实用小百科：【“晚上”健康作息规律】

刀锋

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
) \: x- p/ C/ M: A4 Z2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
7 D0 W, R) W; }& Z8 E0 X2 ^2 q4.凌晨1-3点，胆排毒。
3 U( P3 T% g9 ?4 |5.凌晨3-5点，肺排毒。
6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
; `" B% ~0 R, l" J% j7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。

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飘STAVA

好帖!顶起来啊,不熬夜!多学习!!!

一见如故

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
! y9 J4 o: G( k3 a3.半夜至凌晨4点 ...
刀锋 发表于 2011-2-22 18:00

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  s" h  H5 |* ^5 q0 K
    生活有规律，有益健康。

O大地O

临江风光无限好！羡慕您们夏季游泳，冬天划冰！全能运动员！俺赞一个！谢谢您的报道！

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情意无价

健康是人生最大的财富。

冰上肥鸭

有益健康。

爱好冬泳