什么情况不能冬泳

白龙 · 发表于 2011-1-26 22:01

营养学家测试:每天冬泳全过程(包括脱衣后的运动、在水中游泳、穿衣前的洗浴)的热量消耗要比正常人消耗多653千卡,要注意泳后保暖、膳食结构和机能恢复,特别注意发现身体不适、心情不畅、或因工作学习繁忙休息不好身体疲倦时,不可勉强冬游 ,应暂休几天,待身体状况好转时再游。# m$ t9 ^. C/ F! r, ^
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冬泳在冰雪中的消耗,1分钟耗能211.29千卡,为达到与冬泳一次消耗的热能相同的目的,用七种运动项目进行比较,他们的运动时间分别是: 羽毛球29.55分钟;夏季游泳31.66分钟;网球38分钟;骑自行车57分钟;跳绳48.55分钟;广播体操54.88分钟;步行70米/分73.88分钟。5 D) P/ p6 \0 t' a* {

9 u G% d! N5 ?( Y4 M* a 冬泳研究表明:冬泳前喝酒暖身是不科学的,是一种误解。酒能刺激皮肤,影响心脏,使血管扩张,喝完酒感觉是暖和一点,但由于皮肤散热加快,使体热大量散失,加剧身体受寒冷的侵袭,导致体温调节中枢的功能紊乱,再加上冬泳冰水的刺激,两下夹攻,容易伤害身体。这也是有的人感到酒后冬泳难受的原因,所以切忌酒后冬泳。7 `. e& v( d8 o$ U% a5 H4 T
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运动医学和冬泳实践证明下列人不能冬泳: " A; S* y( l. J/ Z, y5 Q7 s* j
1、药物不能控制的顽固性高血压患者,有诱发中风的潜在危险。
6 J- \6 N% v. x# y4 } 2、某些心脏病患者,如:紫绀型先天性心脏博?风湿性心瓣膜博?较重的心动过速和心律不齐(心律失常)等,不易冬泳。 " G) b0 i2 e, ^" j; M/ H! Y
3、有较重的肾脏病患者。 ' |* Y% s/ U( r, V3 T3 `0 Z
4、药物不易控制的糖尿病患者。
4 W# {2 K" s& K* O ~2 R1 @ 5、癫痫病患者,中耳炎患者,急性结膜炎患者(俗称“红眼博?)。 $ h: y3 f. {* w
6、影响他人的皮肤病患者。

白鲨王 · 发表于 2011-1-26 22:04

回复 1# 白龙

新乡阳光 · 发表于 2011-1-26 22:08

学习了！！！！！！

旱人 · 发表于 2011-1-26 22:17

阿香 · 发表于 2011-1-26 22:43

回复 1# 白龙

见识了你的深藏不露！

奔奔 · 发表于 2011-1-26 22:48

阿香 · 发表于 2011-1-27 00:09

冬泳，美好与趣味并存！

白条 · 发表于 2011-1-27 08:14

营养学家测试:每天冬泳全过程(包括脱衣后的运动、在水中游泳、穿衣前的洗浴)的热量消耗要比正常人消耗多653 ...
7 c: E' @1 ?, D7 ]3 B6 p0 B白龙发表于 2011-1-26 22:01

科学冬泳谢谢白龙冬泳的热心人

白条 · 发表于 2011-1-27 08:29

三九严冬已经过去春天即将来临祝全国冬泳朋友身体健康心想事成万事如意

阿香 · 发表于 2011-1-27 14:57

安全、健康冬泳！

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