实用小百科：【“晚上”健康作息规律】

刀锋

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
5 [3 k! n8 A: U4 Q$ _. R4.凌晨1-3点，胆排毒。
5.凌晨3-5点，肺排毒。
/ x! N, a3 G( ?/ ?2 p5 k, d6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
: R$ S  ]* q4 ]0 `. K5 S* o7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。
/ |. X; J( M$ c1 Z. x4 u! Q% N, [
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青岛汇泉湾冬泳队网站
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飘STAVA

好帖!顶起来啊,不熬夜!多学习!!!

一见如故

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
1 h4 M2 ^* M" M  a; i. `2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
$ p* ^' z; B4 s5 v4 C$ |3.半夜至凌晨4点 ...
刀锋 发表于 2011-2-22 18:00

4 N9 W3 b4 Y0 m# u  O5 @
$ p% N! r1 D7 `    生活有规律，有益健康。

O大地O

临江风光无限好！羡慕您们夏季游泳，冬天划冰！全能运动员！俺赞一个！谢谢您的报道！

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& h$ U& \4 @$ p  K1 a/ N; A/ R2 E评分人数

情意无价

健康是人生最大的财富。

冰上肥鸭

有益健康。

爱好冬泳