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误解之一：' m% ]4 m! T. ^; J% W! T
冬泳不冷
. Y+ z- p* r% w7 D% L 常有人问冬泳者：“冷不冷？”，年少气盛者一仰脖子回答：“不冷！”其
" O% f, l* _9 S5 e; O* {- k实这纯属吹牛。你一个恒温36度的血肉之躯，没有海豹鲸鱼那般的皮下脂肪，在5 x$ }7 ~/ z4 C! m& A
冷水中会不冷？真要感觉不到冷的话问题就严重了，肯定得去看医生了。由于一
0 k. J- b9 U4 x; j- P ]些泳友的豪言壮语，许多人便认为冬泳者火气旺不怕冷，这完全是一种误解。冬& T$ m1 F2 I; f5 n9 a6 u! F" R2 C
泳是非常冷的，至于冷到什么程度，不亲身体验一下是很难描述的。如果你在冬; T7 P& h: }* j, f$ o5 d7 {" _+ P
天用冷水洗过衣服，就可以有一个大概的估计：双手浸入水中的皮肤面积，大约
6 V4 E8 J$ R1 G' ^. L只占全身皮肤面积的二十分之一。所以冬泳算得上人在日常生活中所能遇到的寒
7 [$ ?5 r/ P! f6 S+ I8 @冷之最。 % ^* Z+ K. r; U- Y
误解之二：& ~) d5 J/ P/ |" I0 ]
冬泳与洗冷水浴差不多1 P {$ o A* F+ z2 u$ c
不少人有冬天洗冷水浴的经历，便认为冬泳的滋味大概也差不多，这也是对
6 f4 l1 Z' Z5 V3 d冬泳的一个误解。冷水浴与冬泳是完全不同的两码事，洗冷水浴时，皮肤表面只# C" \- O. n/ w& k, W6 u
有局部区域有薄薄一层冷水流过，人的体温很容易将其加温，所以往往洗得全身- s& J) ^/ M! ]: j) U2 x
上下热气腾腾，而冬泳时人全身浸入水中，身体根本不可能使周围的水升温，只
2 B5 D, j R) V0 f能全力维持自己的体温不降低。所以洗冷水浴与冬泳相比可谓小菜一碟。 * F6 ~' S0 @7 z2 s- w
误解之三：
* n( m! v5 |4 P. w( E* D 岸上冷，水里不冷2 L% u5 n/ A O
有一些人以为：冬泳者脱了衣服光膀子暴露在空气中会很冷，下到水里就好
5 p. h& i \4 I7 \% W6 w了。这是极端错误的。由于水的密度远大于空气，人在水中的散热速度要比在空/ h8 t# C' V0 [2 \ t' N, Y
气中快许多倍，所以冬泳之冷冷在水中而不是岸上。在水中的冬泳者，不但要为
8 k% V$ c0 W- J( A自己的肌肉运动供应能量，而且要通过血液循环向体表快速供热以保持体温，冬
5 J0 v. @+ A I7 v$ q泳的热耗极大的原因即在于此。初试者几乎个个会胃口大开。
5 H" E) b. d3 G2 J5 ^ 误解之四：
% I. s; l" }% Z 南方的冬泳比较容易
/ y, \ t; x' k 人们常在电视上看见俄罗斯人、哈尔滨人在冰天雪地里冬泳，认为这才真正7 Y% E' E) b) G2 V% q6 U
了不起，其实又是一种误解。冬泳之冷冷在水中，水温是冬泳难度的关键指标，
8 u2 s( e, W/ s; l+ x" u而水有一大特点，即到了零摄氏度就要冰冻，因此全世界所有的冬泳者都是在冰, H$ V+ ]# j, A4 A( {
点之上的水中游泳的。在隆冬季节，南方的水温也会接近冰点，与北方冰层下面
/ L$ F) n- @ T* B% ` ^的水温相差无几。 ! M n9 ?8 h# d2 S8 y
误解之五：6 D7 j0 L! d/ Y
普通人不适合冬泳& S" w! `' c* x3 e7 w8 z) B
常人对冬泳运动的最大误解，莫过于认为该项运动需要特别强壮的体魄而不( T+ N; d* }8 z9 s, t
适于普通人。出乎他们的想像，人在冬泳中遇到的主要障碍是心理上的，而不是/ o* e) Y1 f- g- ^
生理上的。人类至少已有几百万年的历史了，绝大部分时间处于原始状态，当时
# a- T, d6 R: e; R, f0 P1 a的人冬季赤裸着身体四处活动。而人穿衣御寒的历史，最多也只有万把年。所以
; D1 J1 N% {: T4 S' I( r普通健康人的身体完全适宜冬泳。但为什么敢冬泳的人不多，能坚持到底的人就, @7 h, ]' p1 G/ k
更少了？说到底还是人的意志问题，冬泳被誉为“天下第一锻炼”，又被称为“
" ~( W# c9 g! U" v3 S0 w* f5 e勇敢者的游戏”，原因亦在于此。
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发表于 2011-1-5 12:11
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发表于 2011-1-8 11:37
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