实用小百科：【“晚上”健康作息规律】

刀锋 · 发表于 2011-2-22 18:00

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
4.凌晨1-3点，胆排毒。
5.凌晨3-5点，肺排毒。
6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。

最新动态,敬请进入
青岛汇泉湾冬泳队网站
http://blog.sina.com.cn/junwy009
青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

飘STAVA · 发表于 2011-2-22 18:07

好帖!顶起来啊,不熬夜!多学习!!!

一见如故 · 发表于 2011-2-22 18:18

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
4 a$ Z) X. u) z: ^. Q2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。. a) z+ _- e; h
3.半夜至凌晨4点 ..." B; F" Z3 z, {6 {
刀锋发表于 2011-2-22 18:00

生活有规律，有益健康。

O大地O · 发表于 2011-2-22 22:05

临江风光无限好！羡慕您们夏季游泳，冬天划冰！全能运动员！俺赞一个！谢谢您的报道！

1
评分人数

情意无价 · 发表于 2011-2-23 10:20

健康是人生最大的财富。

冰上肥鸭 · 发表于 2011-2-23 10:38

有益健康。

爱好冬泳 · 发表于 2011-2-23 10:39

		自动登录	找回密码
密码			注册