实用小百科：【“晚上”健康作息规律】

刀锋

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
  `2 d' E4 B: W9 ~6 `* ~4.凌晨1-3点，胆排毒。
7 E9 y& G0 F2 `8 z" f/ w8 Z- u& Z5.凌晨3-5点，肺排毒。
5 c6 \! a7 L$ N0 [! q6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
% R+ b" P: Q) i& J) C/ U* v9 W" ]4 }7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。
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1 Q3 T# ?. E: D4 ~& J/ Y8 W5 N* `! }最新动态,敬请进入
' E( L$ f# s, N  R9 H  m青岛汇泉湾冬泳队网站
http://blog.sina.com.cn/junwy009
1 u- V1 M( t% T  ?青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

飘STAVA

好帖!顶起来啊,不熬夜!多学习!!!

一见如故

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
. c/ l! G4 U8 W9 m3.半夜至凌晨4点 ...
刀锋 发表于 2011-2-22 18:00

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    生活有规律，有益健康。

O大地O

临江风光无限好！羡慕您们夏季游泳，冬天划冰！全能运动员！俺赞一个！谢谢您的报道！

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情意无价

健康是人生最大的财富。

冰上肥鸭

有益健康。

爱好冬泳