请教冬泳后上岸为什么发抖，虚心请教

靓靓小鱼 · 发表于 2011-1-26 13:24

我个人的看法是你没有把握好度，冬泳一般来说一度一分钟，。而且还要根据个人的身体状况。
我的感受每次游泳上岸没有过冷的感觉，穿衣服过程中有手脚麻木及生疼感。但短时间运动后，身体即恢复体温。

奔奔 · 发表于 2011-1-26 23:01

快刀 · 发表于 2011-1-27 07:25

和个体有关，我就瘦。所以还是少游。
游泳对腰托有好处，冬泳倒不见得。也许是我们这地处北方的原因，身边有腰脱的朋友一般游到十度以下水温就停止了。冬泳到底有什么好处始终还在探索阶段。冬泳最大的好处就是锻炼了意志，呵呵。
科学，别盲目。

三溪 · 发表于 2011-1-27 09:45

和个体有关，我就瘦。所以还是少游。
游泳对腰托有好处，冬泳倒不见得。也许是我们这地处北方的原因，身边 ...
快刀发表于 2011-1-27 07:25

锻炼意志一说我倒感觉一般，只不过爱好罢了，不喜欢的事情还是不想去做，意志也并不一定坚强，哈哈

songzm · 发表于 2011-1-27 14:25

冬泳要关注水温，如果是刚开始加入冬泳，假如水温也是5-7度，你游10分钟就已经超时了，上来后发抖是肯定的，对身体有害无益。作为新人这样的水温下游5分钟就足够了。我在广州，今年算是第二年冬泳，平时常年洗冷水澡，现在10-12度的水温下也就游100-150米，大约5分钟。在游泳池先是一个50米来回，状态好或温度不太低时，就再加短距离25米一个来回。冬泳一定要时刻关注自己身体的感觉，不要教条更别攀比。

汾河魂郭 · 发表于 2011-1-27 19:40

量力而行.适可而止.不要攀比

激情红酒 · 发表于 2011-1-27 21:55

根据自身的情况少游点就会好多了

garfieldsong · 发表于 2011-1-29 16:13

冬泳要关注水温，如果是刚开始加入冬泳，假如水温也是5-7度，你游10分钟就已经超时了，上来后发抖是肯定的， ...
songzm 发表于 2011-1-27 14:25

终于遇到个广州的朋友了，广州好像没有成立冬泳协会呀，可能南方的温度对于北方来说，不足一提。

songzm · 发表于 2011-1-30 19:20

回复 29# garfieldsong

广州也有冬泳协会的。我不知道你在哪个区，我在海珠区。你可以早上9点半前到宝岗泳场问问，那里经常张贴冬泳协会的活动通知的。估计荔湾区的红楼泳场和荔湾泳场也是冬泳协会的点。

冬民 · 发表于 2011-1-31 09:00

冬泳有个说法：“少游为了多游、长游。”冬泳冬天好游，春天难受。冬天气温比水温低，春天气温比水温高，整体温差大，游起来更难受……因人而异，不能过量

冰雪乐人 · 发表于 2011-1-31 09:31

回复 1# garfieldsong

顺其自然，因人而异，循序渐进，学习经验

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