|
|
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-11 19:59 编辑 # l% ?; w7 m; g$ B
S! @4 i! h& p4 W0 v
![]() X7 X% h* A" z, D; H0 [
一片飞雪发表：8 }) j" ~, p+ g9 A. i1 s
0 w! `% j- J7 \* M. Q
+ [4 X! }1 O2 ~9 m4 {7 H/ G7 T+ x
5个方法教你去除体内湿气
4 s; f, @- \" i& C l. f7 j7 I缓解压力, 手脚冰冷, 肠胃炎, 身体健康) d/ u0 z; _& @5 j( p- K
* U4 `1 W' N5 J; x 体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响身体健康。 Z; `/ B4 e( b/ {
) P" a0 t! i; m% e" o# I* J4 F 此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。那么，怎样去除体内的湿气呢？还得从改善生活习惯入手。 (摘自《大众健康》)9 k8 P5 k7 K/ n/ S+ z- H
第1招：越懒越要运动+
: u3 L- J( t5 g# W4 D9 u! @) K( j8 f0 i
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。. 1 [' V) e d" M* E; Q. Q& Q, y3 A5 b
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
$ S: e( K5 x7 A 第2招：饮食清淡适量. E3 t$ K5 J2 l8 a8 ^
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
5 \8 H3 R" I: O. H# b 生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。* + J: t5 z5 T" E* w; t2 e2 Z
/ a1 F* z, o3 G
第3招：避环境的湿气. Y0 W; ]1 l# L9 v& w0 L7 v
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。- i0 E) A8 D# S7 |
日常生活中应留心下列事项：$ F) P& q1 z1 ]0 c2 c+ E
1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
" K6 P/ n; c1 G$ B; h- D' |2.潮湿下雨天减少外出。5 \4 {9 f/ M6 z
3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
7 z; d) Z) U; b3 N3 t1 ~( g& i4 M 第4招：薏米煮粥，淮山煲汤- N, N% r1 I1 _# I' x% B, U1 H; q
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
- ^( m& Z7 Q0 C, Q) l6 z 此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。0 o9 u# t0 C* J; j5 c) k4 i- V
第5招：妙用葱、姜、蒜
+ z; j$ x8 v+ o3 W* k9 g: 葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
- `3 q$ d1 V ~' `6 F自我检查9 A) V' [' i0 _+ m
如果你在阴湿天气时出现下列变化，说明你身体内的湿气太重了：肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。
' _) S8 g$ j$ w4 W9 Z% G————————————————————————
& W, R9 C% b" q1 L( X9 l点击下面的地址，浏览完整的帖子： t: w! v+ |/ e- N, ~, Q: a$ r
http://bbs.china-ws.org/thread-282252-1-1.html |
|
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2011-1-11 19:45
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
( f& g7 g5 N3 p6 F0 O! }) k
