实用小百科：【“晚上”健康作息规律】

刀锋

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
: a4 A( q3 X! A2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
, g! i! E3 b$ q: O4 ~. J3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
& N# a/ ^7 ]& ^4 i( r4.凌晨1-3点，胆排毒。
5.凌晨3-5点，肺排毒。
8 N7 N' E9 b, Z+ p: A( d6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。
4 T" O3 F/ a; R" Z$ V8 ]
  J: O6 E0 }" [3 d- r7 S最新动态,敬请进入
青岛汇泉湾冬泳队网站
http://blog.sina.com.cn/junwy009
青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

飘STAVA

好帖!顶起来啊,不熬夜!多学习!!!

一见如故

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
' R9 x3 b+ H$ y6 M/ g2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
  t8 l( L# m" o* G6 j3.半夜至凌晨4点 ...
/ J9 {' B' \) ~: N; d; u# e2 u刀锋 发表于 2011-2-22 18:00

: w% }+ i- ^4 y5 l3 y0 }( F

    生活有规律，有益健康。

O大地O

临江风光无限好！羡慕您们夏季游泳，冬天划冰！全能运动员！俺赞一个！谢谢您的报道！

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情意无价

健康是人生最大的财富。

冰上肥鸭

有益健康。

爱好冬泳