踢毽子的养生医学

流浪者

踢毽子是我國一項古老的體育邉樱瑢?短岣呷梭w的肺活量，促進血液循環，提高新陳代謝功能，增強體質都有很好的作用，尤其是對缺乏邉拥默F代人或常年從事室內工作的人員，在不能充分從事其他戶外活動的狀況下，透過踢毽的全身邉樱??薪◇w強身作用。經常踢毽子，身體健壯，對感冒的抵抗能力就增強了。 根據美國一位博士研究報告顯示，凡是能夠堅持每天持續做20分鐘的跑步、健美操等邉拥膶W生，其學習成效明顯優於那些懶於邉诱撸?驗椤高動」能使大腦處於最初的啟動或放鬆狀態，而在沒有束縛力的約束下，人的想像力會解脫奔放，如天馬行空，更加敏捷，更富有創造力。而在日本--東京大學專家為其島內中小學生開的健腦“處方”，就是多做踢毽、跳繩等強跳邉樱?貏e是在早晨、傍晚及課間活動；由此可見，踢毽邉訉Υ竽X的刺激所帶來的結果，可顯著提昇學生的智力。 「活動活動，活著就是要動」，這一點對兒童也不例外。已有研究報告，適度的體育活動，對孩子智商的提高，有一定益處。人在進行體育鍛鍊時，大腦處於放鬆無壓力的狀態，這時孩子的反應變得敏捷，也更富有創造力。因此，應鼓勵您的孩子離開電腦，走出電視的牢寵，多參加踢毽、跳繩等健身活動，不僅健身又健腦。 踢毽子的好處有很多，在生理方面：踢毽子時，當人透過抬腿、彈跳、屈體、轉身等動作，身體各部分都能得到很好的鍛鍊，有效地提高關節的柔韌性和身體靈活度，增強血液循環和新陳代謝。踢毽子還可集中注意力，並促進反應敏捷能力，增強反應能力。 在教育娛樂方面：踢毽子除具有健身功能外，尚有很大的娛樂性。因為所需場地小，不必與人爭搶，且踢毽無需競爭激烈而橫衡直撞；邉恿看笮。?蛉硕?悾?捎蓚

傲雪寒梅

只要每天加强锻炼,每项运动都是健身的好项目,踢踺子就是其中一项很好的活动.

MLX

要踢得好，不容易呀。

汉鸭子

苦练踢毽子本领，踢出水平，踢出健康，踢出中国，踢向世界。

天地一沙鸥

冬泳后热身的好方法。

泡~泡

原文由 [B]天地一沙鸥[/B] 发表: 冬泳后热身的好方法。

既省钱又健身!1

冬泳之家

原文由 [B]山水[/B] 发表: 你踢的不错,理论更好,向你学习.

流浪者----泳后热身，在太原（蓝天龙摄）

山水

你踢的不错,理论更好,向你学习.

流浪者

非常低成本的健身
希望大家喜欢

流浪者

谢谢冬泳之家

与家同行

原文由 流浪者 发表：

踢毽子是我国一项古老的体育运动，对于提高人体的肺活量，促进血液循环，提高新陈代谢功能，增强体质都有很好的作用，尤其是对缺乏运动的现代人或常年从事室内工作的人员，在不能充分从事其它户外活动的状况下，透过踢毽的全身运动，更有健体强身作用。经常踢毽子，身体健壮，对感冒的抵抗能力就增强了。 fficeffice" />

根据美ffice:smarttags" />ersonName w:st="on" ProductID="国一位">国一位ersonName>博士研究报告显示，凡是能够坚持每天持续做20分钟的跑步、健美操等运动的学生，其学习成效明显优于那些懒于运动者，因为“运动”能使大脑处于最初的启动或放松状态，而在没有束缚力的约束下，人的想象力会解脱奔放，如天马行空，更加敏捷，更富有创造力。而在日本--东京大学专家为其岛内中小学生开的健脑“处方”，就是多做踢毽、跳绳等强跳运动，特别是在早晨、傍晚及课间活动；由此可见，踢毽运动对大脑的刺激所带来的结果，可显著提升学生的智力。

“活动活动，活着就是要动”，这一点对儿童也不例外。已有研究报告，适度的体育活动，对孩子智商的提高，有一定益处。人在进行体育锻炼时，大脑处于放松无压力的状态，这时孩子的反应变得敏捷，也更富有创造力。因此，应鼓励您的孩子离开计算机，走出电视的牢宠，多参加踢毽、跳绳等健身活动，不仅健身又健脑。

踢毽子的好处有很多，在生理方面：踢毽子时，当人透过抬腿、弹跳、屈体、转身等动作，身体各部分都能得到很好的锻炼，有效地提高关节的柔韧性和身体灵活度，增强血液循环和新陈代谢。踢毽子还可集中注意力，并促进反应敏捷能力，增强反应能力。

在教育娱乐方面：踢毽子除具有健身功能外，尚有很大的娱乐性。因为所需场地小，不必与人争抢，且踢毽无需竞争激烈而横衡直撞；运动量大小，因人而异，可由个体随意控制，故男女老少都可参加。各阶层单位还可以组队进行竞技。由以上观之：它的优越性是其它体育活动无法比拟的，也因而踢毽能成为人们休闲健身的理想选择。