实用小百科：【“晚上”健康作息规律】

刀锋

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
: e7 _2 p7 h! D- |! p' X! I4.凌晨1-3点，胆排毒。
/ J* F0 f2 r& j5.凌晨3-5点，肺排毒。
% U2 U0 m5 P6 h+ q, E( ]6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。
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青岛汇泉湾冬泳队网站
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飘STAVA

好帖!顶起来啊,不熬夜!多学习!!!

一见如故

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
( z& X7 N+ ]6 h! p2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
  t! L  a7 j8 Y+ ]/ Y& p3.半夜至凌晨4点 ...
  r0 ?& j9 d! i刀锋 发表于 2011-2-22 18:00

1 e) O0 y" u- T    生活有规律，有益健康。

O大地O

临江风光无限好！羡慕您们夏季游泳，冬天划冰！全能运动员！俺赞一个！谢谢您的报道！

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情意无价

健康是人生最大的财富。

冰上肥鸭

有益健康。

爱好冬泳