|
|
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-11 19:59 编辑
4 j( I% t# Z# g
3 }6 C' i2 I; z6 s2 J) }![]()
I8 @& l B2 c- X9 r4 T; g: t5 p一片飞雪发表：2 n G" v4 { a0 `
! ?2 M9 r4 a c( G% e# W
, _& y$ H" l/ f: {* H3 V. t
5个方法教你去除体内湿气- e' m3 ?. y; W* U. Z x; L
缓解压力, 手脚冰冷, 肠胃炎, 身体健康4 e, r3 J2 w p. P. F
6 S& f% K$ f! e7 ` 体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响身体健康。2 k+ d9 |% j8 j/ e, ^ R) }
3 ^* ~- J) M6 L* {- S
此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。那么，怎样去除体内的湿气呢？还得从改善生活习惯入手。 (摘自《大众健康》)
6 S1 ~& g5 k( a# A' }第1招：越懒越要运动+
4 f8 K7 I9 S l/ w1 _
: I% w8 {. X) S 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。. ) j) W; p* Y# k
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
# t* }( M& `- \+ A9 I 第2招：饮食清淡适量2 m) V$ z% |. _
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
: Y( v d7 b& Z3 X 生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。* * W% q; c8 Z$ r3 Z: V9 a8 m% Y
' A+ C1 P3 ?/ ?) ~ 第3招：避环境的湿气. Y
6 ]' V( _% a9 Q+ p 我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
: F0 Q/ z0 o/ J4 r 日常生活中应留心下列事项：
! |1 V" C" X# @$ T) Q! [ X* n1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。6 G6 ^- N6 O) X. W# U: R+ O) F
2.潮湿下雨天减少外出。* O$ Z& W; m# q; b+ J; o/ C
3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。0 ]- b9 |1 ?% B1 m' |* J! _0 h4 W" Q
第4招：薏米煮粥，淮山煲汤& N# g7 l# ]) R
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
4 q8 t& r' T2 Y7 B9 }! W 此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
: S6 f( m' x8 n3 w+ r Y- F8 C% Z 第5招：妙用葱、姜、蒜
9 A2 x2 W! X" j/ i1 T: 葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。- j! R, G$ Z4 |3 R' \$ A
自我检查
! M% }/ P$ K( @" Z/ k 如果你在阴湿天气时出现下列变化，说明你身体内的湿气太重了：肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。
G6 q) X& N+ `9 O+ N4 \————————————————————————8 n0 K* s" t. L, s! z
点击下面的地址，浏览完整的帖子：& P# g( R+ s1 G" w9 u w& _$ }2 B
http://bbs.china-ws.org/thread-282252-1-1.html |
|
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2011-1-11 19:45
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
0 E2 Q2 p% c4 o+ x j
! e8 h/ m0 M7 r$ o* P3 T$ c) [
