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据统计,全球男人平均寿命77岁,其中7年会在重病或慢性病中度过,而男人得癌症的几率更比女人高70%。平安健康网提醒,年轻的时候是用健康换钱,而人到中年更要注意养生,是用钱来换健康的时候了。其实,就算花费大把的钞票去“买”健康也未必就能办到,只要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整,中年男人的身体情况依然能充满能量地适应新变化的需要。. b1 W6 h+ H/ y9 d- F
1.与家人缺少交流6 p1 r6 P7 O4 t% _; l
有超过41%的办公室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,办公室人群的精神压力与日俱增。
$ O# i, Z7 `. c4 K 2.有病不求医
+ y# ]" x' B2 R1 h' z 调查显示,将近一半的人在有病时自己买药解决,有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班一族的疾病被拖延,错过了最佳的治疗时间,一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。5 V! i$ e! D6 ]: E, G( m( ^; e
3.缺乏主动体检+ Z3 F4 Q/ p* ^/ n
932人中,有219人从来不体检。- g% I8 ?* P+ y8 c2 E3 y6 T, v
4.不吃早餐
. P) {3 n5 h( K4 z, E3 b 随着工作节奏加快,吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中,只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
- K, J- d! G" P3 n; ^ G2 ] 5.极度缺乏体育锻炼" H. @, U+ l% \& J ^
在932名被调查者中,只有96人每周都固定时间锻炼,68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象,引发肥胖和心脑血管疾病。这样看来男人要长寿必须有一个良好健康的生活规律。
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