健康理念

爱巧克力

10年瞬间去了，11年刚刚开始，衷心祝愿冬泳专区的朋友们在新的一年里积极向上，享受快乐，幸福生活，我们人文素质在升华的同时还要保护我们每一个人和每一个家庭的健康----让我们健康向上。
众所周知，心脑血管病，糖尿病，恶性肿瘤等慢性病已给我们的健康和社会带来了严重的危害和挑战，这些疾病毁灭了太多人的健康，也夺走了很多年轻人的生命，科学证明这些疾病都与不健康的饮食.身体活动量不足和不良的生活方式等危险因素密切相关，但所有这些危险因素完全可以预防的。
WHO估计日本人的寿命在世界得了冠军（我感觉日本人很会养生保健），而我们也得了两个冠军，可惜一个是高血压冠军，一个是高血脂冠军，地球人的平均寿命是70岁左右，日本人女性的平均年龄是87.6岁，而我国平均年龄是67.88岁，距日本相差20年，国际上有个标准寿命等于成熟期的5-7倍（也就是说应该是100-175岁），居住在美国的张学良.宋美龄为什么都活到100岁多呢？(我社区有位老太太114岁去世，她每天生活很规律，小脑萎缩自然老死没有痛苦)其实答案就在我们大家每个人的生活方式中，要形成良好的膳食模式及健康的生活方式需要持之以恒。
                           平衡膳食；少吃一两口，多动十分钟。
                                          粮食七八两，油脂少儿两。
                                          蔬菜八两好，奶豆天天有。
                                          持之以恒做，健康得体重。
                           健康体重；动比不动好，坚持才有效。
                                          多动更有益，快慢需力量。
                           快乐生活；躲避，释放，转移，升华。

兰色浪花

10年瞬间去了，11年刚刚开始，衷心祝愿冬泳专区的朋友们在新的一年里积极向上，享受快乐，幸福生活，我们人 ...
爱巧克力 发表于 2011-1-16 19:27

    要形成良好的膳食模式及健康的生活方式需要持之以恒。! C& o$ z, I5 Z3 c7 Z  d, Z! b% q
                           平衡膳食；少吃一两口，多动十分钟。
                                         粮食七八两，油脂少儿两。! P2 [& d! B6 ^( ?1 S% H5 m0 N
                                          蔬菜八两好，奶豆天天有。
                                          持之以恒做，健康得体重。
                           健康体重；  动比不动好，坚持才有效。$ I' u* p; l! V* J$ \. |0 B1 x; [/ G
                                           多动更有益，快慢需力量。4 w9 Q( c) q% M' j) k
                            快乐生活；  躲避，释放，转移，升华。
    谢谢巧克力带给我们的健康理念！
    许多长寿老人的健康秘诀其实就是持之以恒地保持良好的心态、健康的生活方式和饮食模式，少吃、少油、多动。
    祝愿朋友们在新的一年里健康、快乐、幸福地享受美好的生活！

旱人

爱巧克力

浪花姐姐，不用谢，这是我的义务，愿意和大家一起探讨保护我们的身体。

今来

10年瞬间去了，11年刚刚开始，衷心祝愿冬泳专区的朋友们在新的一年里积极向上，享受快乐，幸福生活，我们人 ...
爱巧克力 发表于 2011-1-16 19:27

健康 一切的根基

雨蒙

鲨鱼皮

10年瞬间去了，11年刚刚开始，衷心祝愿冬泳专区的朋友们在新的一年里积极向上，享受快乐，幸福生活，我们人 ...
爱巧克力 发表于 2011-1-16 19:27

    健康一身轻，把住自己的嘴，多动自己的腿。谢谢爱巧克力！学习了！

鱼儿戏水

       贫困撂倒时期，咱们中国人营养不良，面黄肌瘦、哪来的高血脂、冠心病，缺乏营养和油水。改革后的今天，生活水平的提高，个个可摸着了，除了歹还是歹，只要是能过足嘴瘾，什么好吃，吃什么，全然不顾该吃与不该吃的。一句话：富贵病与吃密切相关，与不活动密切相关。
       巧克力说得很好！平衡膳食、持之以恒、健康生活，在于个人。

晋中海豹

健康一身轻，把住自己的嘴，多动自己的腿。

中国冰人

           健康的理念很重要，认真学习了。谢谢爱巧克力。

灵魂独舞

10年瞬间去了，11年刚刚开始，衷心祝愿冬泳专区的朋友们在新的一年里积极向上，享受快乐，幸福生活，我们人 ...
爱巧克力 发表于 2011-1-16 19:27

    日本人是世界寿命最长的国家。日本人普遍饭量少 ，民间有句俗话叫：“饭大压病”。日本人不会因为这个东西好吃，就暴饮暴食。日本人的饮食习惯和饮食结构好。他们喜欢吃鱼，虾，海鲜，肉，豆，蛋，主食是大米 。蔬菜大都是煮着吃或生吃 。每天摄入的盐很少，几乎不吃油腻的东西。另外日本人减压的方法就是唱歌，散步。你出门 很少 能看到肥胖的人 。
  在我看来日本人还有一个很重要的原因，是对自己国家的人，很少用心机，别人不管好与坏都与我无关。个人有个人的生活方式。有钱就尽情的享乐 。自己赚的钱自己花。老子不管儿子，儿子不管老子。日本的中年妇女和老年妇女，及那些退下来的男士们，每天都会在咖啡店里边喝咖啡边家长里短。完后大部分的时间是去卡拉欧凯。那些妇女们都穿着很漂亮的衣服，搽胭抹粉手提着时髦的小包潇洒得很。也许这些就是他们长寿的原因吧！
  

爱巧克力

独舞老姐长期生活在日本最了解日本的生活习惯,怪不得至今依然精神饱满,思维敏锐,风采依旧,有时间给我们传授一下日本人的养生之道让大家共享.

清风慧影

10年瞬间去了，11年刚刚开始，衷心祝愿冬泳专区的朋友们在新的一年里积极向上，享受快乐，幸福生活，我们人 ...
爱巧克力 发表于 2011-1-16 19:27

    感谢爱巧克力给我们送来健康知识的法宝 ！
对于我来说 在现代生活中 每天都在享受着幸福快乐的生活-- 想吃什么-吃  想运动-就心血来潮运动一阵  明明知道多吃-- 少运动的后患   而忽视了健康的道理 唉 俺属没规律制约和耐性的那种啊 感谢专区医疗人员的出现和叮咛 为了自身的健康 俺也得牢牢记住这些健康常识--!

夕阳红

巧克力说得很好！平衡膳食、持之以恒、健康生活，在于个人。其实道理很简单，要做到持之以恒是有一定的难度，为了健康，要管住自己的嘴，少食、多动。谢谢爱巧克力的健康理念。学习了。

浪淘金沙

谢谢你送来的健康理念。

知足者常乐

自然老死没有痛苦 给儿女少添麻烦

爱巧克力

谢谢版主和清风姐姐,夕阳红姐姐的关照,以后我会多看书,多上课把学到到的知识一起和大家探讨.学习.