《转》冬季运动五不宜：迎风呼吸易诱发呼吸道疾病

一见如故

冬季寒冷，但还应保持适当的运动才能促进身体的健康，同时外出做运动时会有一些误区，应特别的注意。 - u6 S" Z$ X$ P7 Z1 H: ?2 S9 [第一、不做准备活动 6 F/ u: t; Q8 u( r- A- {' K" \不宜理由：冬季气温低，有些人，特别是老年人，四肢末端的血液循环变慢，韧带的弹性、伸展性和关节的伸展性较低，如果不做准备活动，容易引起运动中的伤害事故 . N8 m. Y( p7 d第二、迎风呼吸 ' T" o( Y0 y4 @" ?5 _4 v( [, U1 I不宜理由：冬季气候寒冷，在运动过程中，人体吸入大量的冷空气，对呼吸、消化等器官产生不良刺激，会诱发和加重呼吸和消化等器官方面的疾病 / l+ Q- f, I( Q- b第三、动作猛硬 不宜理由：气候寒冷，在运动过程中动作生猛，易引起高血压、动脉硬化、脊椎骨质增生等疾病症状。 / f; q% @8 J3 w9 k第四、带口罩锻炼 0 R' `' _7 I, T! e不宜理由：有些人，特别是老年人因为怕冷、怕感冒而戴口罩锻炼，甚至戴口罩长跑，这是很不科学的做法。这是因为口罩把鼻子挡住，不利于锻炼时通气量增加的需要，阻碍呼吸的顺利进行，影响氧气的吸入，使人产生憋气、胸闷、心跳加快等不适感。   J) u" z4 C0 V1 Y0 W5 H/ y( |第五、晨练后马上吃过烫食物 不宜理由：冬季气候寒冷，在锻炼结束后，马上吃过烫食物，容易发生吐血、便血等病症。(北京朝阳医院  教授 沈雁英) 4 r  V9 |6 N5 R% x5 u/ H

* c; O, R! \6 n7 h- C9 k% @; |! p) D

透心凉

谢谢一见如故 的介绍，学习了！

冰上肥鸭

双飞雁

学习了！

爱好冬泳

海上花

好贴，学习了！