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(转)游冬泳的16条禁忌:

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发表于 2011-2-25 12:44 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
一、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。4 u7 D4 F- c3 N3 `

! s$ Z8 |1 @$ t4 K1 p: g    二、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会使抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。
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' ]7 i# u. @, Q5 D" |* ]: s/ h    三、忌月经期游泳:月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。+ G  R8 m% T; M+ \) q7 y! k/ f
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    四、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。
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" I2 u* r) ]+ x- }" o" C    五、忌长时间曝晒游泳:长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。
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    六、忌不做准备活动即游泳:水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。
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    七、忌游泳后马上进食:游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。
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9 n4 K; f* e) h8 S% j+ w. v- |: H    八、忌游时过久:皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。
7 L, `: }5 M; G; U) [- f    第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。
" ?( O6 ?$ N$ a& D- u, F! e    第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。- ]$ C9 u2 X2 u* _' J
    第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。
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& H& R$ s7 O8 s0 ~; K  j2 F    九、忌有癫痫史游泳:无论是大发作型或小发作型,在发作时有一瞬间意识失控,如果在游泳中突然诱发,就难免“灭顶之灾”。
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    十、忌高血压患者游泳:特别是顽固性的高血压,药物难于控制,游泳有诱发中风的潜在危险,应绝对避免。& _& r; ~, o6 W' L9 V+ p
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    十一、忌心脏病者游泳:如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者,对游泳应“敬而远之”。
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; g" a+ r/ R4 r( N0 ]0 c* D$ l    十二、忌患中耳炎游泳:不论是慢性还是急性中耳炎,因水进入发炎的中耳,等于“雪上加霜”,使病情加重,甚至可使颅内感染等。1 w1 ^; g1 h; V
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    十三、忌患急性眼结膜炎游泳:该病病毒,特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人,也应避免到游泳池内游泳。
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    十四、忌某些皮肤病游泳:如各个类型的癣,过敏性的皮肤病等,不仅诱发荨麻疹、接触皮炎,而且易加重病情。
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( b; ~+ A+ h# ~9 T" L    十五、忌酒后游泳:酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。! j9 X- ^. M1 C& s3 Z9 y

# J6 R. z* S1 P# X/ [- D    十六、忌忽视泳后卫生:泳后,应即用软质干巾擦去身上水垢,滴上氯霉或硼酸眼药水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水,可采用“同侧跳”将水排出。之后,再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟,以避免肌群僵化和疲劳。

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参与人数 2威望 +4 收起 理由
全能 + 2 O(∩_∩)O谢谢你的细心哟!
四海 + 2

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2#
发表于 2011-2-25 13:19 | 只看该作者
学习了,以后真的要注意点。
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3#
发表于 2011-2-25 14:34 | 只看该作者
   好帖 ! 学习了,谢谢楼主 !
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4#
发表于 2011-2-25 20:59 | 只看该作者
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5#
发表于 2011-2-25 23:40 | 只看该作者
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6#
发表于 2011-2-26 04:02 | 只看该作者
: i; |  j( t1 G; e/ s) G, X
学习了,谢谢。
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7#
 楼主| 发表于 2011-2-26 05:59 | 只看该作者
回复 6# 蓝色海湾
/ T% s" B' G/ K. Q4 M2 M- U
* n* t* ]) B; X# n4 X+ s5 D! |% h2 i1 c2 M
    欢迎蓝色海湾光临商丘泳友之家专区,这里有你更精彩!
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8#
发表于 2011-2-26 23:04 | 只看该作者
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9#
 楼主| 发表于 2011-2-27 05:27 | 只看该作者
回复 8# 四海
/ M/ T) w4 e1 z9 a9 F# ]  ^5 i. z  S( u3 C
8 ]" d, E, K7 ?% f5 y* O0 S4 e
    科学冬泳,身心健康!
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10#
发表于 2011-2-27 18:38 | 只看该作者
今后我也冬泳,我也锻练,我也快乐。" c- K/ ^4 E: _
   
2 q4 R% L+ e3 q# F) L; G* h       6 o% O3 T( X8 X5 z2 X* T  R
   
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11#
发表于 2011-2-27 21:05 | 只看该作者
回复 1# 一见如故 / o% {1 F+ `! T6 `8 f
9 A! h. ^- D& d* N
8 \: w$ r$ ?8 g' O0 U
         学习了,谢谢!
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12#
发表于 2011-2-27 22:29 | 只看该作者
一、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。
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    二、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会使抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。+ g" A- [4 y, t& D3 V% X( C* y' z
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    三、忌月经期游泳:月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。+ p5 w) i( ^$ `! X) d( i. U
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    四、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。
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    五、忌长时间曝晒游泳:长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。; W1 g) E2 y. z0 V2 A4 F/ I
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    六、忌不做准备活动即游泳:水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。
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! j3 F& x6 F( C0 l; b    七、忌游泳后马上进食:游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。
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    八、忌游时过久:皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。7 x$ O9 Y- n$ I* a' e" [3 G
    第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。/ M8 a4 v0 P1 h' c- y
    第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。  |1 u* o- B/ W
    第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。
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    十、忌高血压患者游泳:特别是顽固性的高血压,药物难于控制,游泳有诱发中风的潜在危险,应绝对避免。
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  C* A% Q) c+ U" Y    十一、忌心脏病者游泳:如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者,对游泳应“敬而远之”。8 ]0 e* q; `/ h

' V( n& _- h' G* P( q3 F    十二、忌患中耳炎游泳:不论是慢性还是急性中耳炎,因水进入发炎的中耳,等于“雪上加霜”,使病情加重,甚至可使颅内感染等。) S2 d7 w5 b" a+ `( q) B9 K8 F' O: H

; ?2 x; S3 m4 L: Q( }    十三、忌患急性眼结膜炎游泳:该病病毒,特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人,也应避免到游泳池内游泳。" x& H3 P. N  r/ ?" y4 t, |
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    十四、忌某些皮肤病游泳:如各个类型的癣,过敏性的皮肤病等,不仅诱发荨麻疹、接触皮炎,而且易加重病情。7 g* F8 X. p0 y$ y% ~0 P% y
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    十五、忌酒后游泳:酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。- I; x4 @  H4 }/ W/ \2 [

, i/ u! S6 h# p, L4 d    十六、忌忽视泳后卫生:泳后,应即用软质干巾擦去身上水垢,滴上氯霉或硼酸眼药水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水,可采用“同侧跳”将水排出。之后,再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟,以避免肌群僵化和疲劳。
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13#
发表于 2011-2-27 22:33 | 只看该作者
学习借鉴 健康游 更要安全游
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14#
发表于 2011-2-27 22:35 | 只看该作者
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15#
发表于 2011-2-27 22:35 | 只看该作者
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16#
发表于 2011-3-2 13:14 | 只看该作者
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17#
发表于 2011-3-2 13:40 | 只看该作者
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18#
 楼主| 发表于 2011-3-2 19:31 | 只看该作者
回复 10# 四海
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5 q* \  [; Q8 t6 L- ]" F* S" E
  n6 c+ y( s% \7 A    谁游谁快乐!
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19#
 楼主| 发表于 2011-3-2 19:32 | 只看该作者
回复 15# 全能
# m" r6 i5 k, z$ S
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3 J  c! k3 j& u* `9 }    商丘泳友之家专区有你的参与会更加精彩!
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20#
 楼主| 发表于 2011-3-2 19:33 | 只看该作者
回复 17# 旱人
2 W+ M9 H/ y8 h5 ~* ]: |8 ~1 j2 k& C

& @& k0 |! V- Q& H6 z% F    欢迎光临指导!
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