实用小百科：【“晚上”健康作息规律】

刀锋

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
  X! m/ C2 u' C  N6 C2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
( M- L* O! W8 u4.凌晨1-3点，胆排毒。
: _, D& T4 Y8 d1 B) ~1 }4 D5.凌晨3-5点，肺排毒。
+ u3 n% V( v, B  t6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
3 p& j* d2 V" A7 j) ^  z0 B7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。
( G+ D& Z: K  ]: A: Z, p& R4 {% U
最新动态,敬请进入
青岛汇泉湾冬泳队网站
http://blog.sina.com.cn/junwy009
青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

飘STAVA

好帖!顶起来啊,不熬夜!多学习!!!

一见如故

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
# M6 p- a+ \( q2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
3.半夜至凌晨4点 ...
& R* G, ], {; h/ \1 `+ E3 `5 Q刀锋 发表于 2011-2-22 18:00

" |' _- T+ A. O# z
; T) [1 C5 D9 H" A  g. s) b
$ |/ j5 H* D* J6 y6 t, H* T) Z    生活有规律，有益健康。

O大地O

临江风光无限好！羡慕您们夏季游泳，冬天划冰！全能运动员！俺赞一个！谢谢您的报道！

1
8 g" J/ M8 ^" g' o; g评分人数

情意无价

健康是人生最大的财富。

冰上肥鸭

有益健康。

爱好冬泳