实用小百科：【“晚上”健康作息规律】

刀锋

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
" O1 L: q( m& R6 w' ?2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
1 P4 u8 j) ^; U% l" ]* @3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
) ]( P9 D% e( C7 l6 b4.凌晨1-3点，胆排毒。
5.凌晨3-5点，肺排毒。
6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
: s) [9 ?; R. A7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。

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1 }: u& n6 \2 O6 N4 W$ I) v青岛汇泉湾冬泳队网站
! @! R% D" l8 f8 p" l0 Xhttp://blog.sina.com.cn/junwy009
青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

飘STAVA

好帖!顶起来啊,不熬夜!多学习!!!

一见如故

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
8 p0 z  W! k) Y0 ]. J( E2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
3.半夜至凌晨4点 ...
# V' j  k8 z$ y8 X6 }  b刀锋 发表于 2011-2-22 18:00

) M" i* k( v) m" L
    生活有规律，有益健康。

O大地O

临江风光无限好！羡慕您们夏季游泳，冬天划冰！全能运动员！俺赞一个！谢谢您的报道！

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情意无价

健康是人生最大的财富。

冰上肥鸭

有益健康。

爱好冬泳