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入水前,要做操,防拉伤,身协调。
" p2 y- r/ b6 }5 a+ y 下池后,别打闹,讲和谐,安全好。
9 E6 x3 @3 D; w4 N 泛潜水,胡乱跳,酿祸端,不得了。# Q9 P2 \$ B! Z7 I6 N. _ f' u
勿空腹,忌过饱,量力游,步步高。
0 V( M# t% }8 B# ]) H3 d' A) O) O% D 腿抽筋,别恐慌,搬弄脚,解除掉。
) X% f- O. }) t2 |. u7 L 戴水镜,着游帽,施耳塞,有说到。 雷雨天,不能游,头是靶,雷危险。
6 y" [: b: N- u6 R! O7 i' { 江湖海,大氧吧,游一游,益处多。
0 A) R, Z0 l* ~1 N0 w7 q 日光浴,有好处,吸收钙,不可少。* g' l Y) C! j3 s. N* o/ u9 W
晒太阳,要适量,强光射,有害处。
8 `. `6 E" l- l" l 身不适,勿下水,感冒了,不要游。& o0 x) o: {3 N: s3 ~; z& W
水中游,左右看,躲船只,避障碍。
0 |9 k; ]6 N" S0 B 放松游,身舒适,逞能游,未必好。
- [8 i7 g3 {$ D5 u8 W" K* t& z 冬季游,要适量,游完后,全身爽;5 I0 \: g0 f8 u; H
跑跑步,活动开,展展臂,身体好。 专业队,比速度,我游泳,追健康。 游泳好,冬泳妙,讲科学,很必要。 |