实用小百科：【“晚上”健康作息规律】

刀锋

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
5 i4 c1 T  u+ E) [. c! L+ H2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
8 U$ p) l: B, X9 ^8 H, m( ~6 |3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
4.凌晨1-3点，胆排毒。
5.凌晨3-5点，肺排毒。
6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
. J9 H+ L+ t8 |: F2 s6 y6 |1 c7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。
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3 R. t3 U6 I. y. @$ m( v0 W青岛汇泉湾冬泳队网站
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青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

飘STAVA

好帖!顶起来啊,不熬夜!多学习!!!

一见如故

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
2 B" L0 W" l* \! l1 o+ b0 Q2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
3.半夜至凌晨4点 ...
$ X- \3 c$ ]. T( c% g4 a' n$ m' G刀锋 发表于 2011-2-22 18:00

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    生活有规律，有益健康。

O大地O

临江风光无限好！羡慕您们夏季游泳，冬天划冰！全能运动员！俺赞一个！谢谢您的报道！

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0 G+ a1 Z4 C3 V  B5 A7 v+ }3 v评分人数

情意无价

健康是人生最大的财富。

冰上肥鸭

有益健康。

爱好冬泳