汇报

醉老虎 · 发表于 2014-7-5 17:49

晚餐：排骨汤炖冬瓜红烧排骨

醉老虎 · 发表于 2014-7-5 17:49

醉老虎 · 发表于 2014-7-5 19:57

本帖最后由醉老虎于 2014-7-6 09:48 编辑

晚上没有去散步，中午做了些红烧排骨送岳父岳母家得知岳母住院，晚上吃过饭去医院看望，再有一个礼拜就要去深圳看外孙女去了。

醉老虎 · 发表于 2014-7-5 19:58

醉老虎 · 发表于 2014-7-5 19:59

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醉老虎 · 发表于 2014-7-6 09:59

本帖最后由醉老虎于 2014-7-6 13:04 编辑

早上5点半出门跑兰州跑吧的训练路线了（北滨河路银滩大桥-西沙大桥， 24公里），从天鹅湖到西沙桥北8.5公里，整个一个来回全程41-42公里，用时： 3小时24分。

醉老虎 · 发表于 2014-7-6 13:05

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醉老虎 · 发表于 2014-7-6 13:08

跑步回来后的体重

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