实用小百科：【“晚上”健康作息规律】

刀锋

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
! D- o, S+ f6 ]9 f3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
4.凌晨1-3点，胆排毒。
5.凌晨3-5点，肺排毒。
6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
/ e+ H# V$ N) r7 a+ D( V7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。

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飘STAVA

好帖!顶起来啊,不熬夜!多学习!!!

一见如故

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
6 k( _* z) W3 I! c4 G+ j3.半夜至凌晨4点 ...
" W  [9 ?. I0 h刀锋 发表于 2011-2-22 18:00

$ U. W! w5 ~( |' m! O
    生活有规律，有益健康。

O大地O

临江风光无限好！羡慕您们夏季游泳，冬天划冰！全能运动员！俺赞一个！谢谢您的报道！

1
! Z" j  j% I& d9 a0 S$ v( m6 x3 s评分人数

情意无价

健康是人生最大的财富。

冰上肥鸭

有益健康。

爱好冬泳