养生抗衰老的十六个秘诀

白山龙

   １、发要常梳：古人称栉发浴头，能明目祛风，可使落发重生，变硬变黑。
# A, e! z* a) l   ２、面要常擦：古人称浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪气，使诸阳上升，血气不衰，人老而面红润，皱纹减少。
   ３、目要常运：古称运睛，能去内障外翳，纠正近视、远视、老年花眼等。
" R4 w8 y  L& q7 q  {   ４、耳要常弹：古人称鸣天鼓、掩耳弹枕等。能增强听觉神经功能，防治耳聋、耳鸣。
1 Z! T0 r( g/ ~! h- U8 e   ５、口要常漱：古称唾液为胎食，又称金浆玉液，是人身体内不可缺少之宝。唾液是消化液的一部分，有抗癌作用，要随时咽下，以提神被气养心，开胃健脾。
' C9 q- r. {/ M5 Y   ６、齿要常叩：民间谚语云：“清晨叩齿三十多，到老牙齿不会脱”。
) _1 b5 m: m& K+ Y# f5 b9 `) }   ７、浊要常呵：古人称为鼓呵，能消积，去胸膈满塞，排除浊气，吸收清气，加大肺活量。
   ８、胸要常扩：古人称扩气，认为经常扩气能保护心肺，使气机通畅。
; S2 k5 ]3 Y, I# q: D) ]/ Q    ９、腹要常揉：古人称揉脐腹，能增加胃肠运动、消积、顺气。
   １０、腰要常活：古人认为活腰能强腰固肾。
" {' g' D  @& t2 `& T' F$ t. u   １１、谷道常提：古人认为提肛能提升阳气，排除浊气。
8 \$ l  i6 q9 ~5 l( X) i0 a   １２、肢节常摇：古人云：“常摇肢节百骸，关节日趋灵活”。
: c' S  q6 s' K6 b/ O& A0 D% C   １３、腿膝常压：俗语说：“人老先老腿”，经常压腿按揉膝盖，常点足三里，是中医防老延寿之法。
, N* R! N) o" m- I5 A   １４、肌肤常摩：按摩，古人称为干沐浴，认为这种方法适用于全身各部肌肤，能使气血流畅，肌肤光滑、荣润。
   １５、足心常搓：古人认为，涌泉为人之海底，常搓涌泉，能固肾暖腰，使诸阳上升，浊气下降，提神健脑。
0 @+ r$ |$ O7 q2 S) f8 M3 X* [9 k   １６、二便常禁言：古人认为便中应闭目禁言，守神入舍，气不能散。

今来

１、发要常梳：古人称栉发浴头，能明目祛风，可使落发重生，变硬变黑。
$ u! s! v: U/ a8 h( x1 L   ２、面要常擦：古人称浴面拭 ...
白山龙 发表于 2011-3-2 11:21

   十六【常】好

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拜读了。