喝水养生法？健康喝水可解决11种病 ！

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引导语:人体需要很多水分，不只是通过喝水可以获得、吃饭、喝汤、吃水果都会为人体补充水分，但是如果你能喝对水，不仅能保证身体的健康，还能治疗一些疾病或者症状。

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5 E& h2 v1 f" I. [/ ]' E●色斑

. n6 N' _! |+ u9 ^% z. ]    要这样喝哟→清晨一杯凉白开水

    清晨一杯冷开水可以治色斑
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    很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。
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. o$ j! T, Z4 f$ r% l+ t    有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?
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( h$ B, K1 \- A- @; X& @6 D    人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最好的!

    如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

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" E+ S# d6 x. X' A●感冒

    要这样喝哟→要喝比平时更多的水
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    每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。

    因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。

    多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

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●胃疼
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   要这样喝哟→经常喝点粥

' `$ C3 f' Q6 b  L% m; o; b2 g) W    有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。

7 l: p, b% o6 f8 {5 Z6 @; k9 v    熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

# \9 x+ j- X$ e" [9 O  M+ ?* m% h    稀饭中含有的大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

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●便秘
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3 D; `; Q9 I1 W1 z: t5 k5 ~    要这样喝哟→大口大口地喝水

/ o6 a; x3 E3 G# b- G    便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。
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    前者需要查清病因，日常多饮水。

+ V/ U( j. Q4 o. I4 r& C( }  s    后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。
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    记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

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●恶心

   要这样喝哟→用盐水催吐!
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    出现恶心的情况很复杂。
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4 s/ R; L& r- u1 i4 U    有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很多。
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    如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。
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' c6 ~5 E6 p  j3 c& f; `* g/ q% p3 p0 {% h    吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。

    另外，治疗严重呕吐后的脱水的情况，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态。

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●发热
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: E4 J1 m7 y' O+ i: }% k( a    要这样喝哟→间断性、小口补水为宜
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    我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。

' A% Q7 S/ H& S    这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。
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% _1 l3 D' p% Z& l' [    水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体能，散放热量，调节体温，增加耐力。
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    但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜。
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+ [; p2 l0 q2 A8 {    而运动前补水也是很不错的保养方案。
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●肥胖

! j5 `+ o& M5 d. {    要这样喝哟→餐后半小时喝一些水
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5 K$ M+ H  p8 }7 p, R    有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥!

# ^" f! y4 w9 k1 p+ C- J    现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。
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    如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。
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    体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。

  e. s; |6 g. O) H6 t    身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。
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    你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
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% S, p9 N" W/ O  G●咳嗽

, P/ L5 r+ s+ p6 z0 }6 V    要这样喝哟→多喝热水

    遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。

- }3 F, q. I6 M7 g8 V    这时候有什么好的办法来缓解呢?

    就是要多水，而且还要多喝热水。
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    首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。

- K  N+ Y) Q! ~    这样的话，人就会感到舒服通畅很多。

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●失眠
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    要这样喝哟→热水的按摩作用是强效的安神剂
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    人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。
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    而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。
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    睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。

    而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂

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/ x7 N' \6 l' G+ U8 ?4 S●烦躁

    要这样喝哟→多多喝水
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* u6 m0 r: a: S/ C2 z    人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。
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    简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。
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; J2 c; O6 q$ ]9 Z5 H4 N5 F0 d    大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。

    当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。

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& c+ o' B& ?& S( M编后语:水是生命之源。现在的年轻人大都是忘了喝水，白领忙学生忙，电脑前一坐几小时，我们学校甚至明文规定上课时间不能喝水。想不到水有那么多功效，所以大家不要等到渴的时候才喝水哦！

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