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[转贴]蛙泳的完整配合技术

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发表于 2007-4-29 21:07 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
蛙泳的配合技术比较复杂,是在一个周期动作中臂、腿、呼吸的完整配合游技术。

  完整配合游一般采用臂划水一次、腿蹬水一次、呼吸一次的配合游法。

  臂抱水和开始划水时,腿伸直不动。划水将结束时两腿自然放松,收手时开始收腿。手臂开始前伸时完成呼吸动作,同时收腿结束并做好翻脚动作。手臂接近伸直时,开始向后蹬腿。伸臂蹬腿结束后,身体伸直向前滑行。

  采用冲潜波浪式蛙泳的运动员则普遍采用了快频率。当两臂前伸将结束时开始蹬夹腿,刚蹬完腿就开始两臂划水,减少了不必要的滑行。使蹬腿和划水产生的推进力紧密连接起来,让动作更连贯、更接近匀速运动,是符合提高速度之原理的。蛙泳是最古老的游泳姿势之一。在竞技游泳比赛中,蛙泳的技术变化也是最大的。

  1936年美国人第一次在蛙泳比赛中采用了蝶式,击败了蛙式。直到1952年第十五届奥运会后,才把蝶泳从蛙泳比赛中独立出来。蛙泳与蝶泳分开后,潜泳又在蛙泳比赛中风行起来,1956年才在蛙泳比赛中禁止潜泳。

  60年代以前蛙泳的技术主要是靠腿的蹬夹动作推动身体游进。以后人们突破了蛙泳以腿为主的模式,强调了臂腿并用,变宽蹬腿技术为窄收、窄蹬、快频率的技术。现代蛙泳技术更加注意手臂的作用,并积极发挥躯干的作用,蹬腿后伴有一个双腿下压、臀部微翘的动作,使身体有更好的流线型,能有效提高速度。

  游泳规则对蛙泳的要求是很严格的,不注意很容易在比赛中犯规,其中最基本的要求是:保持俯卧姿势,两肩与水面平行,两臂和两腿的所有动作都应同时、在同一水平上进行,不得有交替动作。


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发表于 2007-4-30 14:17 | 只看该作者
学习了
3#
发表于 2007-5-1 16:03 | 只看该作者
我也想学蝶式蛙泳,总也学不会。
4#
发表于 2007-5-1 21:26 | 只看该作者
新兵听课!
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