泳后复暧

鱼乐水 · 发表于 2011-1-20 15:39

冬泳进九以后，上岸手脚都已冻麻了，有泳友想到用热水淋一下，感觉好多了。我们现在每天都带一大瓶子热水，游完后先喝一点，再淋淋手脚，衣服穿好后再运动运动，感觉舒服极了。

寂寞五筒 · 发表于 2011-1-20 16:24

是不是最好洗一个热水澡更好!

花亭湖冬泳队 · 发表于 2011-1-20 16:32

也是，我现在上岸后要慢跑上十分钟左右，感觉到身上开始回暖后，再上车回府，，这样最好，
手冷，多摩擦，缩到衣袖里，

铁锚 · 发表于 2011-1-20 16:34

回复 1# 鱼乐水

自然条件下，多都是这法。

天下知秋 · 发表于 2011-1-20 16:43

冬泳后运动复温至微出汗的状态是心身都倍感舒畅的时候。
昨天大寒之日，安徽淮南冬泳地水温2度，气温零下3度，我游了5分钟，上岸穿衣后慢跑30分钟达到完全复温状态，极度舒畅。这样的感受非冬泳运动者难以想象！

飘STAVA · 发表于 2011-1-20 16:52

冬泳之后，我本人反对用热冲洗！对皮肤刺激太大，不利于冬泳过程！

不倒翁！ · 发表于 2011-1-21 08:08

三溪 · 发表于 2011-1-21 10:05

冬泳后运动复温至微出汗的状态是心身都倍感舒畅的时候。
昨天大寒之日，安徽淮南冬泳地水温2度，气 ...
天下知秋发表于 2011-1-20 16:43

同感，感觉20-30分钟慢跑恢复最好

三溪 · 发表于 2011-1-21 10:06

也是，我现在上岸后要慢跑上十分钟左右，感觉到身上开始回暖后，再上车回府，，这样最好，
手冷，多摩擦， ...
花亭湖冬泳队发表于 2011-1-20 16:32

感觉10分钟恢复时间少了，10分钟后手脚还有后背凉吗

三溪 · 发表于 2011-1-21 10:08

冬泳之后，我本人反对用热冲洗！对皮肤刺激太大，不利于冬泳过程！
飘STAVA 发表于 2011-1-20 16:52

我也对这种方法有怀疑，确实手脚热水烫过后很舒服，我们这里也都是。
我想专门开个帖子大家一起来讨论这个问题，科学冬泳

寒江客 · 发表于 2011-1-21 12:02

本帖最后由寒江客于 2011-1-21 12:04 编辑

鱼乐水之热水乃温水，非烫人之热水。此法甚善，为冬泳者多用。妙哉！请君试之！谢谢乐水！

天下知秋 · 发表于 2011-1-22 08:23

回复 11# 寒江客

有条件者用温水帮助手足快速复温效果很好。特别是对当年才开始的冬泳者。只是我多年已习惯冬泳后运动复温。
各种运动习惯是因人而异的，没有好坏优劣之分和绝对一致的要求。

冰上肥鸭 · 发表于 2011-1-22 09:25

冬泳后最好不要用热水冲，

雪上飞MA · 发表于 2011-1-22 09:52

最好的办法冬泳时间不要超时！超时，用什么办法缓，早晚都是病。

寒江客 · 发表于 2011-1-22 10:52

真不知道真知道，万事有度才奇妙。谢谢楼上！

花亭湖冬泳队 · 发表于 2011-1-23 16:30

感觉10分钟恢复时间少了，10分钟后手脚还有后背凉吗
三溪发表于 2011-1-21 10:06

是的，有时是就人家，还有，有时也忙，

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