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(转)游冬泳的16条禁忌:

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1#
发表于 2011-2-25 12:44 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
一、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。
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2 g; H+ J2 y! {8 U% v4 \8 i# N    二、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会使抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。: u% t3 {- W3 B$ F7 l

# k3 G( W3 m2 S# `    三、忌月经期游泳:月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。( e7 X1 v( L  S: z! k; J4 J  E

6 z; g  w1 ]- n( s  V; r2 R$ J    四、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。
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' [3 x$ Z, P  D; W0 I5 z, F    五、忌长时间曝晒游泳:长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。
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. K- i$ s- `( _5 j4 B8 |. |    六、忌不做准备活动即游泳:水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。' ^6 ?9 ?3 k5 r5 E4 P. Z

. N7 T4 O% t$ ], ]1 M    七、忌游泳后马上进食:游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。
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    八、忌游时过久:皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。
. {4 f+ z" G  \% s. `& D; `+ B; S& _' z    第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。
1 l8 D8 a8 A$ d1 L" T2 q1 j( i% C    第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。
7 r* P& L, t# }' O    第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。: _* o# q! f# |8 [* E

! `. _$ u0 c1 z    九、忌有癫痫史游泳:无论是大发作型或小发作型,在发作时有一瞬间意识失控,如果在游泳中突然诱发,就难免“灭顶之灾”。
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    十、忌高血压患者游泳:特别是顽固性的高血压,药物难于控制,游泳有诱发中风的潜在危险,应绝对避免。" B7 W( B8 N3 W3 A/ j
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    十一、忌心脏病者游泳:如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者,对游泳应“敬而远之”。
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+ O2 D! f# p# h4 z/ @: I    十二、忌患中耳炎游泳:不论是慢性还是急性中耳炎,因水进入发炎的中耳,等于“雪上加霜”,使病情加重,甚至可使颅内感染等。
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" N  a3 U! [8 B    十三、忌患急性眼结膜炎游泳:该病病毒,特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人,也应避免到游泳池内游泳。
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    十四、忌某些皮肤病游泳:如各个类型的癣,过敏性的皮肤病等,不仅诱发荨麻疹、接触皮炎,而且易加重病情。. W1 x8 @+ u8 o

) E: Y2 u7 d3 @3 j8 R    十五、忌酒后游泳:酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。3 y' H' ]' c6 V- l
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    十六、忌忽视泳后卫生:泳后,应即用软质干巾擦去身上水垢,滴上氯霉或硼酸眼药水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水,可采用“同侧跳”将水排出。之后,再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟,以避免肌群僵化和疲劳。

评分

参与人数 2威望 +4 收起 理由
全能 + 2 O(∩_∩)O谢谢你的细心哟!
四海 + 2

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2#
发表于 2011-2-25 13:19 | 只看该作者
学习了,以后真的要注意点。
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3#
发表于 2011-2-25 14:34 | 只看该作者
   好帖 ! 学习了,谢谢楼主 !
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4#
发表于 2011-2-25 20:59 | 只看该作者
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5#
发表于 2011-2-25 23:40 | 只看该作者
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6#
发表于 2011-2-26 04:02 | 只看该作者

. X$ G3 v. V% l. o- r1 u学习了,谢谢。
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7#
 楼主| 发表于 2011-2-26 05:59 | 只看该作者
回复 6# 蓝色海湾
& q6 ^4 Y& c' T; X& b5 Y8 W; M& w5 [$ b- j4 X5 U
3 X9 _$ O# g! e* I9 I, f8 x
    欢迎蓝色海湾光临商丘泳友之家专区,这里有你更精彩!
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8#
发表于 2011-2-26 23:04 | 只看该作者
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9#
 楼主| 发表于 2011-2-27 05:27 | 只看该作者
回复 8# 四海
) U. }5 ]3 h( h' \
% ?( k" @$ [- |4 ]- d4 \
3 z! _& \& Y( Z' X3 j7 ?    科学冬泳,身心健康!
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10#
发表于 2011-2-27 18:38 | 只看该作者
今后我也冬泳,我也锻练,我也快乐。
3 y/ b9 s) r  \! o% y" _      e2 t" {7 m1 \& L& U7 i
      
