实用小百科：【“晚上”健康作息规律】

刀锋

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
( g6 B9 c& c0 e; s6 ~* g$ q4.凌晨1-3点，胆排毒。
2 E- s& {6 w1 L5.凌晨3-5点，肺排毒。
2 G+ @: H2 J- D6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。

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1 I+ K; Y7 J1 p- p2 W% K青岛汇泉湾冬泳队网站
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青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

飘STAVA

好帖!顶起来啊,不熬夜!多学习!!!

一见如故

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
3.半夜至凌晨4点 ...
刀锋 发表于 2011-2-22 18:00

+ F/ l3 j1 |5 N; W) t
3 S6 W8 v2 A5 h  v
% f% T! |6 h7 L) ~8 z5 f    生活有规律，有益健康。

O大地O

临江风光无限好！羡慕您们夏季游泳，冬天划冰！全能运动员！俺赞一个！谢谢您的报道！

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情意无价

健康是人生最大的财富。

冰上肥鸭

有益健康。

爱好冬泳