实用小百科：【“晚上”健康作息规律】

刀锋

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
3 ?. u+ Y" O; t2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
4.凌晨1-3点，胆排毒。
" ]3 T# x  L( C) C! F) ^5.凌晨3-5点，肺排毒。
6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。

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飘STAVA

好帖!顶起来啊,不熬夜!多学习!!!

一见如故

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
$ J  U+ P4 Q9 c6 C7 n: u2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
# Z# @0 h% O) Z* ?8 @3 @3.半夜至凌晨4点 ...
1 X% V' C$ _" E  |# c; ~3 H刀锋 发表于 2011-2-22 18:00

7 @# Q3 {/ \6 Q& {, T* t* [. N    生活有规律，有益健康。

O大地O

临江风光无限好！羡慕您们夏季游泳，冬天划冰！全能运动员！俺赞一个！谢谢您的报道！

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情意无价

健康是人生最大的财富。

冰上肥鸭

有益健康。

爱好冬泳