实用小百科：【“晚上”健康作息规律】

刀锋

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
" V8 y2 F* v# `- i# E+ l$ p% ~3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
/ O, U: ^9 B2 a; Z7 b4.凌晨1-3点，胆排毒。
$ k9 e. E4 Q% I; H) R$ E5.凌晨3-5点，肺排毒。
6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
) p& E: M3 o2 n$ T; A7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。

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青岛汇泉湾冬泳队网站
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飘STAVA

好帖!顶起来啊,不熬夜!多学习!!!

一见如故

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
) F: s0 ]( A, U3.半夜至凌晨4点 ...
刀锋 发表于 2011-2-22 18:00

( q( ?  m" ~8 m) T" W) @! a
6 S, W4 r: @* j2 A0 n4 n( r; A
( |' f1 z1 l/ b% ^+ w) o8 z# k    生活有规律，有益健康。

O大地O

临江风光无限好！羡慕您们夏季游泳，冬天划冰！全能运动员！俺赞一个！谢谢您的报道！

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情意无价

健康是人生最大的财富。

冰上肥鸭

有益健康。

爱好冬泳