3 g: W. G# t/ p* S4 k9 z) k   
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11#
发表于 2011-2-27 21:05 | 只看该作者
回复 1# 一见如故 3 w' }' f* y8 J0 G' ~9 Y
" `, K# Y* ~9 n2 j! z
7 k* w% Z/ R: h6 P# |( E; X
         学习了,谢谢!
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12#
发表于 2011-2-27 22:29 | 只看该作者
一、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。
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    二、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会使抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。
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    三、忌月经期游泳:月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。3 q7 f/ n" S% C: ^3 n
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    四、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。& F2 m% v2 N* M: g$ e% g+ x- B# y
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    五、忌长时间曝晒游泳:长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。
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    六、忌不做准备活动即游泳:水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。5 |9 r5 ^; I; n7 h1 K. r% [
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    七、忌游泳后马上进食:游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。5 N7 w# X) J- z! l( l1 i: p0 `

+ J8 q9 |7 }: W    八、忌游时过久:皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。0 J. J/ g% ?, Q9 D
    第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。& C9 {& u* m" }
    第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。3 q  z) s  n" Y& v- I$ _
    第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。! z( x0 F8 l* `5 Q+ O8 s, i
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    九、忌有癫痫史游泳:无论是大发作型或小发作型,在发作时有一瞬间意识失控,如果在游泳中突然诱发,就难免“灭顶之灾”。
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, ?4 a5 e$ C. L8 }3 N2 H9 O    十、忌高血压患者游泳:特别是顽固性的高血压,药物难于控制,游泳有诱发中风的潜在危险,应绝对避免。) r! Z5 a5 L% F2 V6 ^; x% C
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    十一、忌心脏病者游泳:如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者,对游泳应“敬而远之”。
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    十二、忌患中耳炎游泳:不论是慢性还是急性中耳炎,因水进入发炎的中耳,等于“雪上加霜”,使病情加重,甚至可使颅内感染等。
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    十三、忌患急性眼结膜炎游泳:该病病毒,特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人,也应避免到游泳池内游泳。
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    十四、忌某些皮肤病游泳:如各个类型的癣,过敏性的皮肤病等,不仅诱发荨麻疹、接触皮炎,而且易加重病情。/ |: \* j* c& \

4 b: H$ I# ?+ ]    十五、忌酒后游泳:酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。
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    十六、忌忽视泳后卫生:泳后,应即用软质干巾擦去身上水垢,滴上氯霉或硼酸眼药水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水,可采用“同侧跳”将水排出。之后,再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟,以避免肌群僵化和疲劳。
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13#
发表于 2011-2-27 22:33 | 只看该作者
学习借鉴 健康游 更要安全游
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14#
发表于 2011-2-27 22:35 | 只看该作者
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15#
发表于 2011-2-27 22:35 | 只看该作者
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16#
发表于 2011-3-2 13:14 | 只看该作者
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17#
发表于 2011-3-2 13:40 | 只看该作者
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18#
 楼主| 发表于 2011-3-2 19:31 | 只看该作者
回复 10# 四海 ! u0 y+ v' t2 i4 U# Y# i
* x9 w2 y- v/ `9 |, ?

. k- `8 E! k7 Q! e% C3 H    谁游谁快乐!
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19#
 楼主| 发表于 2011-3-2 19:32 | 只看该作者
回复 15# 全能
: ]6 V) x; `4 B% ]) s
. |; {5 A2 O1 ^) ^# i
$ g" \6 ?6 {% T    商丘泳友之家专区有你的参与会更加精彩!
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20#
 楼主| 发表于 2011-3-2 19:33 | 只看该作者
回复 17# 旱人
3 }" Z8 s1 B  s8 h$ h8 ^
# Q! ~1 u+ l1 I  R  b' N8 U3 ^; \$ b
    欢迎光临指导!
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