据统计,全球男人平均寿命77岁,其中7年会在重病或慢性病中度过,而男人得癌症的几率更比女人高70%。平安健康网提醒,年轻的时候是用健康换钱,而人到中年更要注意养生,是用钱来换健康的时候了。其实,就算花费大把的钞票去“买”健康也未必就能办到,只要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整,中年男人的身体情况依然能充满能量地适应新变化的需要。 0 I$ _5 S0 x: H8 {, f* T 1.与家人缺少交流 0 Q. x. D& S6 _* u. z 有超过41%的办公室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,办公室人群的精神压力与日俱增。% \% P: A/ b7 F' Z5 ~7 I, M
2.有病不求医5 _! W8 K8 H! ]$ m# d
调查显示,将近一半的人在有病时自己买药解决,有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班一族的疾病被拖延,错过了最佳的治疗时间,一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。2 u" Q7 {' A3 w7 ]0 g
3.缺乏主动体检! q( |" I# v6 O
932人中,有219人从来不体检。3 D2 W* m) o4 b5 n0 M
4.不吃早餐, Z8 V& D7 c5 m0 c Q8 M t
随着工作节奏加快,吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中,只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。" b) ^; v- |* F& [ A+ K+ x
5.极度缺乏体育锻炼* Q5 a9 I; x. Y. v. M
在932名被调查者中,只有96人每周都固定时间锻炼,68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象,引发肥胖和心脑血管疾病。这样看来男人要长寿必须有一个良好健康的生活规律。$ s% @ z5 Y5 V- o% C1 }, K: g3 o