水也是很好的补充水液,可以缓解患者虚弱的状态。

7 d. K( v5 f9 B5 a/ F: X

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7#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:27 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:51 编辑 ; Q) y& `2 W4 }% u6 i
* u& v% e2 ^! {7 T

●发热7 J1 K! o  D4 w1 A; }9 S! d5 x- R0 w
5 G9 _% J( D$ T! `3 o
    要这样喝哟→间断性、小口补水为宜5 w+ |6 ?# Z( q

, X- a# y4 |( r( d3 P    我们这里说的发热,是说当你剧烈运动后,身体的温度骤然上升,大量汗液排出。/ z! N, b1 }$ `- v" |4 Y+ R
. j: H  P  s3 D4 B
    这个时候人会感到疲惫,而适当饮水是对身体最紧急的呵护。- J( I9 y" c1 J  k
1 r. ?0 f. P* ~2 [, @. V
    水可以调节血液和组织液的正常循环,溶解营养素,使之供给体能,散放热量,调节体温,增加耐力。3 T; W/ u- D. V- E  p
# q5 p$ Y: t) y0 o
    但要注意的是:运动中很忌讳猛烈补水,比如一口气喝上两瓶饮料,这样会进一步增加心脏的负担,所以运动中以间断性、小口补水为宜。
0 k8 H- W4 v1 |
9 @& ~) F) s, S3 B( f6 X" f    而运动前补水也是很不错的保养方案。
% |3 v, J2 h7 g* H' j% u' Z6 f0 l" s8 G: B2 b

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8#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:28 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:47 编辑 : S/ E/ `+ Q1 [% i
% f' k7 y% d7 D

* ?6 q1 R& T5 |6 |- h
●肥胖
3 T9 V( ]; b! Q) M; R& w

, }$ i. Z$ U6 k) z; V3 [+ w    要这样喝哟→餐后半小时喝一些水
4 A1 n2 ?% w, R* p$ u+ X. V# ]$ h1 V
    有些MM有着这样的谬论,不喝水可以减肥!
0 Y3 ^; N: |) y; h  r: b, D: _. M# e% C$ V: a9 c6 }
    现在医学专家可以明确地告诉你:这是一个错误的做法。4 u5 C0 l* y$ Z% E9 @

8 V1 w/ k! |/ L# Q/ v    如果想减轻体重,但又不喝足够的水,这样身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。" l! A2 v+ D7 B' B5 N

7 m7 T! V6 u. ~' d( M    体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。0 `8 [7 w" M/ S8 W9 u! @4 ?2 a' ?9 D$ w
7 B6 v/ N, r$ e
    身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除,适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。; S4 E6 U& u  H# D
3 P2 B0 A6 P: N# z; L
    你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。
- \1 X; c9 O# e1 Q5 }, p

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9#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:29 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:47 编辑 # G, z1 i& e7 j4 O
: Y, U/ B  j! A& p

* b" \$ O. d" l+ J: D: v
●咳嗽
/ n9 F7 C% o" q9 Y, `, Q+ J
- a% c+ `3 P4 T4 L' Y
    要这样喝哟→多喝热水' N' t- f- _, U0 A) L9 o- G
0 v8 L. w& O1 v0 U4 e4 p, v8 r6 \
    遇到咳嗽、有痰这样的症状,很多人都感到憋气、难受,痰液难于咳出。+ n8 z' X* F# [: x2 C: Y# H0 v

/ f- I# x4 S" d( U" {( B' L    这时候有什么好的办法来缓解呢?* ?% Y. G  B; Z- G5 M
5 j! {4 d5 x; |" e! \0 i( R2 x# t* l
    就是要多水,而且还要多喝热水。
" c; f1 }) l, T7 o9 o6 B
/ b/ b! S. M) n# Z  Y" v' X    首先,热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;其次,饮水的增多增加了尿量,可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢,还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿,使咳嗽的频率降低。0 P0 T2 r6 F6 ^) n

0 h3 H. G. u8 E+ g8 ~    这样的话,人就会感到舒服通畅很多。

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10#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:31 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:50 编辑   C+ ]/ ^7 {% U" k; B
( F3 v$ ^- S" R4 _) Q1 Q

●失眠& q3 q- b4 X: x8 U

1 U: g0 c5 x6 M% ^  ^; |$ E) Y
    要这样喝哟→热水的按摩作用是强效的安神剂
8 x; A1 Z( |8 q2 O+ q( n/ O
4 B6 q# i2 q2 E3 l6 y0 p2 ~    人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。, ?* e% _9 B) b7 P7 h1 K
1 q2 G/ _: u1 z/ A. R
    而适宜人体睡眠的环境要求中,温暖的环境必不可少。
; [% s$ g+ O; q4 G2 y/ r( c1 ]+ A( a6 X8 o( c* l7 _
    睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。" J8 p+ W- o& X( f' H0 B

' u6 Z8 N/ G9 K4 N    而值得一提的是:水对于身体有着独特的按摩功效,轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂
' C& T  d3 A3 l& W7 ]
* g9 e( h8 N* w2 Y

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11#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:32 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:48 编辑
4 z) W9 q% c- ^7 E  J8 U2 J9 j$ @$ a# G2 x/ ]


8 h; ^) S& M% a& R  {0 f7 K  L9 W●烦躁; r% P, C7 Y3 p5 m9 a7 N

' r) y/ q/ p, M* W/ Y3 j" \7 |    要这样喝哟→多多喝水# R; u- a" I1 b, |: W, z5 N
& v( }. F7 O# A1 I
    人的精神状态如果和生理机能相联系,有一种物质是联系二者的枢纽,那就是激素。! W( T( Q9 G3 j5 p! y
% ~" L; ~2 h" `( Z9 h- T6 w' H
    简单地讲,激素也分成两种:一种产生快感、一种产生痛苦。
* `* X) L5 x, u; O6 ^. j/ ~5 X+ ^' R3 r
    大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”,而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。
0 Z/ x  F- |. d3 ~3 y
! O3 ~6 M# W9 H# p$ H8 Q  `4 a    当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。

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12#
 楼主| 发表于 2011-3-6 22:33 | 只看该作者
本帖最后由 双鱼 于 2011-3-7 12:49 编辑 9 I& C( r/ F: d% b  W: k% N* R+ E
* ~7 @8 m% @( j% E4 m3 C

( ]/ \. y/ y# C& V
' k5 W: }- ]8 |' @7 ^
编后语:水是生命之源。现在的年轻人大都是忘了喝水,白领忙学生忙,电脑前一坐几小时,我们学校甚至明文规定上课时间不能喝水。想不到水有那么多功效,所以大家不要等到渴的时候才喝水哦!

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13#
发表于 2011-3-7 10:22 | 只看该作者
这麽多的相关知识,非常实用,辛苦了!
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