冬泳者必读

沿河两岸

冬泳对人的健康大有裨益，但冬泳者应注意如下几方面。
5 T3 a, Y. \) H' B: E2 Y- d. ?
　　空腹游泳。最忌讳的就是吃饱了游泳。人吃饱后胃消化系统运作比较缓慢，血液流动也慢，此时游泳容易造成水的压力压迫胃部，导致四肢活动不能顺畅，有沉重感，不小心会出现呼吸困难、腿部抽筋的后果。
1 t# D3 A' x* }4 |
# ]( t# e2 Z4 V/ x. E6 n) N　　切勿独泳。独泳有两大害处：游泳常常需要一种群体情绪的相互感染，才可能出现既高涨又和谐的最佳情绪状态，而独泳恰恰影响了这种情绪状态；另外，独泳一旦出现危险，无人帮助，不利于安全。

8 z5 P5 ?0 Z) g8 h' B　　冬泳三大忌：酗酒、高烧和房事。人在大量喝酒或身体发烧时，需要迅速大量地散发热量，这时候跃入冷水中激，容易引起冷热相激后出现的伤风与抽筋，十分危险。而进行房事后，人的身体一般比较虚弱，在没有恢复正常体温与体力的状态下与冷水接触，会使体温与体力更加难以恢复，容易出现危险。
# m) N0 v* H0 B0 P! R% W1 k5 X; {
- i$ ]; h2 ?; l# D9 ?　　剧烈运动后不要立即冬泳。人在剧烈运动后，身体新陈代谢加强，热量增加，体温也随之增高。这时候，如果你没有恢复正常体温便进入冷水中，水又较凉，就会引起伤风或抽筋。另外，剧烈运动后人的肌肉收缩及反应能力减弱，这时候与冷水接触，会引起肌肉痉挛， 加之体力不足，容易溺水。

知足者常乐

回复 1# 沿河两岸

, p- q( w, d. d" V; [
    冬泳者必读 写的好拜读了

沿河两岸

大家共同学习

海豚大侠

学习

沿河两岸

欢迎朋友指导，大家共同学习
+ Y6 X9 s+ Y' x- ~6 ?  y4 X. _% ~* A