喝水养生法？健康喝水可解决11种病 ！

双鱼

* \& K+ G% ^, [( g
引导语:人体需要很多水分，不只是通过喝水可以获得、吃饭、喝汤、吃水果都会为人体补充水分，但是如果你能喝对水，不仅能保证身体的健康，还能治疗一些疾病或者症状。
3 c0 O" |9 Z) F/ k+ l% n

$ {" i; d4 E: }5 @9 a, ]$ W

双鱼

3 R6 Q: M5 N. s7 K$ R$ R0 z( h, a
9 {: L  s4 m. m  ]

/ C5 ]9 X) H, n) y* K& o: d* y●色斑

4 Z, P! F. d4 h& l5 s    要这样喝哟→清晨一杯凉白开水

  p6 f7 X, k0 m2 H    清晨一杯冷开水可以治色斑
3 V, s# y7 b- t3 N
- K- [& O: y5 ]- R: D    很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。

    有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?

    人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最好的!
, p2 r' a( p0 y" V3 r
    如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

0 @9 [1 m' ~$ ^5 K1 ^6 q

双鱼

* R4 h9 B8 b  _5 L8 b
9 y: C6 E- K0 e8 c. S4 ]/ a

●感冒
8 M# a3 }7 m. K9 w( T1 z4 G- J% v. A
6 r7 K6 E6 W8 i* O# x" j    要这样喝哟→要喝比平时更多的水

    每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。

+ X" g  E6 T/ _$ H! W( S    因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。
* ~5 [6 a, p2 F, j  K" Z; I
    多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
3 m8 `0 m& K' ^3 j
& V0 z3 T- F  ?# _' v- S+ D' V3 R# C4 {

双鱼

, l  i! t6 h( y; V" M3 g( c●胃疼
9 ^2 k# j9 s9 W0 l1 H
9 T/ r! S* ]7 \& @( n0 q3 ?   要这样喝哟→经常喝点粥
0 g" c/ Y/ ]4 O! g; V
2 W4 `$ O3 C# Q+ V; ?    有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。

    熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

    稀饭中含有的大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

双鱼

6 l8 e4 T8 q4 ]* n9 [' w
  R4 ^5 P, \2 c# r7 {3 w0 L! m2 _! Z

●便秘

    要这样喝哟→大口大口地喝水
) z4 L3 u( x; R7 p# p
. `+ d6 X: }6 m" S# y    便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。
5 h( \* N: Z9 \' d/ i9 y6 d3 L
    前者需要查清病因，日常多饮水。
" ~& w1 z' e, [0 h
7 t2 O0 E/ C8 l0 d' S    后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。

; c' I4 ?/ q1 G3 b  {5 H7 `    记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

7 Y: x" I$ \  K' q) F+ x& U6 E: r

双鱼

, I- e  Q, Z" V% [+ ?, J
: u4 X: A0 [, S1 c* C; y

9 |; S" A  m7 f* p( @5 {3 y
1 _9 ?6 s  ?" R! w; t' G# q●恶心
# X- a5 h* ]" l/ q& \- W& r
) V& T+ H- T; a   要这样喝哟→用盐水催吐!
% _9 s& D! @) d, |& q
3 O7 J: c* L( x3 }4 @% K    出现恶心的情况很复杂。
9 G; a( ~2 z* j' f/ H
    有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很多。
" \" D' ~0 k5 m7 f' ~  [, q2 q
5 l$ m$ ~0 @6 j9 }    如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。
$ J; y: d1 C" V' c3 c3 z
    吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。

    另外，治疗严重呕吐后的脱水的情况，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态。

双鱼

' a& @( V5 Y1 n% T+ N- x
- v3 G$ w1 H) D" }+ s$ U' T

●发热

    要这样喝哟→间断性、小口补水为宜
$ m2 ]1 t9 C+ ~# z* j4 l4 L
8 G" i8 A8 o6 r) M2 X    我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。

: l1 N9 h+ h7 H' `& S    这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。

* W, j7 ]! N0 M) J    水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体能，散放热量，调节体温，增加耐力。
' }* N, s8 s' z2 x9 e
    但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜。
, {  U  U+ k) {8 Y  E, L
    而运动前补水也是很不错的保养方案。

) f9 O7 }1 }/ M% S8 k6 o$ X1 p

双鱼

0 E* d- Q7 E( u$ L3 Z●肥胖
, h+ R9 W$ r2 n0 a
9 L. z7 l; i$ @. ^, B5 m. \; H    要这样喝哟→餐后半小时喝一些水

& H$ x; J" @; A: j5 s* u  @    有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥!
6 L8 |( n: n) D# i) o5 l
: S2 |# y, `8 B    现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。

    如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。
! h& @; l3 g* E
6 d# f+ A' E5 u% |: u    体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。

; a( N9 j/ x9 \  Z1 u- l/ q    身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。
' J9 [. r1 X. b2 v$ G
/ C  n4 g5 k& `$ Y    你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

双鱼

2 S5 _1 C) z% g! H* |●咳嗽

  }$ C9 D( L8 v1 j6 f1 b4 f& {! E* u    要这样喝哟→多喝热水

2 G  c. w5 }; Y+ c. G. j    遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。
7 ~" H  r2 `8 g$ `
( E- ]2 U$ b& }3 y3 s    这时候有什么好的办法来缓解呢?
" K+ i/ f3 `) U
    就是要多水，而且还要多喝热水。
* q" R2 _  w! ?$ F, P1 X( B& L
    首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。

0 s7 T3 T: V' x( L8 H5 N; D    这样的话，人就会感到舒服通畅很多。

双鱼

  X; s  S- [1 y

●失眠
; L( @. n' W+ h- w) L% D
5 p. {+ o+ W7 }9 `3 P6 v    要这样喝哟→热水的按摩作用是强效的安神剂
, Y$ E0 |& r+ l3 {, p
. B; s: y- E' ^, c" Z3 T& x    人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。
" W, r: {$ O% h
7 [8 c8 j/ C1 y) A3 ^4 j9 p6 A    而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。
+ Q2 M2 _! G0 K' n: }( b: d, Z- q
    睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。
( y, p3 @) ?( Q: b6 f8 z
    而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂

& n  m: g& l( g3 }. L

双鱼

3 Q1 L$ L! [+ T9 J9 [$ i0 n# b* q

2 p% X) @) c! r0 P$ N●烦躁

& o! |/ O' N7 ~  t    要这样喝哟→多多喝水

    人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。

    简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。
" }! I% t5 ]; E3 S8 B
    大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。

! T& J( k3 Y3 y' B$ }) q    当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。

双鱼

编后语:水是生命之源。现在的年轻人大都是忘了喝水，白领忙学生忙，电脑前一坐几小时，我们学校甚至明文规定上课时间不能喝水。想不到水有那么多功效，所以大家不要等到渴的时候才喝水哦！

小行星

这麽多的相关知识，非常实用，辛苦了！