[转贴]蛙泳的完整配合技术

韶山风雨

蛙泳的配合技术比较复杂，是在一个周期动作中臂、腿、呼吸的完整配合游技术。 　　完整配合游一般采用臂划水一次、腿蹬水一次、呼吸一次的配合游法。 　　臂抱水和开始划水时，腿伸直不动。划水将结束时两腿自然放松，收手时开始收腿。手臂开始前伸时完成呼吸动作，同时收腿结束并做好翻脚动作。手臂接近伸直时，开始向后蹬腿。伸臂蹬腿结束后，身体伸直向前滑行。 　　采用冲潜波浪式蛙泳的运动员则普遍采用了快频率。当两臂前伸将结束时开始蹬夹腿，刚蹬完腿就开始两臂划水，减少了不必要的滑行。使蹬腿和划水产生的推进力紧密连接起来，让动作更连贯、更接近匀速运动，是符合提高速度之原理的。蛙泳是最古老的游泳姿势之一。在竞技游泳比赛中，蛙泳的技术变化也是最大的。 　　1936年美国人第一次在蛙泳比赛中采用了蝶式，击败了蛙式。直到1952年第十五届奥运会后，才把蝶泳从蛙泳比赛中独立出来。蛙泳与蝶泳分开后，潜泳又在蛙泳比赛中风行起来，1956年才在蛙泳比赛中禁止潜泳。 　　60年代以前蛙泳的技术主要是靠腿的蹬夹动作推动身体游进。以后人们突破了蛙泳以腿为主的模式，强调了臂腿并用，变宽蹬腿技术为窄收、窄蹬、快频率的技术。现代蛙泳技术更加注意手臂的作用，并积极发挥躯干的作用，蹬腿后伴有一个双腿下压、臀部微翘的动作，使身体有更好的流线型，能有效提高速度。 　　游泳规则对蛙泳的要求是很严格的，不注意很容易在比赛中犯规，其中最基本的要求是：保持俯卧姿势，两肩与水面平行，两臂和两腿的所有动作都应同时、在同一水平上进行，不得有交替动作。

兴安北极熊

学习了

天地一沙鸥

我也想学蝶式蛙泳，总也学不会。

米奇妙

新兵听课！