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一个人的健康不是孤立的，它需要众多内在和外在因素的陪伴和养护老人身心如果能有9个“伴”，就一定会安康体健。
E% o, h$ v' w1 o8 T3 t8 d 众伴 g1 l. w. n- o( H
就是要走出封闭的狭小生活空间，远离孤独，多与人交往和接触， 彼此交融，相互信任，相互帮助，以此增强安全感，使老人的身心放松，从而达到健康延寿的目的。 6 g5 r5 B2 S t+ S, B3 c
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德伴0 i6 Q5 Q0 [+ C
加强道德修养。做到乐善好施，助人为乐，事事通达，心胸宽广，这必然会使老人的心理获得平衡。这样，神经和内分泌系统调节功能也会处于最佳状态，使自己的健康水平得以提高。
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爱伴
$ I6 A" Y- u. n' C/ r' R- m. @8 X 爱家庭。爱社会，爱生活，爱大自然。不仅满足于被别人所爱，更要注重自己奉献爱。爱能使人的胸怀更加宽广，心境更好，心态更健康，从而使老人的童心不泯，抗衰延年。
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; N Y- ~: i! h4 s. }* P9 R" E 乐伴' k2 }$ W. M; x7 U `0 j; }7 {
笑是乐观豁达的象征，是美好心情的自然流露。以此解除心理上的疲惫和痛苦，使老人的心境坦然，健康长寿。 * j6 {0 {0 T8 _3 I
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游伴
! r6 _5 ^( f: U! x3 S 走低谷，攀高峰，仰望蓝天，远眺大海，游山玩水，返璞归真，清新振神，实乃老人之健康长寿秘诀之一。 7 g" m& z5 u* h% v* s; g; l8 x
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动伴" V: N8 d, A' m+ \ c1 e
老人能够经常从事一些适宜的劳动和运动。可以利关节，丰肌肉，通血脉，强筋骨。实脏器，增健康，抗衰老。
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说伴
' x. S3 ]! e1 ~* T2 x7 r1 T 有话不说憋在心里，时间长久也会生病。无论是高兴的事。还是烦恼的事，无论是喜事还是愁事老人还是一吐为快。因为，对老人来讲，说也是一种通气化瘀的良药。 * G, f- m0 h" ]
' j9 o' K3 Y2 e- w 书伴$ i* m5 T( @3 R7 z0 P
老人经常看书读报，能使人天天用脑，心胸开阔，益智增神，生活充满乐趣，延缓身心的衰老。 7 `9 N3 m% @9 _- x* Z, B
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居室简朴，衣着朴素，三餐多食素，过一个普通老百姓的生活，该知足时便知足，这对老人的健康长寿也是大有益处的。 |
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发表于 2011-2-23 14:26
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