《转》冬季运动五不宜：迎风呼吸易诱发呼吸道疾病

一见如故

冬季寒冷，但还应保持适当的运动才能促进身体的健康，同时外出做运动时会有一些误区，应特别的注意。
第一、不做准备活动
6 |% E/ {1 l# A% j: S2 Q不宜理由：冬季气温低，有些人，特别是老年人，四肢末端的血液循环变慢，韧带的弹性、伸展性和关节的伸展性较低，如果不做准备活动，容易引起运动中的伤害事故
第二、迎风呼吸
! x5 [$ |1 l9 N! H+ H) ]0 c不宜理由：冬季气候寒冷，在运动过程中，人体吸入大量的冷空气，对呼吸、消化等器官产生不良刺激，会诱发和加重呼吸和消化等器官方面的疾病
, ?; J, G7 U" a1 N% ?第三、动作猛硬
不宜理由：气候寒冷，在运动过程中动作生猛，易引起高血压、动脉硬化、脊椎骨质增生等疾病症状。
: J* }! ^  Q" q, y; k. }第四、带口罩锻炼
不宜理由：有些人，特别是老年人因为怕冷、怕感冒而戴口罩锻炼，甚至戴口罩长跑，这是很不科学的做法。这是因为口罩把鼻子挡住，不利于锻炼时通气量增加的需要，阻碍呼吸的顺利进行，影响氧气的吸入，使人产生憋气、胸闷、心跳加快等不适感。
% z" ]  u2 p& |第五、晨练后马上吃过烫食物
! |, [; q2 e5 ]6 U+ d不宜理由：冬季气候寒冷，在锻炼结束后，马上吃过烫食物，容易发生吐血、便血等病症。(北京朝阳医院  教授 沈雁英)

花亭湖冬泳队

身体靠当此，，，，，，，

豹哥

雨蒙

冬河缘

回复 1# 一见如故
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; r, x! Y$ U: y3 e% n+ {         说的极是！年初一，在爆竹声里动情高歌，让我呼吸道遭罪半月啊！

泳无惧怕

加强锻炼，增强体质

阿志

冰上肥鸭

有道理，学习了。

山海

旱人

一见如故

回复 10# 旱人
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