入水前,要做操,防拉伤,身协调。
1 R- i) G- S' q1 ~. a# z 下池后,别打闹,讲和谐,安全好。
% \+ v/ \2 J- k& _/ Q7 d 泛潜水,胡乱跳,酿祸端,不得了。7 E: e0 k1 Y2 w$ S$ o
勿空腹,忌过饱,量力游,步步高。* ?8 B) \" m5 M, `6 c3 V
腿抽筋,别恐慌,搬弄脚,解除掉。; }- W* q; y1 s! H
戴水镜,着游帽,施耳塞,有说到。 雷雨天,不能游,头是靶,雷危险。
2 y' \" d2 {5 H8 A 江湖海,大氧吧,游一游,益处多。
4 Z5 V0 {' I5 b' L# ^4 z 日光浴,有好处,吸收钙,不可少。- J: t: G1 T: i5 J7 o/ P
晒太阳,要适量,强光射,有害处。
( M) G) g* a: } u3 F8 C0 G 身不适,勿下水,感冒了,不要游。, a' ~- `/ u. C) g' | E: b
水中游,左右看,躲船只,避障碍。# h& e: O5 b0 j, D8 N% s
放松游,身舒适,逞能游,未必好。
9 L3 s! f) U# ~8 X" x8 |' k) I* j 冬季游,要适量,游完后,全身爽;
^5 O; ~* I# K1 N: j3 W% T 跑跑步,活动开,展展臂,身体好。 专业队,比速度,我游泳,追健康。 游泳好,冬泳妙,讲科学,很必要。 |