泳友们，你们上岸运动后后背凉手脚冷吗？

三溪 · 发表于 2011-1-18 10:25

本帖最后由三溪于 2011-1-19 09:48 编辑

我以前由于要上班赶时间的问题，每次游玩跑步5-10分钟，后来总感觉脚冷手冷后背凉，今天早上提前出发，游过后跑了20分钟，出微汗，非常舒服，脚也不冷了，全身热乎。科学冬泳很重要

感觉游过后后背凉，脚冷手冷都是没有回暖，要加强运动量与时间，全部回暖，把寒气全部逼出去，健康冬泳

三省克己 · 发表于 2011-1-18 16:50

恢复体温很重要。

海河轻游漂 · 发表于 2011-1-18 16:59

回复 1# 三溪

你好，冬泳后，回暖最重要，把寒气都赶出身体之外。跑步回暖很好，上班族冬泳的毅力更坚！坚持跑步吧！休班时增加些力量，柔韧性练习，更好！

劳拉 · 发表于 2011-1-18 21:06

有同感,以前回暖的运动做得比较少,身体"扒凉扒凉的"要好久,以为大家都是这样的,后来有一次把运动量增加了,结果很快就恢复了 , 嗯! 爽

三溪 · 发表于 2011-1-19 09:17

有同感,以前回暖的运动做得比较少,身体"扒凉扒凉的"要好久,以为大家都是这样的,后来有一次把运动量增加了,结 ...
劳拉发表于 2011-1-18 21:06

是这样的，现在更喜欢冬泳了，下水的胆怯感没有了

三溪 · 发表于 2011-1-19 09:19

回复三溪

你好，冬泳后，回暖最重要，把寒气都赶出身体之外。跑步回暖很好，上班族冬泳的毅力更 ...
海河轻游漂发表于 2011-1-18 16:59

谢谢您的回复，很喜欢您的帖子！
我一般隔天跑步，隔天游泳，今年准备参加马拉松

三溪 · 发表于 2011-1-19 09:25

本帖最后由三溪于 2011-1-19 09:49 编辑

海河轻游漂 · 发表于 2011-1-19 11:03

回复 4# 劳拉

你好，回暖活动很关键，否则一天不舒服。我在冰水中游一分钟，回暖运动40分钟以上。上班时，推着自行车跑40分钟，冬泳健身的效果在此。

海河轻游漂 · 发表于 2011-1-19 11:11

回复 6# 三溪

你好，跑马拉松，必须训练有素，按自己的训练计划，逐步提高。你的基础好，坚持训练吧。争取好的成绩。

不倒翁！ · 发表于 2011-1-19 11:43

白白鲨 · 发表于 2011-1-20 06:34

山水星 · 发表于 2011-1-20 07:25

三溪 · 发表于 2011-1-20 08:50

感谢大家回帖！
[color=Red][b]有同感,以前回暖的运动做得比较少,身体"扒凉扒凉的"要好久,以为大家都是这样的,后来有一次把运动量增加了,结果很快就恢复了
这个说的好

汉武大帝 · 发表于 2011-1-20 10:25

一样的感觉，都是凡人。

天边晚霞 · 发表于 2011-1-20 18:44

中午游泳就不是太冷，身体回暖很快。

三溪 · 发表于 2011-1-24 08:26

回复 15# 天边晚霞

中午时好多了，还有太阳，水温也高点，能多游一会，我周六周日下午游，但是平时上班只有早上游了

暖暖的月亮5 · 发表于 2011-1-24 12:23

西秦独狼 · 发表于 2011-1-24 20:46

回复劳拉

你好，回暖活动很关键，否则一天不舒服。我在冰水中游一分钟，回暖运动40分钟以上。上 ...
海河轻游漂发表于 2011-1-19 11:03

平安是福 · 发表于 2011-1-26 10:48

一样的感觉，都是凡人。
汉武大帝发表于 2011-1-20 10:25

汉武大帝非凡人也

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