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误解之一:- N! N1 L4 C, k
冬泳不冷: k( B# l: r7 w- v
常有人问冬泳者:“冷不冷?”,年少气盛者一仰脖子回答:“不冷!”其3 W* q: e# j& Q- X
实这纯属吹牛。你一个恒温36度的血肉之躯,没有海豹鲸鱼那般的皮下脂肪,在* `. M$ m; P) t% c* S: G' ?
冷水中会不冷?真要感觉不到冷的话问题就严重了,肯定得去看医生了。由于一
5 H$ Z' F5 J+ b; R些泳友的豪言壮语,许多人便认为冬泳者火气旺不怕冷,这完全是一种误解。冬* y2 q+ b0 T9 I2 x @
泳是非常冷的,至于冷到什么程度,不亲身体验一下是很难描述的。如果你在冬( x6 ]$ H: M) f$ U6 h
天用冷水洗过衣服,就可以有一个大概的估计:双手浸入水中的皮肤面积,大约
& g( l: I) Z/ B: w只占全身皮肤面积的二十分之一。所以冬泳算得上人在日常生活中所能遇到的寒9 T, G4 p2 ], p; \8 c
冷之最。
/ s7 }* } v- ?3 V8 E \3 L) m2 l4 A 误解之二:: n) N5 A' |7 G. J h1 M
冬泳与洗冷水浴差不多
3 M! ~6 h7 H0 W% _ 不少人有冬天洗冷水浴的经历,便认为冬泳的滋味大概也差不多,这也是对
1 N8 L" N: A: S4 B, b5 e1 l W冬泳的一个误解。冷水浴与冬泳是完全不同的两码事,洗冷水浴时,皮肤表面只
* x- H3 J' Q1 }有局部区域有薄薄一层冷水流过,人的体温很容易将其加温,所以往往洗得全身
: e- m, b! Z Y' S4 L上下热气腾腾,而冬泳时人全身浸入水中,身体根本不可能使周围的水升温,只- z. Z* D, k! `- H* \# W+ C# P& ^
能全力维持自己的体温不降低。所以洗冷水浴与冬泳相比可谓小菜一碟。 % q2 v) F \% W9 Z* {
误解之三:4 M6 _8 c7 m/ \* @6 z; F
岸上冷,水里不冷2 A$ _: G# D: g* F8 _8 D
有一些人以为:冬泳者脱了衣服光膀子暴露在空气中会很冷,下到水里就好" f) J- m0 d6 e/ \, O
了。这是极端错误的。由于水的密度远大于空气,人在水中的散热速度要比在空
; ~" r t/ i! ~* J2 i" k' S# e气中快许多倍,所以冬泳之冷冷在水中而不是岸上。在水中的冬泳者,不但要为, Y$ f; e" n- s/ {8 L
自己的肌肉运动供应能量,而且要通过血液循环向体表快速供热以保持体温,冬
) h& O4 {6 Z9 S) b. b! p+ Y% v泳的热耗极大的原因即在于此。初试者几乎个个会胃口大开。
# P, b& L& S1 X; H 误解之四:! C, \5 C$ b$ [0 c; I6 q! k
南方的冬泳比较容易
6 _2 @. S9 m: X' L8 z. d' R" |3 w 人们常在电视上看见俄罗斯人、哈尔滨人在冰天雪地里冬泳,认为这才真正5 w) p3 l( i9 \; P4 `
了不起,其实又是一种误解。冬泳之冷冷在水中,水温是冬泳难度的关键指标,
/ ?9 \& e/ ?! }# q/ \/ V% W而水有一大特点,即到了零摄氏度就要冰冻,因此全世界所有的冬泳者都是在冰$ h1 w V& T0 ?2 G0 G1 i
点之上的水中游泳的。在隆冬季节,南方的水温也会接近冰点,与北方冰层下面' h1 L. P5 m C5 ?# Y
的水温相差无几。
C2 ^' h& P% o% w3 a 误解之五:; k- l7 ]6 D3 c( T! Q- G
普通人不适合冬泳; S, _: _: s9 z5 L0 _0 r2 r
常人对冬泳运动的最大误解,莫过于认为该项运动需要特别强壮的体魄而不
5 I1 V$ m: ~; y8 N |适于普通人。出乎他们的想像,人在冬泳中遇到的主要障碍是心理上的,而不是
" d4 q" h7 b* X, J0 v+ Y: E生理上的。人类至少已有几百万年的历史了,绝大部分时间处于原始状态,当时
( {# ~' E0 o& R6 |: D- r的人冬季赤裸着身体四处活动。而人穿衣御寒的历史,最多也只有万把年。所以) d. V0 f: g+ u0 e* A# C) w6 A' t6 s
普通健康人的身体完全适宜冬泳。但为什么敢冬泳的人不多,能坚持到底的人就
a4 M9 S1 Z5 s4 A) |/ s" J1 l更少了?说到底还是人的意志问题,冬泳被誉为“天下第一锻炼”,又被称为“
^2 J3 _3 D; w! o, @勇敢者的游戏”,原因亦在于此。* v3 [# B, s' r5 y3 R
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