身体健康十个一

晨光 · 发表于 2007-4-15 20:08

一个宽阔的胸怀.

一种规律的生活.这将有助于形成良好的条件反射,以保证各种生理机能发挥最好的效应.

一种合理的饮食习惯.合理饮食是长寿之本,每餐吃八分饱最好,注意营养平衡,不能偏食,主副食适当搭配,不吸烟,少饮酒.

一种最适合自己的锻炼方法.选择原则有两条:一是个人的兴趣和爱好;二是根据自己的身体状况,特别是心血管和呼吸系统的状况.

一种活泼、热情、开朗的合群性格.

一种能调节身心的业余爱好.一个人起码要有一种以上的业余爱好,它能增添你的生活情趣,同时也是消除工作疲劳的良方.

一种不向任何压力低头的意志。能接受挑战的人,说明他的精力十分充沛。

一种正确对待疾病的态度。生病时,要沉着,不要恐慌,要积极找医生治疗,且乐观自信,相信自己一定能战胜它。

一种对年龄的忘却。不要老是想着我又长了一岁,更老了。每天都要抱着乐观的态度去生活，你就会觉得永远年轻,有活力.

一张永远微笑的面孔。笑会令你全身肌肉牵动,促进血液循环,并能呼出二氧化碳,吸入更多的新鲜空气。

寒江搏浪 · 发表于 2007-4-15 20:30

一个宽阔的胸怀------是一个人综合素质和修养,城府的具体体现!

傲雪寒梅 · 发表于 2007-4-15 20:39

十个一很有道理.值得借鉴

小舟 · 发表于 2007-4-15 21:57

讲得好，总结精辟。

汉鸭子 · 发表于 2007-4-16 12:42

一个好的泳技；

一个坚强的冬泳意志；

一个在冬泳网上热心回帖的好习惯。

冬泳宝贝 · 发表于 2007-4-16 12:07

精辟文章，值得看。顶

［此帖子已被冬泳宝贝在 2007-4-16 12:07:44 编辑过］

松花江快艇 · 发表于 2007-4-18 21:03

原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表: 一个宽阔的胸怀------是一个人综合素质和修养,城府的具体体现!

天地一沙鸥 · 发表于 2007-4-17 20:58

精辟！

水中亮剑 · 发表于 2007-4-17 20:25

是本身的一种素养！
值得借鉴

水之韵 · 发表于 2007-4-17 22:48

原文由 [B]汉鸭子[/B] 发表:
一个好的泳技；
一个坚强的冬泳意志；
一个在冬泳网上热心回帖的好习惯。

七星子 · 发表于 2007-4-17 17:55

一篇好文章

峰泳 · 发表于 2007-4-17 18:25

原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表: 十个一很有道理.值得借鉴

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