|
误解之一:# m) I- ~" N" }# Y2 `3 |0 C0 w
冬泳不冷
" C7 Q" F& I, x+ F 常有人问冬泳者:“冷不冷?”,年少气盛者一仰脖子回答:“不冷!”其
6 Q l4 H& V1 M. A/ B) l: F实这纯属吹牛。你一个恒温36度的血肉之躯,没有海豹鲸鱼那般的皮下脂肪,在0 S* |# q2 n, D8 s- e- _7 Z0 [
冷水中会不冷?真要感觉不到冷的话问题就严重了,肯定得去看医生了。由于一
8 G% @% v w$ G. T6 e: X0 A4 r些泳友的豪言壮语,许多人便认为冬泳者火气旺不怕冷,这完全是一种误解。冬2 h0 g/ b N$ m
泳是非常冷的,至于冷到什么程度,不亲身体验一下是很难描述的。如果你在冬
" T" ~; d8 V1 K* Z天用冷水洗过衣服,就可以有一个大概的估计:双手浸入水中的皮肤面积,大约
$ p, {. ]* s. d. c+ @; q只占全身皮肤面积的二十分之一。所以冬泳算得上人在日常生活中所能遇到的寒7 |( v* F$ a" a% Z4 i8 J
冷之最。
0 M6 ?* X: p! |* s/ `/ h) `2 G 误解之二:* Z+ S7 Q9 I: p& t1 Q
冬泳与洗冷水浴差不多1 V+ e c8 q9 y1 ]2 ^
不少人有冬天洗冷水浴的经历,便认为冬泳的滋味大概也差不多,这也是对
& \& o* n7 ]$ z) w0 I. b冬泳的一个误解。冷水浴与冬泳是完全不同的两码事,洗冷水浴时,皮肤表面只( T t% L" I, A6 U3 D1 H' j
有局部区域有薄薄一层冷水流过,人的体温很容易将其加温,所以往往洗得全身# r) j$ Q; `' E' k8 y8 s$ {! C
上下热气腾腾,而冬泳时人全身浸入水中,身体根本不可能使周围的水升温,只
. i! Y1 X/ L% Y- L- g9 M能全力维持自己的体温不降低。所以洗冷水浴与冬泳相比可谓小菜一碟。 $ ], E$ L6 d# D5 x( v
误解之三:
j- N9 ?+ F& t: h$ C 岸上冷,水里不冷
- {* B( L6 _4 V: x0 @8 a 有一些人以为:冬泳者脱了衣服光膀子暴露在空气中会很冷,下到水里就好/ B2 P+ r! K) j2 X3 u
了。这是极端错误的。由于水的密度远大于空气,人在水中的散热速度要比在空
1 x2 }# } r: y" d气中快许多倍,所以冬泳之冷冷在水中而不是岸上。在水中的冬泳者,不但要为
' ^ t; m5 H2 P6 s自己的肌肉运动供应能量,而且要通过血液循环向体表快速供热以保持体温,冬
, z7 p' w; A, l/ f- \- O泳的热耗极大的原因即在于此。初试者几乎个个会胃口大开。 - A3 |0 r$ a2 j; G" n# \; s
误解之四:
4 D: a2 z1 @$ G, M+ ]5 [ 南方的冬泳比较容易
* Y! |+ q( q1 K! z- F 人们常在电视上看见俄罗斯人、哈尔滨人在冰天雪地里冬泳,认为这才真正: D3 x) ]9 I0 s+ h! E m b3 y
了不起,其实又是一种误解。冬泳之冷冷在水中,水温是冬泳难度的关键指标,7 y2 e9 q1 {# [- c7 Y
而水有一大特点,即到了零摄氏度就要冰冻,因此全世界所有的冬泳者都是在冰! s% S6 n4 k3 @, v7 p# i
点之上的水中游泳的。在隆冬季节,南方的水温也会接近冰点,与北方冰层下面
" E8 S ?' g' h% m1 C/ d的水温相差无几。 F c k5 Z3 f, s
误解之五:
% W! [, p O% m: }1 k( y 普通人不适合冬泳6 I' {8 K& g: l0 [5 [9 U: \* N! J' k
常人对冬泳运动的最大误解,莫过于认为该项运动需要特别强壮的体魄而不
$ ]) C) e5 ?; W+ ~$ o- z, A适于普通人。出乎他们的想像,人在冬泳中遇到的主要障碍是心理上的,而不是
$ |- c4 { m- ?* Q( Q$ R, N生理上的。人类至少已有几百万年的历史了,绝大部分时间处于原始状态,当时4 V5 N0 ?9 W7 B
的人冬季赤裸着身体四处活动。而人穿衣御寒的历史,最多也只有万把年。所以- C# M( r4 f7 J" R6 P* G, G
普通健康人的身体完全适宜冬泳。但为什么敢冬泳的人不多,能坚持到底的人就! F _$ l, u$ K$ b, r" N
更少了?说到底还是人的意志问题,冬泳被誉为“天下第一锻炼”,又被称为“# z, O" ?' b4 s) _4 \
勇敢者的游戏”,原因亦在于此。% A, b: `& i: q
+ S$ Y) n+ Q0 O0 T7 P2 ~ |
|