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一个人的健康不是孤立的,它需要众多内在和外在因素的陪伴和养护老人身心如果能有9个“伴”,就一定会安康体健。
! |2 m. A; j6 i& S& H X9 Z 众伴 . ~' a1 ^% p ^. @) f
就是要走出封闭的狭小生活空间,远离孤独,多与人交往和接触, 彼此交融,相互信任,相互帮助,以此增强安全感,使老人的身心放松,从而达到健康延寿的目的。
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德伴0 s; E7 \( ]' H# Z! E
加强道德修养。做到乐善好施,助人为乐,事事通达,心胸宽广,这必然会使老人的心理获得平衡。这样,神经和内分泌系统调节功能也会处于最佳状态,使自己的健康水平得以提高。 . [; D5 b9 ?8 F' u2 X; |3 W
" G j. e2 Z& L 爱伴; W5 `' G1 H' i9 u9 F5 L* z- |8 y
爱家庭。爱社会,爱生活,爱大自然。不仅满足于被别人所爱,更要注重自己奉献爱。爱能使人的胸怀更加宽广,心境更好,心态更健康,从而使老人的童心不泯,抗衰延年。
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乐伴
4 X/ |7 h$ I0 L& ?2 m 笑是乐观豁达的象征,是美好心情的自然流露。以此解除心理上的疲惫和痛苦,使老人的心境坦然,健康长寿。 $ B& j: x4 Q* N$ j2 {+ F
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游伴
6 H3 N: Y" }3 q( { 走低谷,攀高峰,仰望蓝天,远眺大海,游山玩水,返璞归真,清新振神,实乃老人之健康长寿秘诀之一。 0 F3 g3 E0 R2 }8 f/ R( l6 `
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动伴
! N4 s. P* O( R* t 老人能够经常从事一些适宜的劳动和运动。可以利关节,丰肌肉,通血脉,强筋骨。实脏器,增健康,抗衰老。 M1 J5 g1 H1 i# v& x
, e0 m0 V( l; w/ T9 a, ?! Z 说伴
! g' F2 S) ?& H) Y4 ]. M! y 有话不说憋在心里,时间长久也会生病。无论是高兴的事。还是烦恼的事,无论是喜事还是愁事老人还是一吐为快。因为,对老人来讲,说也是一种通气化瘀的良药。
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0 ]' q0 e0 p, ]0 `3 p) o 书伴
6 C, Y2 ]4 {1 I9 x, f. W/ e 老人经常看书读报,能使人天天用脑,心胸开阔,益智增神,生活充满乐趣,延缓身心的衰老。 & ^/ S4 |$ w1 S" r4 W7 E
; W; t2 y' e" b P1 }# A! F/ U 素伴
, F# [1 n) T% h# |: Z2 @% Y 居室简朴,衣着朴素,三餐多食素,过一个普通老百姓的生活,该知足时便知足,这对老人的健康长寿也是大有益处的。 |
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