喝水养生法？健康喝水可解决11种病 ！

双鱼

引导语:人体需要很多水分，不只是通过喝水可以获得、吃饭、喝汤、吃水果都会为人体补充水分，但是如果你能喝对水，不仅能保证身体的健康，还能治疗一些疾病或者症状。
; v% A1 I3 {4 K$ E4 G
( m8 Y6 C& ]" A& f+ r7 k* ~! J

5 a$ K% Z+ {/ H6 r8 W4 s

双鱼

+ X3 O  x0 M$ u( ]* ?4 M1 V; g

0 G) s6 ~9 ?$ |( N* r

●色斑
) Y" _3 {+ s& T$ j# Y' M
    要这样喝哟→清晨一杯凉白开水

    清晨一杯冷开水可以治色斑

" ], o/ D# N; B/ `. p' ]3 N. N    很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。
( r% ^& d+ {9 L8 }2 M: V8 r6 c. p
    有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?

    人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最好的!
$ u$ F; g! n+ T) p# B1 G
    如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
' ^4 V( S% S8 P( b. r

双鱼

; X: T7 i9 F8 O4 n) L0 Z
●感冒
* y' n5 N/ O" L; u2 ]
    要这样喝哟→要喝比平时更多的水
4 K  J& H+ h: Z
+ ^  h; I/ a& _/ O# e8 N6 j    每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。

/ }8 t& @: b- m    因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。

1 X- V. y- W# `  J    多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
! u( h1 M- y; @4 {3 e2 {2 Q! n
( J! A! O/ r* f2 l* n. \

双鱼

! \: u" I  ^. p" {6 t; \! ~; D

●胃疼
0 d" T) l0 R& P% Q6 v
   要这样喝哟→经常喝点粥

    有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。

    熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

    稀饭中含有的大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

双鱼

+ H2 u7 A( |" O- f1 O, G. V& ?0 S% Q' n

●便秘

    要这样喝哟→大口大口地喝水
6 M- U) \. W4 d8 C) d8 J
- r# Y0 ?8 Y1 X6 o- ~5 G    便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。
$ ^5 C. P7 V3 R) J) t, w
  |1 M# H$ U) r8 r& T    前者需要查清病因，日常多饮水。
3 p" @* R' {  [; A2 s/ x
* {- n3 |3 I! [/ ?5 G  q    后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。
0 W) c' j0 M$ I7 I  W
, k. b+ w& l& t* N    记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
8 h+ j5 `# \3 h" J% |8 H+ B; N) y& _

双鱼

7 |! N% d9 H+ y% h! b$ d8 E
●恶心
; H" y7 p' }1 S2 W7 ]. }
   要这样喝哟→用盐水催吐!

- W! ?, [$ }* e- z9 g    出现恶心的情况很复杂。
% l& J5 P9 x' {$ I; ]  x4 b
- Z- v& k# l. v, A5 |9 R0 L0 |- z: D    有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很多。
+ o2 s/ v+ o4 q" y/ M+ Y$ M1 G, v, r
    如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。

( q4 P: k' \- D3 {    吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。

1 \# Z/ O* @" ~1 _3 E% R0 o    另外，治疗严重呕吐后的脱水的情况，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态。

双鱼

●发热

7 f6 ^, D' a* \, h9 [8 `+ F    要这样喝哟→间断性、小口补水为宜

' ^, u  ?, X# R% \    我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。

    这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。

    水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体能，散放热量，调节体温，增加耐力。
7 M! r  T6 v4 X9 b2 _
" g. ]! T# v8 h" C2 j    但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜。

. ^  ^& [, U$ p" I" b' h    而运动前补水也是很不错的保养方案。

5 I" k8 u1 x5 P: |6 [" D8 a

双鱼

1 a$ T$ O- B! k% k0 P! B: s/ N
& K. r3 O& [% }5 C

●肥胖

: A2 p* v0 y5 B, b0 Q    要这样喝哟→餐后半小时喝一些水

$ ^5 b. T5 l0 ?/ L    有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥!
& A, {  R, Z6 W9 V/ d: i
" n' y. A6 K# z6 F    现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。

3 Y, L+ B2 M) X  s+ M: Z3 \: K: ?    如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。

    体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。

    身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。

    你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

双鱼

4 I: l" B, [3 V$ k/ b●咳嗽

    要这样喝哟→多喝热水
7 Q1 M: |9 |& H0 ~: W8 v
6 P$ u$ i+ O  X( k- v, f9 W    遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。

& ?" Y# l3 G  k# C3 g    这时候有什么好的办法来缓解呢?
; u' L; V8 E9 f) B) Y, T6 p" D
    就是要多水，而且还要多喝热水。
2 M' M* B: y3 D5 t# [
; z  V' b+ a; `, c6 A5 U8 A    首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。

0 k5 w: s" x8 _8 T4 x    这样的话，人就会感到舒服通畅很多。

双鱼

1 B. R; X4 x% d/ V9 @, e  \

●失眠

( T; u, J* D- _    要这样喝哟→热水的按摩作用是强效的安神剂

5 y8 m/ m+ Q: W& y! d    人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。
8 H9 X$ q8 [5 }2 x# W1 _/ c. S
    而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。
* B- r8 U1 f( f
0 w$ n6 p3 ?. T: _    睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。
& Q, j) e( D: i/ Q
    而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂
" X# u+ n1 h/ Z; g& o( U
! F; C1 j8 u7 d

双鱼

) T3 h+ u: P; T$ ^2 c. Q1 }

% w2 u' p/ b/ g3 q8 P. n4 J4 e●烦躁

    要这样喝哟→多多喝水
' o* H0 W1 d! g: o' M' N$ S
    人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。
* m0 g2 J0 S, o
* R$ D  v4 o  s0 ?8 d0 d7 s    简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。
* J; O; T. _  U; B
    大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。

7 ?8 y6 x2 N5 [    当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。

双鱼

" h" z; F- I6 R. b

' M3 F: T, Q: H: P编后语:水是生命之源。现在的年轻人大都是忘了喝水，白领忙学生忙，电脑前一坐几小时，我们学校甚至明文规定上课时间不能喝水。想不到水有那么多功效，所以大家不要等到渴的时候才喝水哦！

小行星

这麽多的相关知识，非常实用，辛苦了！