|
|
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-11 19:59 编辑 2 U1 V3 ]& S* S
! C1 n2 ]# q- I2 s3 N* a) U
![]()
8 Z0 {* _- n; k8 U一片飞雪发表：
& S7 f, C$ Y$ u/ g, w. k; ?9 E
+ Y4 h, W1 w. e
& \* U0 h6 l2 R0 u. g) i; M5个方法教你去除体内湿气
% z. p) ?" ?3 a' n U; L缓解压力, 手脚冰冷, 肠胃炎, 身体健康
: r% w" G6 l+ [1 A( L9 V
0 q. \" b, e( c: A5 ] 体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响身体健康。
9 m; V+ o3 B6 S* u& C( j* |- s* P. E V# M; T
此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。那么，怎样去除体内的湿气呢？还得从改善生活习惯入手。 (摘自《大众健康》)
, P# h9 e8 i2 p! S P$ U7 t1 q4 ?# F第1招：越懒越要运动+ @" @2 g- e& v+ ]( B' j! F7 I8 C, f
& r. r) G1 x/ p; x 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。.
2 r8 A2 ]/ `0 ~ 运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。# D+ _1 D. V$ ]) R* m
第2招：饮食清淡适量* {7 ]; v, x8 V/ I
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。1 P; ~) I: v! @5 Y8 Y0 q+ A
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。* 2 Q8 C7 c7 U" b; f! s* ^* k
2 P" k4 [3 \ F6 Q
第3招：避环境的湿气. Y
P3 P1 `" [% V5 C7 P7 P 我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
/ J. C- {5 h* F- ]2 K0 W4 b: B 日常生活中应留心下列事项：
1 z _; m; ^( C @0 r B4 [- {5 R1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
3 |/ t! e# r {/ B5 a2.潮湿下雨天减少外出。 r! F" |; a2 ]5 ?& p
3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。* z# C4 d4 b0 }
第4招：薏米煮粥，淮山煲汤
: W: J0 R; D# S 祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
* g9 j2 I: n- x8 |4 M% H' W+ g 此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
) @2 x9 ]3 p% J9 _ 第5招：妙用葱、姜、蒜
j% W5 a; Z+ Q" X7 y9 I! z4 \, ^: 葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
: B2 I' I( E7 l5 u# q/ D8 }4 @自我检查" k. g4 \& k! J
如果你在阴湿天气时出现下列变化，说明你身体内的湿气太重了：肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。
& g) b1 b- ~) k% v8 G————————————————————————
* X/ y* A/ m3 n4 q7 t点击下面的地址，浏览完整的帖子：
- X; G* G$ } ~9 g! Shttp://bbs.china-ws.org/thread-282252-1-1.html |
|
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2011-1-11 19:45
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
) S! H8 I( w E
; t" d% a( V8 L6 @" I. e+ T